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        誘惑紅與黑

        2016-04-12 00:00:00
        健康與營養(yǎng) 2016年3期

        蘇打餅干制作方法

        材料:

        低筋面粉、高筋面粉各100 g,泡打粉2 g,鹽2 g,黃油20 g,溫水80 mL,發(fā)酵粉1.5 g,黑芝麻少許,糖5 g。

        制作:

        1. 面粉與糖、鹽混合拌勻,黃油隔水融化倒進(jìn)面盆。

        2. 30 ℃溫水沖泡發(fā)酵粉,然后到面粉中拌勻。

        3. 將面粉揉成面團(tuán),用保鮮膜包裹,靜置10分鐘。

        4. 將面團(tuán)搟成長方形,再左右對著搟開,反復(fù)3次,直到厚薄均勻。

        5. 將面片切成小塊,用叉子在每塊表面扎上小孔,可在其中一部分表面撒上少許黑芝麻。

        6. 噴霧器在餅干坯表面噴灑少許水,用保鮮膜蓋上,靜置10分鐘。

        7. 烤箱170 ℃預(yù)熱5分鐘,然后放入餅干坯,170 ℃5分鐘后轉(zhuǎn)為140 ℃繼續(xù)烘焙10分鐘,取出放涼即可。

        左豆豆老師營養(yǎng)搭配

        新鮮出爐的蘇打餅干配上自己喜愛的奶酪和時令水果——草莓,健康得無可挑剔的下午茶就完成啦!更值得一提的是,左老師為這款甜美又營養(yǎng)的點心搭配了當(dāng)下流行的黑枸杞茶飲,來自柴達(dá)木盆地諾木洪地區(qū)野生黑枸杞,花青素含量超過藍(lán)莓許多倍,是公認(rèn)的抗氧化佳品。

        左老師溫馨提示:沖泡黑枸杞,水溫40 ℃為宜。普通自來水沖泡后呈深紫色,礦泉水沖泡呈寶石藍(lán)色,這是野生黑枸杞最自然的特性。

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