上班時(shí)總是興高采烈、口吐蓮花，一旦遠(yuǎn)離職場(chǎng)環(huán)境便立刻沉默寡言，對(duì)任何事情都提不起興趣，不少白領(lǐng)每天在兩種截然不同的性格特點(diǎn)中跳來(lái)跳去，連自己也分不清哪個(gè)才是真正的自己。什么原因，只是疲勞那么簡(jiǎn)單嗎？你很有可能患了“下班沉默癥”。

只想做個(gè)安靜的“美男子”

隨著移動(dòng)網(wǎng)絡(luò)的普及，“低頭族”越來(lái)越成為普遍的社會(huì)現(xiàn)象。下班后為何不想說(shuō)話？平面設(shè)計(jì)師于杰就是一名典型的“患者”，他稱自己下班后很少和家人坐下來(lái)聊天，即使聊，大部分時(shí)間也是對(duì)方在說(shuō)話，他只用一兩個(gè)字回應(yīng)?！巴露颊f(shuō)我工作時(shí)很有激情，特別開(kāi)朗，但我感覺(jué)自己最喜歡做的，是一個(gè)人安靜地玩電腦游戲?！?/p>

家本該是個(gè)溫暖的港灣，但由于工作消耗完了自己的激情和精力，下班后與家人交流變得更像是一種負(fù)擔(dān)?！拔腋杏X(jué)說(shuō)話比玩游戲累得多?！庇诮苷f(shuō)。

男人比女人更容易“沉默”

十幾年前，容易“下班沉默”的人多從事“助人工作”，比如老師、醫(yī)生、警察，但現(xiàn)在，從事技術(shù)性工作（如IT行業(yè)）的人，也容易有類似表現(xiàn)，“下班沉默癥”已經(jīng)跨越職業(yè)界限而存在。

心理專家介紹，性格也能決定一個(gè)人是否容易成為“下班沉默病”的“易患者”。比如有些人性格比較內(nèi)向，沉默少言，上班時(shí)跟人交流比較多，下班后又恢復(fù)沉默。

“下班沉默”還與性別有著相當(dāng)大的關(guān)系。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，家庭氛圍冷酷，有80%的原因來(lái)自男性。在中國(guó)社會(huì)，男性所扮演的社會(huì)角色及家庭角色，決定了他們往往要比女性承受更多的壓力。另一方面，男女在面對(duì)壓力時(shí)的發(fā)泄方式也不同。在《男人來(lái)自火星，女人來(lái)自金星》一書(shū)中，作者約翰·格雷認(rèn)為，面對(duì)壓力時(shí)，男人的精神和意志高度集中，變得沉默寡言，并且會(huì)選擇獨(dú)處，迅速進(jìn)入“洞穴”，即“自我世界”。而女人為了輕松和解脫，喜歡和她信任的人待在一起，將苦惱娓娓道來(lái)，以擺脫消極情感的控制。

“殺熟心理”作怪：情感交流日趨功利化

心理專家說(shuō)，“下班沉默癥”源于一種“殺熟心理”，即人們?cè)诠ぷ?、?yīng)酬和家庭中，扮演的角色不同；在角色轉(zhuǎn)換時(shí)，人們往往會(huì)忽略家庭角色對(duì)人的期望，按照自己的需求選擇休息方式，沒(méi)有很好地考慮家人的感受。此外，因精力有限，在角色轉(zhuǎn)換時(shí)，工作繁重或急切希望有所成就的人，會(huì)把精力更多地放在工作上，忽略家庭角色對(duì)人的期望，從而導(dǎo)致他們對(duì)家人或親友表現(xiàn)出沉默、冷漠的態(tài)度。

也有人拿“閱讀功利化”來(lái)對(duì)比“下班沉默癥”。這些年來(lái)，各種權(quán)威的調(diào)查數(shù)據(jù)都表明，我國(guó)國(guó)民的閱讀率在持續(xù)下降，但同時(shí)，我國(guó)的出版業(yè)卻沒(méi)有走向蕭條。與以往有區(qū)別的是，一些純文學(xué)和哲學(xué)文史書(shū)刊在市場(chǎng)上日漸消退，而各種專業(yè)實(shí)用書(shū)籍越來(lái)越豐富和龐雜，尤其是一些職場(chǎng)“圣經(jīng)”類書(shū)籍更是盛行不衰。所以，不是現(xiàn)在的人不讀書(shū)了，而是讀書(shū)的目的性和功利性變強(qiáng)了。

從“閱讀功利化”來(lái)審視“下班沉默癥”，就不難發(fā)現(xiàn)其中有異曲同工之妙。換言之，下班后的情感交流變得稀缺甚至有意回避，并不意味著情感表達(dá)的退化，而是情感交流日趨“工具化”導(dǎo)致的某種必然結(jié)果——職場(chǎng)上，無(wú)論是與上級(jí)和同事交流，還是應(yīng)對(duì)客戶，都關(guān)乎升遷和利益，“笑容滿面”的情感交流其實(shí)更多地是以程序化路徑出現(xiàn)，作為一種工作載體，沒(méi)有多少真情含量，而與親友的交流則不能形成互動(dòng)的利益鏈條，“下班沉默癥”的存在也就不那么奇怪了。

心病還需心藥醫(yī)：別讓“沉默”成習(xí)慣

雖然“下班沉默癥”嚴(yán)格意義上不能算病，但如果任其演變?yōu)樘颖芮楦薪涣鳌⑸踔良彝ダ浔┝?，將產(chǎn)生嚴(yán)重后果。

“不想再偽裝開(kāi)朗”或者“太累了”“需要安靜”等借口不僅讓自己變得沉默寡言，難以感受到家庭輕松愉悅的氣氛，反而可能形成逃避情感交流的慣性。有相當(dāng)一部分80后、90后離婚是始于一方的“下班沉默”，而這同樣也會(huì)給父母和孩子帶來(lái)傷害。

長(zhǎng)時(shí)間沉默也會(huì)給自己的身心健康帶來(lái)一些危害，它會(huì)讓人逐漸變得冷漠。“下班沉默癥”患者一般不會(huì)去關(guān)心生活細(xì)節(jié)，容易逐步喪失生活的樂(lè)趣和激情，甚至引發(fā)抑郁癥。

心理專家建議，作為“下班沉默癥”患者的親人或朋友，不要一味埋怨對(duì)方不說(shuō)話，這樣反而容易制造緊張氣氛；可以營(yíng)造一種輕松愉悅的家庭氛圍或交往氣氛，人放松了，壓力自然就得到了釋放。工作單位則要賦予員工多方面的自主權(quán)和靈活性，使員工從工作中獲得成就感，進(jìn)而激發(fā)他們與家人分享的欲望。

延伸閱讀

你是哪種沉默癥

第一類是工作讓人十分疲勞，回到家后只想尋求安靜的空間，好好休息，而沉默只是休息的一種方式。

第二類是工作延續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，下班回到家后還在思考工作上的事情。許多IT行業(yè)的程序員和廣告創(chuàng)意策劃人往往會(huì)在回家后還陷于工作狀態(tài)中難以自拔。

第三類是由于工作壓力太大，讓人身心疲憊，被負(fù)面情緒所籠罩。這時(shí)人的“火氣”一般也比較大，稍一刺激便會(huì)發(fā)火。許多夫妻吵架都是由妻子對(duì)沉默的丈夫抱怨而引發(fā)的。