養(yǎng)生 要順著器官的“脾氣”

肝喜樂(lè)喜靜 安徽省中醫(yī)院感染科主任醫(yī)師施衛(wèi)兵說(shuō)，肝臟很擅長(zhǎng)化解人體內(nèi)的毒素，但肝臟也是個(gè)性分明的器官，它喜樂(lè)不喜怒，喜靜不喜動(dòng)。要保持肝臟年輕，得順著它的性子來(lái)。

臥則血?dú)w于肝，晚上11點(diǎn)是經(jīng)絡(luò)氣血流經(jīng)肝臟最多的時(shí)候，肝臟的解毒能力最強(qiáng)，因此要在晚上11點(diǎn)之前入睡，而且一天要睡夠七八個(gè)小時(shí)才能使肝臟最大程度發(fā)揮解毒功效。

可以常給肝臟做做按摩。把兩手搓熱后，按一按乳中肋骨下方2～3厘米的位置，這個(gè)地方是肝經(jīng)，可以起到養(yǎng)護(hù)作用。還可以配合做做身體的扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，將兩手交叉抱住前胸，左手在外，身體慢慢往左扭轉(zhuǎn)上升，深吸氣直到最大程度后再緩緩?fù)職?。然后身體往右扭轉(zhuǎn)再做一遍。

心肺喜歡動(dòng) 安徽省中醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師邵正斌指出，心臟和肺都屬于活潑型，它們喜歡動(dòng)?！八悦刻煲３忠欢ǖ倪\(yùn)動(dòng)量，避免肥胖，做好心臟儲(chǔ)備功能，別熬夜，以免心臟負(fù)荷過(guò)重。

內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的絡(luò)穴，常常按揉可以刺激它發(fā)揮心臟保護(hù)傘的作用，位置在前臂掌面腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

提高肺功能經(jīng)常拍打胸部正中間的胸骨。前胸是人體陰氣所匯之處，拍拍能寬中理氣。

腸道喜歡干凈 安徽省中醫(yī)院肛腸科醫(yī)生毛細(xì)云說(shuō)，腸道雖是一個(gè)排污器官，但它的衛(wèi)生要求可不低。平時(shí)要在生活細(xì)節(jié)上講究點(diǎn)，要注重個(gè)人衛(wèi)生，具體說(shuō)要做到“六要”“六不要”。“六要”：食物要新鮮煮熟；餐具要消毒；室內(nèi)要保持通風(fēng)；飲用水要消毒；瓜果要洗凈；飯前便后要洗手?！傲灰保翰灰陨绲暮．a(chǎn)品；不要喝生水；不要吃不干凈的食物；不要在河里井邊洗刷馬桶糞具和吐瀉病人的衣服污物；不要到有腸道傳染病病菌和病毒的河里游泳、洗澡；不要到急性腸道傳染病人家串門(mén)。

（豐 田）

（責(zé)編：于晉芳）