◎董峰

老劉和老楊

◎董峰

想要養(yǎng)心，我們一定得保證良好的睡眠質(zhì)量。我的一位患者老劉的故事可以向大家證明這一點(diǎn)。老劉是因?yàn)橛幸惶焱砩细械叫貝?、氣短、左胸劇痛被送到醫(yī)院的，診斷結(jié)果是心臟缺血性破裂，并發(fā)心力衰竭。幸虧送來得及時(shí)，否則后果不堪設(shè)想。

后來，老劉追悔莫及地跟我說：“都怪我不聽老楊的話！老楊是我家樓下的鄰居，我們的身體素質(zhì)原本是差不多的。一兩年前，我開始失眠，可是根本沒有把它放在心上。老楊勸我說，失眠可能跟我們的高血壓有關(guān)，得治?！?/p>

后來老楊又是去精神科看醫(yī)生，又是吃中藥，積極治療老年性失眠，老劉還笑他大驚小怪。慢慢地，老楊的失眠得到了有效控制，他還把成功的經(jīng)驗(yàn)傳授給老劉。然而，老劉覺得自己身體好好的，即使有時(shí)候感到困乏、心悸、胸悶甚至眼前有重影，他也沒在意。

為什么老劉的心臟會(huì)出問題呢？大家都知道，長期失眠會(huì)引發(fā)很多疾病。對(duì)于老劉來說，他本身就有高血壓、動(dòng)脈硬化，在這種身體狀態(tài)下，如果睡眠質(zhì)量不高，就不能讓心臟得到有效的休息。這種過度緊張的狀態(tài)很容易引起情緒不穩(wěn)定，繼而讓人容易發(fā)怒、激動(dòng)，最終讓血流速度加快。

按說，血流速度加快不是大問題，但有動(dòng)脈硬化的老人血管比較狹窄，血流速度的驟然加快容易造成血流堵塞。這時(shí)候，流向心臟的血液就會(huì)減少，人也就很容易出現(xiàn)心肌缺血、心肌壞死的現(xiàn)象，甚至?xí)霈F(xiàn)心臟破裂、心臟功能衰竭——也就是老劉被送到醫(yī)院時(shí)的發(fā)病癥狀，可以說后果相當(dāng)可怕！

現(xiàn)在，大家應(yīng)該知道睡眠質(zhì)量對(duì)心臟有多重要了吧？每天晚上保證7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間是最好的，有條件的話盡可能睡個(gè)午覺，這對(duì)心臟特別好。

（摘自《養(yǎng)心》江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社圖/廖新生）