自測(cè)人體節(jié)律

現(xiàn)代時(shí)間生物醫(yī)學(xué)的理論研究表明，人類(lèi)的情感、體力、智力有著不同的周期性變化，這種周期性變化被稱(chēng)為人體節(jié)律（又叫生物節(jié)律或生理節(jié)律）。每個(gè)周期分為“高潮期”和“低潮期”兩個(gè)階段，在兩者之間的日子稱(chēng)為“臨界期”。

處于低潮期和臨界期的人，應(yīng)保持清醒的頭腦，千萬(wàn)不要緊張，要弄清楚到底是自己的人體節(jié)律正處于低潮，還是長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)；分清是過(guò)度疲勞還是心中有憂慮的事情；抑或是飲食上有問(wèn)題、內(nèi)臟器官病變?；加懈哐獕夯蛐呐K病的人，要特別警惕病情的突然變化，避免單獨(dú)活動(dòng)。

測(cè)試：

1、早晨醒來(lái)，頭腦清醒，心情舒暢。

2、常常感到自己身體輕捷，步履矯健。

3、呼吸非常輕松、順暢，富有節(jié)律。

4、頭腦清晰，無(wú)論做什么都集中注意力。

5、皮膚光潤(rùn)，身體靈敏，不感到渾身酸痛。

6、手指靈活有力，轉(zhuǎn)動(dòng)自如。

7、食欲很好，體重?zé)o重大變化。

8、快步疾走，迅速登梯時(shí)不會(huì)氣喘吁吁。

9、在工作和生活中從容而不焦躁。

10、做事情時(shí)能專(zhuān)心致志，不太在乎周?chē)囊稽c(diǎn)噪音。

11、盡管問(wèn)題接踵而來(lái)，因?yàn)槟苎杆俳鉀Q而不感到棘手。

12、盡管整天忙碌，也不怎么感到疲勞。

13、發(fā)生不愉快事情時(shí)，從不怒氣沖沖。

14、晚上能迅速入睡。

15、不必?fù)?dān)心自己的身體，可以常出外活動(dòng)。

評(píng)分：

以上問(wèn)題，回答“是”為1分，“不是”為0分。

0-8分：現(xiàn)在正處在身體低潮期。

9-11分：現(xiàn)在處于臨界期。

11-15分：現(xiàn)在處于高潮期，狀態(tài)非常好。