文高亮　北京中醫(yī)藥大學　博士

中醫(yī)養(yǎng)生看『氣質(zhì)』

文高亮北京中醫(yī)藥大學博士

中醫(yī)養(yǎng)生要看“氣質(zhì)”，“氣質(zhì)”是什么？中醫(yī)怎么看“氣質(zhì)”？中醫(yī)怎么養(yǎng)生才更有“氣質(zhì)”？且聽作者細細道來──

什么是“氣質(zhì)”？

公元2世紀，古羅馬名醫(yī)蓋倫繼承并發(fā)展古希臘名醫(yī)希波克拉底的“體液說”，首次提出“氣質(zhì)”一詞，并認為人類有4種“氣質(zhì)”：

“多血質(zhì)”者，血液最多，行動表現(xiàn)為熱心、活潑。

“黏液質(zhì)”者，痰液多，心理表現(xiàn)為冷靜，善于思考和計算。

“膽汁質(zhì)”者，黃膽汁多，易發(fā)怒，動作激烈。

“抑郁質(zhì)”者，黑膽汁多，有毅力，但表現(xiàn)出悲壯。

蓋倫關于人類“氣質(zhì)類型”的理論影響深遠，因其描述接近事實，故被現(xiàn)代心理學沿用至今。

中醫(yī)怎么看“氣質(zhì)”？

“氣質(zhì)”者，“氣”與“質(zhì)”也?！皻狻睘殛枺百|(zhì)”為陰?！百|(zhì)”為“氣”之體，“氣”為“質(zhì)”之用?！百|(zhì)”決定“氣”，“氣”體現(xiàn)“質(zhì)”。

二者體用合一，不可忽分。

“氣質(zhì)”分為“氣場”和“體質(zhì)”兩部分。

其中，“體質(zhì)”是看得見摸得著的實體，“氣場”則是看不見摸不著卻感受得到的存在。

“體質(zhì)”決定一個人的“氣場”，“氣場”體現(xiàn)一個人的“體質(zhì)”——一個人有什么樣的“體質(zhì)”，就會產(chǎn)生什么樣的“氣場”；反之，一個人有什么樣的“氣場”，就說明他有什么樣的“體質(zhì)”；二者相輔相成，聯(lián)系緊密，不可截然劃分。

舉個例子。

在已流傳兩千多年的中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》之《靈樞·通天篇》中，根據(jù)人體內(nèi)陰陽之氣的多寡和外在氣場表現(xiàn)的不同，將人的“氣質(zhì)”分為“太陰”“少陰”“太陽”“少陽”和“陰陽平和”等五種類型，其中：

“太陰之人，貪而不仁，下齊湛湛，好內(nèi)而惡出，心抑而不發(fā)，不務于時，動而后之……其狀黮黮然黑色，念然下意，臨臨然長大，腘然未僂?！?/p>

凡屬太陰氣質(zhì)的人，大多比較貪心而不夠仁德，表面謙虛恭謹，實則陰詭內(nèi)藏，有所得則喜，有所失則怒，喜怒不形于色，好惡不與人知，不顧時務，只圖利己，行動上喜歡后發(fā)制人。觀其形態(tài)，多面色陰沉晦暗，故作姿態(tài)，謙恭下氣，身材雖修長高大，并沒有佝僂之病，卻常常卑躬屈膝，佝僂著身子。

“少陰之人，小貪而賊心，見人有亡，常若有得，好傷好害；見人有榮，乃反慍怒，心疾而無恩……其狀清然竊然，固以陰賊，立而躁崄，行而似伏?！?/p>

凡屬少陰氣質(zhì)的人，大多喜貪小利而有賊心，見別人有損失，便幸災樂禍，好像自己得到什么一樣，喜歡看到別人受傷害，見別人有榮譽，便惱怒氣憤，甚至心懷嫉妒，對別人的幫助也從不感恩。觀其形態(tài)，清高凜冽，道貌岸然，但行動卻偷偷摸摸，鬼鬼祟祟，站立時躁動不安，走路時狀似俯身。

“太陽之人，居處于于，好言大事，無能而虛說，志發(fā)于四野，舉措不顧是非，為事如常，自用事雖敗而常無悔……其狀軒軒儲儲，反身折腘?！?/p>

凡屬太陽氣質(zhì)的人，大多高傲自負，洋洋自得，表面學識淵博，好說大話，實則空腹無文，言過其實，心志性格好高騖遠，舉手投足不顧是非，行事草率，剛愎自用，就算做錯事也不愿悔改。觀其形態(tài)，多昂首挺胸，身軀后張，兩腘彎曲，故作高雅。

“少陽之人，諟諦，好自貴，有小小官則自高自宜，好為外交而不內(nèi)附……其狀立則好仰，行則好搖，其兩臂兩肘則常出于背?！?/p>

凡屬少陽氣質(zhì)的人，行事之前多精心考量，詳細審度，重視自我，愛惜羽毛，稍有地位便自認高明，平時喜歡對外交際，卻不善安守內(nèi)務。觀其形態(tài)，站立時多喜歡仰著身子，行走時喜歡搖來晃去，平時兩臂兩肘常背于后背。

“陰陽平和之人，居處安靜，無為懼懼，無為欣欣，婉然從物，或與不爭，與時變化，尊則謙謙，譚而不治，是謂至治……其狀委委然，隨隨然，顒顒然，愉愉然，暶暶然，豆豆然，眾人皆曰君子?！?/p>

凡屬陰陽平和氣質(zhì)的人，多心安神靜，居處恬然，沒有什么讓他特別擔憂的，沒有什么讓他特別欣喜的，溫婉平和，順遂外物，與世無爭，審時變化，地位雖高，卻謙恭有加，能力隨強，但無為而治，是謂做人的最高境界。觀其形態(tài)，從容大方，性情隨和，溫文爾雅，和顏悅色，為人光明磊落，處事條理分明，所以大家都稱他為君子。

接下來，讓我們一起聊聊以上五種氣質(zhì)類型的人，從中醫(yī)角度該如何養(yǎng)生──

中醫(yī)“氣質(zhì)”養(yǎng)生

太陰氣質(zhì)的人，陰氣盛而陽氣衰，平時最須將養(yǎng)身心，可適當吃些羊肉、火鍋等性味偏于溫熱的食物，居處也應盡量保持溫暖，早晨最好晚起，且晚上一定要早睡，外出須多穿衣服，運動不宜過于劇烈，可選太極、站樁、靜坐等，總之，以避開寒邪、補充陽氣為要。當然，最重要的，是要調(diào)整心態(tài)，讓內(nèi)心陽光起來，平時可根據(jù)個人信仰，誦讀《金剛經(jīng)》《心經(jīng)》《圣經(jīng)》或《古蘭經(jīng)》等，持之以恒，必有效用。

少陰氣質(zhì)的人，陰氣較多而陽氣偏少，平時可適當吃些牛肉、熱粥等性味偏溫的食物，居處應適當保持溫暖，盡量做到早睡晚起，穿衣應注意保暖，運動宜盡量溫和，亦可選太極、站樁、靜坐、瑜伽等，總之，以避開寒邪、保護陽氣為要。至于心態(tài)調(diào)整方面，平時可常讀《弟子規(guī)》《了凡四訓》《太上感應篇》《文昌帝君陰騭文》及《王鳳儀言行錄》等先賢善書，持之以恒，亦有良效。

太陽氣質(zhì)的人，陽氣盛而陰氣衰，平時飲食宜偏于清淡，如果可以，可盡量吃素，甚至適當吃些苦瓜、蘿卜等性味偏涼的食物也無妨，居處也宜適當陰涼一些，可酌情晚睡，適當早起，穿衣以不冷為度，運動以開心為要，可根據(jù)個人情況，選擇游泳、足球、籃球、排球或羽毛球等。心態(tài)調(diào)整方面，可多讀所從事行業(yè)的專業(yè)書籍，以內(nèi)修本領，充實自己，穩(wěn)步提高。

少陽氣質(zhì)的人，陽氣較多而陰氣偏少，平時飲食也應盡量清淡，宜常食蔬菜，少食魚肉，居處可偏涼一些，平時困了就睡，醒了就起，穿衣以不熱為度，運動以舒適為要，可酌情選擇高爾夫球、乒乓球、保齡球、桌球及慢跑等。心態(tài)調(diào)整方面，可抽空讀些關于“整理”方面的書籍，比如最近比較火的《斷舍離》《家事的撫慰》《怦然心動的人生整理魔法》等，以慎獨自處，向內(nèi)提升。

陰陽平和氣質(zhì)的人，陰陽之氣持平和合，不偏不倚，平時飲食起居及心態(tài)調(diào)整大都沒有什么問題，繼續(xù)保持即可。飲食方面，宜清淡、溫和、易消化食物，以五谷雜糧為主，各種蔬菜為輔，虛時吃點肉食以補益，上火吃點水果以清滋，居處宜溫和舒適，平時可早睡晚起，穿衣亦以溫和為度，運動則隨興趣而定。心態(tài)調(diào)整方面，古圣先賢之教誨已融匯于心，只需繼續(xù)知行合一，勇猛精進，便離中古之“至人”不遠矣。（作者為本刊特約記者）