姜紅

積極心理學，讓教師耕種在希望的田野上

姜紅

積極心理學是一種以積極品質(zhì)和積極力量為研究核心，致力于使個體和社會充滿希望、走向幸福的科學研究，對于學校教師隊伍的建設和管理有著重要啟示。助力教師體驗積極情緒、引導教師保持希望、點燃教師心中智慧，讓教師期待校園精彩、追求美好未來、獲得職業(yè)幸福的能力和方法，從而讓教師耕種在希望的田野上。

積極心理學；教師；職業(yè)幸福

教育大家葉圣陶先生說：“受教育的人的確跟種子一樣，全都是有生命的，能自己發(fā)育自己成長的；給他們充分的合適的條件，他們就能成為有用之才。所謂辦教育，最主要的就是給受教育者提供充分的合適的條件。”［1］在一所學校里，教師是學生這些受教育者充分合適條件的最主要提供者，如果教師內(nèi)心充滿希望，讓自己成為快樂的 “農(nóng)夫”，幸福地耕種在希望的田野上，就一定能使田野里的種子生根發(fā)芽、茁壯成長。而積極心理學恰恰是為教師內(nèi)心的希望提供豐厚支撐和充足能量的強大力量，這種力量可以讓校園春意盎然、鮮花綻放。

積極心理學是20世紀末美國心理學界的研究成果，是一種以積極品質(zhì)和積極力量為研究核心，致力于使個體和社會走向繁榮的科學研究［2］，被外界贊譽為“作為美德和力量的學科”。積極心理學倡導人們追求智慧、知識、勇氣、仁慈、愛、正義六大美德及其所包含的好奇心、創(chuàng)造力、勇敢、愛與被愛的能力、公平、領導力等24種積極品質(zhì)。［3］借助這些理論和觀點，學校助力教師體驗積極情緒、保持希望、點燃智慧，提升教師的職業(yè)幸福感，取得了顯著的成果。

一、助力教師體驗積極情緒，期待校園精彩

積極心理學認為，人格心理、生命狀態(tài)主要是在人與社會文化環(huán)境的交互作用所形成的一個復雜的因果活動過程中得到發(fā)展，內(nèi)在因素、外部行為和社會文化環(huán)境三者是交互作用的，家庭、學校和社會等組織系統(tǒng)的建立要有利于培育和發(fā)展人的積極力量和積極品質(zhì)。［4］

積極心理學指導我們在隊伍建設中重視環(huán)境的創(chuàng)設，促進教師體驗積極情緒，讓教師期待校園每一天的精彩生活。

1.引領健康陽光的生活態(tài)。

學校通過弘揚積極心理學，讓更多的教師認識到幸福是一種觀念，幸福更是一種心態(tài)，幸福是可以主動創(chuàng)造積極追求的。學校打造“愛校如家”“愛生如子”的校風，引領教師們確立利他的精神境界；學校建立“心健俱樂部”，由心理專家和專職心理教師領銜，定期組織活動，隨時呵護老師的內(nèi)心情感和深層需要；學校大力推動教師們參加體育運動，組織教師們長跑、打太極拳、學健美操、參加登山和步道活動，以多樣的活動引領教師形成健康陽光的生活態(tài)度。

2.構建團結(jié)溫馨的團隊關系。

積極心理學認為，積極的人格特征中存在兩個獨立的維度，一是正性的利己特征，二是與他人的積極關系，因而被定義為 “研究有助于發(fā)揮人、團體和機構的最佳狀態(tài)或功能的條件和過程的一門科學”［5］，可以在團隊建設中發(fā)揮重要作用。工會建設溫馨之家，給教師送上特別的生日祝福，賀卡的設計和祝福語都是發(fā)自內(nèi)心的智慧原創(chuàng)；教師俱樂部有了新形式，組建“清影舞韻”“每天書友會”“開心農(nóng)場”“西點社”“健康養(yǎng)身”“羽毛球”“乒乓球”“籃球”等教師社團，教師利用工作之余，定期開展活動，豐富課余生活；舉行“尋找學校最美場館，拍攝工會全家?！被顒樱w教師通過參與活動提升了幸福感。

3.建立和諧溫暖的師生關系。

師生關系是教師與學生在共同的教育活動中通過相互的認知和情感交流而形成的一種重要的人際關系，積極和諧的師生關系是師生獲得積極情緒體驗的重要保障。學校倡導教師爭做“真熱愛、有夢想、富智慧”的育人典范，更注重在廣大學生心中播種“愛教重教”的種子。建校十幾年來，校園里處處可見師生熱情問好的場景，當教師生日時，有來自學生的溫暖祝福。每年校內(nèi)評出 “我心目中最喜歡的老師”，讓教師的教育生活充滿期待和驚喜。在學校，教師尊重每一個學生的尊嚴和人格，平等對待每一個學生，又以身作則，做到自尊、自律、自重，用高尚的品行贏得學生發(fā)自心底的尊敬和愛戴，學生懂得感恩、善于表達，從而形成互相信任、互相尊重的和諧師生關系。

二、引導教師保持希望，品味成功體驗

我們觀察到，“十年來，積極心理學研究從學科理論框架層面的建設逐漸轉(zhuǎn)向?qū)θ讼Ｍ?、滿意、樂觀等具體概念的深入探討”［6］，作為人類所擁有的一種積極心理，希望代表了對未來的一種積極幻想，是引爆生命潛能的導火線，是激發(fā)生命激情的催化劑。Snyder的希望理論認為，“希望是一種目標導向的思維，它包含個人對自己有能力找到達到目標的有效途徑的認知與信念（路徑思維）和個人對自己激發(fā)沿著既定目標前進的必要動機的認知及信念（動力思維）”［7］。通過對職場員工的實證研究表明，員工的心理資本及希望、樂觀和堅韌性，都與他們的工作績效顯著正相關。在工作壓力較強的行業(yè)中，如服務行業(yè)，高希望者工作質(zhì)量較好并且滿意度較高時，不易產(chǎn)生工作倦怠，容易堅持。

1.設置合理目標。

希望具體體現(xiàn)在生活中是一個個可實現(xiàn)的目標，一個合理可行的目標，能讓教師明確前進的方向。心理學研究表明，一個人如果沒有目標，其心理活動往往會處在一種混亂的狀態(tài)，行為表現(xiàn)分散而且消極。然而當一個人確立了目標之后，其心理能量就很容易集中。因此，要想讓教師內(nèi)心的希望最大限度地發(fā)揮積極作用，就要幫助教師學會合理設置目標。學校為不同類型和發(fā)展狀態(tài)的教師量身定制不同的目標，在特級教師、名教師、學科帶頭人、教壇新秀、教壇新苗、新入職教師等的專業(yè)發(fā)展、專長發(fā)展、專項發(fā)展上多下功夫，努力設置“跳一跳、夠得著”的合理目標。

2.助力尋找路徑。

只設置合理目標還不夠，為了實現(xiàn)既定的目標，人們還必須制定行動的路徑。因此，還要引導教師主動思考如何才能達成目標，讓他們發(fā)現(xiàn)實現(xiàn)目標的各種可能的方法，讓目標在實際行動中生根發(fā)芽。學校擬定“青年教師成長方案”，用師徒結(jié)對的方式，從課堂教學、班級管理、教學研究等方面寄予全方位指導和幫助；創(chuàng)辦 “西馬書院”，將其打造成提供多樣化培訓、適應教師個性化選擇的學術基地和體現(xiàn)“蘇式教育”教師特色發(fā)展的陣地，書院已為全校近50位教師尋找到自己的學科導師和專業(yè)發(fā)展目標；以“自發(fā)生成，資源共享，優(yōu)勢互補，深度整合，特色發(fā)展”為目標，以“專業(yè)引領”與“同伴互助”相結(jié)合的方式，成立校內(nèi)八個 “教師發(fā)展共同體”，營造良好的學習氛圍，創(chuàng)建智能型教師團隊，引導教師專業(yè)發(fā)展，促進教師專業(yè)成長，形成以教師專業(yè)發(fā)展為主體的“共同體文化”。

3.提升動力思想。

所謂動力思想是指執(zhí)行路線的動力，即個體認識到自己有根據(jù)已有的路徑達到所期望的目標的能力，［8］這就是Snyder所說的動力思維。而積極心理學倡導的六大美德、二十四種積極品質(zhì)，更注重強化人的特點和優(yōu)勢，引導人們尋找自身的正能量，它是強化、提升自我效能感的最有力武器。學校注重發(fā)揮每一位教師的特長，給每一位教師展示自己才能的機會。學校經(jīng)常開展課堂教學比武、書畫比賽、歌唱比賽、籃球比賽、羽毛球比賽等活動，讓不同年齡、不同性別、不同特長的教師都有機會充分表現(xiàn)自己，找到自己的生長點，“發(fā)現(xiàn)一個點，照亮一個人；發(fā)現(xiàn)生活的亮點，照亮工作中的自己”。在各項專長和技能中強化優(yōu)勢、凸顯才華，為學科發(fā)展和專業(yè)提升提供生生不息的動力和能源。

三、點燃教師心中智慧，追求美好未來

積極心理學認為，人類進行各種有意識的心理活動或外在行為，都必須依賴自己已有的心理資源，一般說來，心理資源越充足，其有意識行為或心理活動的質(zhì)量就越高。教師在工作中也常常經(jīng)歷挫折和失敗，這極大損耗他們的心理資源，最終導致其職業(yè)倦怠感。只有建立教師的專業(yè)支持體系，豐富其心理資源，不斷提高教師教學的水平、教育的能力，才能讓他們在工作中充滿希望、感到幸福。

1.在專業(yè)培訓中提升素養(yǎng)。

學校組織全體教師學習積極心理學相關知識，開展“積極心理學視野下的班級管理目標設定”“班級積極環(huán)境創(chuàng)設”“激勵的藝術”“積極心理學視野下的特殊生轉(zhuǎn)化”“積極語言的力量”等專題培訓活動，組織教師學習 《走進未來的100個觀念》《當代積極心理學》《多元智能與學習風格》等，為他們的工作提供堅實的理論支撐。學校還成功申報省級課題《積極心理學視域下幸福德育模式的構建研究》，引領德育干部和班主任從理論和實踐層面共同構建學校的幸福德育模式。教師們在學習的基礎上撰寫讀書筆記，交流讀書心得；學校推出具有教育思想、富有教育智慧的優(yōu)秀教師，讓他們推介自己的工作方法和經(jīng)驗。

2.在專業(yè)實踐中提升能力。

學校以教育領域中的電子白板、微課、不插電的計算機、翻轉(zhuǎn)課堂等熱門新技術為抓手，借助“未來教室”進行全員培訓，組織教研組率先示范，通過對現(xiàn)代化教學技術手段的運用，變革教學方式，讓學生成為課堂和學習真正意義上的主人。每學期學校組織和市內(nèi)外、省內(nèi)外兄弟學校教學交流和展示活動，多次承辦國家級、省級和市級教學評比大賽，為教師的專業(yè)錘煉提供平臺，為教師觀摩評價反思自己的教學行為提供了最真實最有效的參展樣本。

3．在豐富閱讀中汲取智慧。

學校倡導閱讀，制定“我們讀書吧”師生閱讀方案，每周一次的新書簡介讓師生感受大師召喚的力量；食堂門口的“留言墻”上分享閱讀感受，實現(xiàn)心靈的碰撞。師生閱讀有聲書籍，校園里每天縈繞的是 “為你讀詩”的旋律；開設“西馬之聲”有聲閱讀推薦平臺，讓教師閱讀的聲音在校內(nèi)外傳播。師生還閱讀藝術，定期舉辦書法家進校園活動，特邀在全省乃至全國都負有盛名的著名書法藝術家來校現(xiàn)場揮毫潑墨；每年的最后一天，全體教職工共同欣賞新年音樂會，讓美好的藝術滋養(yǎng)教師的藝術品質(zhì)。

總之，積極心理學倡導人們，對人或?qū)?，都要發(fā)揚美德、發(fā)揮優(yōu)勢，它能幫助人們點燃希望、構建力量，進而建立高品質(zhì)的個人生活和社會生活，使我們對生命充滿期待并過得更有意義。積極心理學理論對學校管理效能和個人幸福感提升具有根本性的推進作用。

［1］葉至善.葉圣陶集［M］.江蘇教育出版社，2004：第11卷，286.

［2］任俊.寫給教育者的積極心理學［M］.北京：中國輕工業(yè)出版社，2012：7.

［3］馬丁·塞利格曼.真實的幸福［M］.沈陽：萬卷出版公司，2010：139.

［4］任俊，葉浩生.積極人格：人格心理學研究的新取向［J］.華中師范大學學報，2005（4）：120-126.

［5］Selly L.Gable&Jonathan Haidt.What（andWhy）is Positive Psychology.Review of General Psychology，2005，9（2）：103-110.

［6］陳燕飛，苗元江，王青華.積極心理學視野下的希望研究.贛南師范學院學報.2010（2）：95-99.

［7］陳海賢，陳潔.希望療法：一種積極的心理療法［J］.桂林師范高等?？茖W校學報，2008（22）：（1）：121-125.

［8］劉夢超，黃希庭.希望：心理學的研究述評［J］.心理科學進展.2013，21（3）：548-560.

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1005-6009（2016）37-0064-03

姜紅，江蘇省蘇州中學（江蘇蘇州，215000）副校長，高級教師。