老忘事怎么辦“赤龍攪?！睅湍忝?/h1>
2016-04-13 18:29:27朱曉平
保健與生活 2016年9期
朱曉平
過(guò)去，65歲的何老先生總是在我們小區(qū)下面提著鳥籠到處晃悠。后來(lái)有很長(zhǎng)一段時(shí)間，我們沒見他的蹤影。有一次，我碰見何老先生的家人，問(wèn)起了他的情況。其家人告訴我，原來(lái)最近何老先生老是忘事，剛說(shuō)完一件事，回頭就忘了。帶他去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)他的腦動(dòng)脈硬化，有老年性癡呆的趨勢(shì)，便給他開了改善腦血液循環(huán)的藥物，讓他回家服用。家人怕他走失，就讓他待在家里，不讓他出門。
聽完他家人的這一番話，我就主動(dòng)上門拜訪何老先生。見到他后，我就問(wèn)他服藥情況，他說(shuō)兩個(gè)月來(lái)自己每天準(zhǔn)時(shí)服藥，可記憶力還是不見好，很擔(dān)心以后連家里人都不記得了。
聽他這樣說(shuō)，我就安慰他，其實(shí)他的情況還算好的，在比較早的階段就已經(jīng)開始治療，這對(duì)于日后的病情控制會(huì)有很大幫助。我勸他最好仍按照醫(yī)囑服藥，如果擔(dān)心單用藥物效果不佳，我可以介紹他做一套舌頭操，配合治療。
這套舌頭操有個(gè)好聽的名字，叫“赤龍攪海”，具體操作如下：
1.舌尖抵住牙床，在口中順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，反復(fù)轉(zhuǎn)10次，再上下牙輕叩40次，用口中唾液鼓腮漱口10次，然后將唾液分3次緩緩咽下。每天做1～3次。2.稍微張開嘴，盡量伸出舌頭然后縮回，反復(fù)做10～20次，再把舌體伸出后向左右來(lái)回?cái)[動(dòng)10～20次。上述動(dòng)作做完后，將口中產(chǎn)生的唾液分3次咽下。每天做1～3次。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，老年性癡呆與老年人血管退化、狹窄有關(guān)，它導(dǎo)致大腦細(xì)胞慢性缺血缺氧，進(jìn)而造成大腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生損傷、退化。刺激舌頭，能夠明顯提高腦神經(jīng)組織細(xì)胞的血流供給，改善腦部缺血狀況。通過(guò)舌頭的活動(dòng)，能夠促進(jìn)舌底下靜脈血流的運(yùn)動(dòng)，減輕靜脈曲張、靜脈血瘀滯的程度。
此外，近年的研究還發(fā)現(xiàn)，人體分泌唾液的腺體，會(huì)分泌出一種叫“Ghrelin”的物質(zhì)。這種物質(zhì)是有生長(zhǎng)激素特性的內(nèi)源激素，甚至有人將其稱為“返老還童素”。腦神經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，返老還童素在大腦的學(xué)習(xí)、記憶、睡眠等多種神經(jīng)功能中扮演著重要角色。對(duì)健康人來(lái)說(shuō)，返老還童素的含量比較高，而像肥胖、糖尿病、動(dòng)脈硬化、心腦血管疾病的患者，這種物質(zhì)的含量比較低。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌頭，把含有返老還童素的唾液慢慢咽下，對(duì)于治療老年性癡呆確實(shí)有比較積極的意義。
何老先生一聽“返老還童”就樂(lè)了，說(shuō)這個(gè)方子簡(jiǎn)單，他肯定會(huì)堅(jiān)持做。我又對(duì)何老先生的家人說(shuō)，不能因?yàn)槔先思胰菀淄戮桶阉P(guān)在家里。預(yù)防老年性癡呆，很關(guān)鍵的一點(diǎn)，就是要多參加社會(huì)活動(dòng)、多用腦。何老先生家人聽到后，表示以后會(huì)改進(jìn)自己的做法。
過(guò)了一段時(shí)間，小區(qū)里又出現(xiàn)了何老先生樂(lè)呵呵地提著鳥籠的身影。聽他說(shuō)，自己一直堅(jiān)持做舌頭操，現(xiàn)在覺得頭腦清醒多了。堅(jiān)持做了半年舌頭操，加上認(rèn)真遵循醫(yī)囑服藥，家人又配合治療，他的記憶力已經(jīng)和正常人差不多了，他的胃口變好了，排便也通暢了。
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聽完他家人的這一番話，我就主動(dòng)上門拜訪何老先生。見到他后，我就問(wèn)他服藥情況，他說(shuō)兩個(gè)月來(lái)自己每天準(zhǔn)時(shí)服藥，可記憶力還是不見好，很擔(dān)心以后連家里人都不記得了。
聽他這樣說(shuō)，我就安慰他，其實(shí)他的情況還算好的，在比較早的階段就已經(jīng)開始治療，這對(duì)于日后的病情控制會(huì)有很大幫助。我勸他最好仍按照醫(yī)囑服藥，如果擔(dān)心單用藥物效果不佳，我可以介紹他做一套舌頭操，配合治療。
這套舌頭操有個(gè)好聽的名字，叫“赤龍攪海”，具體操作如下：
1.舌尖抵住牙床，在口中順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，反復(fù)轉(zhuǎn)10次，再上下牙輕叩40次，用口中唾液鼓腮漱口10次，然后將唾液分3次緩緩咽下。每天做1～3次。2.稍微張開嘴，盡量伸出舌頭然后縮回，反復(fù)做10～20次，再把舌體伸出后向左右來(lái)回?cái)[動(dòng)10～20次。上述動(dòng)作做完后，將口中產(chǎn)生的唾液分3次咽下。每天做1～3次。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，老年性癡呆與老年人血管退化、狹窄有關(guān)，它導(dǎo)致大腦細(xì)胞慢性缺血缺氧，進(jìn)而造成大腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生損傷、退化。刺激舌頭，能夠明顯提高腦神經(jīng)組織細(xì)胞的血流供給，改善腦部缺血狀況。通過(guò)舌頭的活動(dòng)，能夠促進(jìn)舌底下靜脈血流的運(yùn)動(dòng)，減輕靜脈曲張、靜脈血瘀滯的程度。
此外，近年的研究還發(fā)現(xiàn)，人體分泌唾液的腺體，會(huì)分泌出一種叫“Ghrelin”的物質(zhì)。這種物質(zhì)是有生長(zhǎng)激素特性的內(nèi)源激素，甚至有人將其稱為“返老還童素”。腦神經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，返老還童素在大腦的學(xué)習(xí)、記憶、睡眠等多種神經(jīng)功能中扮演著重要角色。對(duì)健康人來(lái)說(shuō)，返老還童素的含量比較高，而像肥胖、糖尿病、動(dòng)脈硬化、心腦血管疾病的患者，這種物質(zhì)的含量比較低。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌頭，把含有返老還童素的唾液慢慢咽下，對(duì)于治療老年性癡呆確實(shí)有比較積極的意義。
何老先生一聽“返老還童”就樂(lè)了，說(shuō)這個(gè)方子簡(jiǎn)單，他肯定會(huì)堅(jiān)持做。我又對(duì)何老先生的家人說(shuō)，不能因?yàn)槔先思胰菀淄戮桶阉P(guān)在家里。預(yù)防老年性癡呆，很關(guān)鍵的一點(diǎn)，就是要多參加社會(huì)活動(dòng)、多用腦。何老先生家人聽到后，表示以后會(huì)改進(jìn)自己的做法。
過(guò)了一段時(shí)間，小區(qū)里又出現(xiàn)了何老先生樂(lè)呵呵地提著鳥籠的身影。聽他說(shuō)，自己一直堅(jiān)持做舌頭操，現(xiàn)在覺得頭腦清醒多了。堅(jiān)持做了半年舌頭操，加上認(rèn)真遵循醫(yī)囑服藥，家人又配合治療，他的記憶力已經(jīng)和正常人差不多了，他的胃口變好了，排便也通暢了。
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