文/遲建國(guó)

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神仙姐姐劉亦菲多吃水果多喝湯

文/遲建國(guó)

神仙姐姐劉亦菲是很多人心中的女神，從劉亦菲出道到現(xiàn)在依然清純?nèi)缦膳路玻呛芏嗳司鸵蓡査降资侨绾伪ｐB(yǎng)的呢？下面就跟小編一起來(lái)看看吧。

每日飲食膠原蛋白不可少

在飲食上多注意攝取含有膠原質(zhì)多的食物，比如可以食用的肉皮類食品。另外還需要服用蛋白質(zhì)、維生素E豐富的食物，通過(guò)改善腸胃和肝臟的機(jī)能障礙，不吃油炸腌制的食品，健康的身體就能時(shí)刻伴隨著你!

多吃水果多喝湯

劉亦菲格外強(qiáng)調(diào)要多吃水果，也要多喝湯，女人是水做的，所以補(bǔ)水永遠(yuǎn)是女人的必然功課?！俺院纫岔毤煽冢?，鹽酥雞、炸薯?xiàng)l只有節(jié)慶與逢年過(guò)節(jié)，或有充分理由才可沾、碰?！?/p>

每天的早餐，劉亦菲會(huì)打養(yǎng)生果汁喝，成分有純濃燕麥，加上香蕉、百香果、蘋果、草莓、檸檬汁等綜合水果，每天至少喝一杯。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身

大家應(yīng)該知道劉亦菲是芭蕾舞者，跳芭蕾舞是提升氣質(zhì)和鍛煉身體的好方法，特別是長(zhǎng)期在辦公室呆著不動(dòng)的女性，更要抽出時(shí)間多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以選擇適量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的運(yùn)動(dòng)哦，每周至少運(yùn)動(dòng)2-3次。

清淡飲食+植物纖維護(hù)好胃

藝人非常忙碌，胃病最容易纏上忙碌的工作者，劉亦菲從不會(huì)輕視胃病的威脅性。劉亦菲已經(jīng)改掉了吃零食的壞習(xí)慣，她還會(huì)常吃植物纖維量多的食物，適當(dāng)增加脂肪攝入量，少食辛辣類及刺激性食品。