徐 江

長壽的秘密是什么？美國“世界新聞網(wǎng)”載文，總結(jié)了經(jīng)過科學(xué)證實的“有益長壽的十大驚人發(fā)現(xiàn)”。

富裕，但不是特別有錢收入高能夠享受更好的醫(yī)療保健、食物和健身條件等。研究發(fā)現(xiàn)，中上等收入者體內(nèi)的類固醇硫酸脫氫表雄酮（DHEAS）水平更高。而DHEAS有助于改善記憶力、降低心血管疾病患病風(fēng)險，延長壽命，在男性中尤其如此。

結(jié)婚美滿婚姻有益于延年益壽。

適當(dāng)喝紅酒最新研究稱，紅酒中所含的白藜蘆醇既有助于預(yù)防2型糖尿病、心臟病和腦卒中，也有助于延緩衰老。

每天用牙線研究發(fā)現(xiàn)，每天用牙線不僅保護(hù)牙齒，而且可防止有害菌通過牙齦炎癥部位進(jìn)入血液循環(huán)，進(jìn)而降低心臟病的發(fā)生風(fēng)險。

唱歌 研究發(fā)現(xiàn)，與普通人相比，合唱團(tuán)歌手身體更健康、更少看醫(yī)生，也更少抑郁。英國倫敦大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，唱歌可促進(jìn)多巴胺產(chǎn)生，緩解壓力，有助于鍛煉心肺功能及腹部和背部肌肉。

發(fā)泄怒火適當(dāng)發(fā)怒比壓抑怒火更有益于減壓護(hù)心。

老年適度增重研究發(fā)現(xiàn)，與標(biāo)準(zhǔn)體重的老年人相比，體重適當(dāng)增加的老年人死亡率降低17%。

常做家務(wù)活一項研究發(fā)現(xiàn)，每周花17個小時做家務(wù)（做飯、洗衣、拖地等）的女性，其乳腺癌的發(fā)生風(fēng)險降低30%。

養(yǎng)貓研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)貓可緩解壓力和焦慮，使心臟病的發(fā)生風(fēng)險降低30%。

學(xué)學(xué)希臘島居民的生活方式希臘長壽島伊卡里亞島被譽(yù)為“長壽之地”，島上1/3的居民可以活到90歲。自然生活環(huán)境好、經(jīng)常勞動以及含有橄欖油和花草茶的健康飲食等都是長壽要訣。