周美言

幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。假如，我們在婚姻里感受不到幸福，不妨來一起看看：在婚姻里，有哪些好習(xí)慣是通往幸福的必經(jīng)之路？

主動積極——我的幸福我做主

主動積極是一種正向思維，意味著放下抱怨和指責(zé)，不推卸責(zé)任，主動改變自己。

主動積極的女人不會整天抱怨老公不體貼，而是會對老公更體貼一點兒，給他做一個示范；當老公偶爾體貼時，多給他鼓勵和肯定，讓他愿意主動做讓妻子感覺好的事，形成良性循環(huán)。

主動積極的老公不會指責(zé)老婆不會教育孩子，而是愿意自己花時間多陪伴孩子?？偠灾?，主動積極的人，不會幻想“要是他（她）改變就好了”，而是選擇自己主動改變。

以終為始——建立共同愿景

有人說，好夫妻是兩個人朝著一個共同的目標看。很多夫妻都有共同目標，但是，讓他們爭吵的，往往也是家庭愿景和原則的分歧。

比如，我們結(jié)婚的目的是什么？是為了搭伙湊合過日子，還是為了讓雙方都感到幸福？如果結(jié)婚目的是為了讓雙方都做更好的自己，你就不會說“你必須聽我的”“這個家我說了算”這種控制語言。

再比如，我們怎么對待彼此的家人？有的婚姻里，妻子是孔雀女，丈夫是鳳凰男。妻子一直瞧不起丈夫的農(nóng)村親戚，每次親戚上門，都會拉著一張臉。丈夫為此很難堪，感覺自己不被尊重。還有的妻子經(jīng)常偷偷給娘家人花錢，丈夫覺得妻子和自己不是一條心，因此鬧矛盾。如果這兩對夫妻就這些問題提前進行討論，并且達成一個有利于婚姻的共識，那么沖突是可以避免的。比如，第一對夫妻可以想一想，在接待農(nóng)村親戚時，如何既尊重彼此感受，又不過度影響自己的生活。第二對夫妻可以約定，每年給雙方父母一筆相同額度的錢，不偏不倚。

當然最重要的還是設(shè)置婚姻的底線，做出共同承諾：不管發(fā)生什么，都不輕言放棄，愿意面對和解決問題。

要事優(yōu)先——優(yōu)先安排夫妻和家庭時間

“要事優(yōu)先”，簡單地說，就是把重要的事情優(yōu)先做。有些人認為婚姻是“要事”，但是糾結(jié)沒有時間。如果不能優(yōu)先把時間給婚姻，我們80%的時間可能被工作等其他事情占據(jù)。受到伴侶的抱怨和指責(zé)時，我們會更加內(nèi)疚，習(xí)慣性地逃避在自己擅長的領(lǐng)域里，比如工作、應(yīng)酬和愛好。最后形成惡性循環(huán)，和伴侶無話可說，和孩子在一起特別煩和累。

如果我們按照角色分配時間，把家庭時間優(yōu)先寫在自己的周計劃里，不僅能平衡角色，滋養(yǎng)婚姻，拒絕領(lǐng)導(dǎo)或朋友時也更有底氣。很多時候，不會拒絕是因為沒有把家庭時間優(yōu)先安排好，所以才會被無限制地要求。

知彼解己——先聽后說

培養(yǎng)先傾聽后表達的溝通模式，才能促進夫妻的接納和理解。在溝通中，順序很重要，一定要先聽后說，哪怕對方說的是錯的。舉個例子，妻子倒熱水時，不小心燙到丈夫。急脾氣的丈夫大吼大叫，還罵了一些難聽的話。妻子平靜地聆聽，然后用涼水幫丈夫沖傷口。當丈夫的情緒終于平復(fù)后，妻子先真誠地向他道歉，然后問：“你愿意聽聽我的感受嗎？”丈夫回答“愿意”后，她才說，他剛才的一些話，引起她怎樣的感受；她希望在夫妻溝通中，自己怎么被對待。丈夫為自己的口不擇言向妻子道歉。在整個溝通過程中，丈夫感受到妻子對他的關(guān)愛、重視和接納；而妻子也清晰地表達了自己的想法，這就是知彼解己。

統(tǒng)合綜效——用差異創(chuàng)造美好

大部分夫妻是在熱戀期結(jié)婚的，因為彼此都想向?qū)Ψ秸故咀约鹤蠲篮玫囊幻?，為避免沖突，會很自然地隱藏差異。夫妻差異多種多樣：一個是宅女，一個是跑男；一個實際，一個浪漫；一個大大咧咧，一個在意細節(jié)……在性格、生活習(xí)慣、喜好等方面，夫妻都可能有差異。

恰當?shù)乩貌町?，可以?chuàng)造美好。比如，丈夫理性、嚴謹；妻子浪漫、活潑。做家庭規(guī)劃時，可以由丈夫出馬，他可以制作一個高效的行程。妻子則成為家里的娛樂部長，為生活增加很多情趣。他們共同創(chuàng)造了一個美好的家庭氛圍。

一個好婚姻，就是要完成從看到差異、接納差異到慶祝差異的過程。

上述幾個好習(xí)慣不是一個工具箱，它解決不了婚姻中的所有問題。我們更希望，你可以把這些個習(xí)慣作為修煉自己、滋養(yǎng)婚姻的方向，而這個方向是朝著我們渴望的幸福。

（潘燁摘自《婚姻與家庭·社會紀實》2016年1期）