孫譚玲

睡眠是檢測人心最好的儀器。睡眠可以把人本身的精神狀況，如緊張、不安等心理問題檢測并表現(xiàn)出來。有時，身體的其他功能還沒有反應(yīng)過來時，睡眠就已經(jīng)表現(xiàn)出來了。

我們不妨先來談?wù)勏木?、妨礙睡眠的原因?；叵胍幌履阍谑咔白鲞^的事情，或者你失眠時想的事情，你可能會說起工作、感情、人際關(guān)系等，但是，歸結(jié)到本質(zhì)上就一個——煩惱。

如果說煩惱是引發(fā)失眠的直接原因，那么，性格可能決定了你是否容易煩惱。

同一件事情，比如說“睡不著”這件事，不安的人會給予過度的負面評價。實際上，躺著睡不著不過30分鐘，但是，他會覺得有一個小時了，甚至更長。而樂觀的人就會覺得，“只是有點睡不著而已，沒什么大不了的”。

不僅僅是睡不著這件事情，容易不安的人對任何事情都比普通人想得多。稍微受點傷，在他們眼里就是不得了的大事；身體稍微有點不舒服，他們就會想到很糟糕的方面。他們面對大部分的事情，都會覺得很苦惱。

所以，與其說煩惱是失眠的原因，不如說多愁善感的性格才是元兇。

睡眠的滿足感和客觀的睡眠質(zhì)量沒有直接關(guān)系，因此，在關(guān)于睡眠的書中，才會出現(xiàn)疑似失眠癥這種疾病的界定?；加幸伤剖甙Y的人，他們在客觀上獲得了良好的睡眠，主觀上卻覺得自己睡得不好，睡不著。

許多失眠癥患者往往會夸大其詞，他們的講述不能完全相信。他們說“我失眠了”，意思是說“我正因此苦惱”，更深層的意思是“我需要更多的關(guān)心”。

獲得了良好的睡眠卻非要說自己沒有睡著的人，就如同當下“煩惱的年輕人”那樣，分明一點兒都不胖，卻非要說自己很胖。這類人先入為主的觀念很強，也就是安全感很差。