方亞婷等

湖南省岳陽(yáng)市朝陽(yáng)小學(xué)開展“陽(yáng)光體育”活動(dòng)。跳長(zhǎng)繩、跳山羊、玩滑輪……多種多樣的體育活動(dòng)，讓同學(xué)們玩得不亦樂乎。

大家奔跑在陽(yáng)光里，奔跑在風(fēng)里，身體越來(lái)越健康，人也越來(lái)越有精神了。

長(zhǎng)繩甩起來(lái)

繩子很長(zhǎng)。

兩個(gè)同學(xué)用力甩起繩子，六七個(gè)同學(xué)鉆進(jìn)甩動(dòng)的繩子里，隨著長(zhǎng)繩劃出的弧線輕盈跳躍——跳長(zhǎng)繩的游戲開始了。

我們這個(gè)長(zhǎng)繩小組有8個(gè)人。大家輪著甩繩，輪著跳繩，一根簡(jiǎn)單的繩子給我們帶來(lái)了無(wú)數(shù)歡樂。

5根手指還有長(zhǎng)短。6個(gè)人一起跳繩，跳著跳著，總會(huì)有人犯錯(cuò)絆住繩子，讓大家不得不停下來(lái)。

有時(shí)，甩繩的同學(xué)很用力，突然停下來(lái)的繩子打在身上很痛，我會(huì)有點(diǎn)生氣。但我能控制情緒，不發(fā)火。

不能隨便指責(zé)朋友，指責(zé)容易讓人喪失信心。要做得更好，就要更包容。

沒有指責(zé)，我們小組成員之間的關(guān)系非常好。我們彼此關(guān)心，彼此鼓勵(lì)。我覺得在學(xué)校更好玩了，大家都覺得我更開朗了。

長(zhǎng)繩甩起來(lái)，發(fā)出“呼呼”的聲音。長(zhǎng)繩打在地上，發(fā)出“啪啪”的聲音。

我們就在這“呼呼”和“啪啪”之間找到節(jié)奏，輕盈一跳。

我要用“陽(yáng)光”這個(gè)詞形容跳長(zhǎng)繩這個(gè)運(yùn)動(dòng)。它讓我變得更陽(yáng)光了，讓我們變得更陽(yáng)光了。

——方亞婷

跳過九只“山羊”

9個(gè)同學(xué)排成排，一起把腰彎下來(lái)。

你知道我們要干什么嗎？

跳山羊！

助跑，起跳，一下一下輕快地跳躍，跳過一只只“山羊”。

成功啦！

“別太高興，趕緊去當(dāng)‘山羊吧?！?/p>

我“嘿嘿”笑了兩聲，走到隊(duì)伍的后面，彎下腰，把手支在腳踝上當(dāng)“山羊”。兩只手在我背上一撐，同學(xué)已經(jīng)跳過去了，帶過一陣風(fēng)。

大家一個(gè)接著一個(gè)跳，跳完回來(lái)當(dāng)“山羊”。

練習(xí)跳山羊這個(gè)項(xiàng)目，有很多要注意的地方——跳的時(shí)候，腿要盡量打開。起跳的時(shí)候，手要在“山羊”背上撐一下，這一下的力度要控制好，不然推倒了“山羊”，自己也容易摔跤。如果“山羊”的頭抬得太高，就要跳得更高。起跳后不要猶豫，要一鼓作氣跳過所有的“山羊”。一猶豫，鼓起的勇氣就會(huì)像被戳破的氣球，氣一下就漏掉了。

跳得多了，我也成了跳山羊的高手。

以前，我容易感冒，一感冒就會(huì)發(fā)燒。參加跳山羊活動(dòng)以來(lái)，我都沒有生過病了。媽媽說(shuō)，是體育鍛煉讓我的身體變好了。

身體變好，才有力氣去實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。

——姜無(wú)比

足球滴溜溜地轉(zhuǎn)

爸爸媽媽常常提醒我要多運(yùn)動(dòng)。

我們班有個(gè)同學(xué)的爸爸是一名足球運(yùn)動(dòng)員，他打算幫助我們組建校足球隊(duì)。知道這個(gè)消息，我就報(bào)了名。

我很喜歡踢足球。踢足球不僅幫助我長(zhǎng)高了，還幫助我交到了不少好朋友。

我們平時(shí)的足球訓(xùn)練主要是練基本功，有對(duì)墻踢球、顛球、帶球跑等，挺枯燥，但很有用。就說(shuō)對(duì)墻踢球吧，把球?qū)χ鴫Ρ谔哌^去，球被撞回來(lái)后，用腳接住，再踢出去……一次又一次，有時(shí)真讓人覺得無(wú)聊，但它能訓(xùn)練我們踢球的力度。不管累不累，枯不枯燥，我都會(huì)按教練的要求進(jìn)行練習(xí)。練著練著，當(dāng)你能察覺到不同力度和角度對(duì)球產(chǎn)生不同的控制時(shí)，趣味就來(lái)了。

練好了基本功，來(lái)到比賽場(chǎng)上，效果就出來(lái)了。

奔跑在綠茵場(chǎng)上，陽(yáng)光照著我，風(fēng)吹著我，一切都明亮又愉悅。

從踢足球開始，爺爺說(shuō)我長(zhǎng)得更快了。我的精神也更好了，干什么都覺得身體里有股勁兒。

只要足球隊(duì)一直存在，我就會(huì)一直踢下去。

足球運(yùn)動(dòng)是我們學(xué)?！瓣?yáng)光體育”活動(dòng)中的一個(gè)組成部分。體育運(yùn)動(dòng)給我?guī)?lái)陽(yáng)光和快樂，希望大家都能動(dòng)起來(lái)，快樂起來(lái)，陽(yáng)光起來(lái)。

——?jiǎng)⒕?img alt="" src="https://cimg.fx361.com/images/2017/01/20/xxdg201604xxdg20160405-2-l.jpg" style="">

加入足球隊(duì)后，第一次來(lái)到綠茵場(chǎng)上，我抱著球站在一邊發(fā)呆。

怎么踢呢？

我把球放下去，看看自己的腳。是用腳背踢還是用腳尖踢呢？我想了又想，干脆把球又抱了起來(lái)。

我從小就愛看足球比賽。球員之間的配合，足球在球場(chǎng)劃出的弧線，都讓我著迷。

我也想像那些專業(yè)球員一樣踢足球。

教練讓我把足球放下來(lái)，教我練習(xí)基本功。

我練習(xí)很認(rèn)真。除了在校的練習(xí)時(shí)間，我還會(huì)要爸爸帶我去跑步，在家還會(huì)做仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，把身體活動(dòng)開，把體質(zhì)提上來(lái)。

足球比賽非常講究隊(duì)員之間的默契。以前，我在學(xué)校的朋友不多。通過參加球隊(duì)，我們球隊(duì)里的每一個(gè)隊(duì)員都成了我的朋友。有了朋友，學(xué)校生活變得有趣多了。

有時(shí)，我們幾個(gè)朋友會(huì)約著進(jìn)行一場(chǎng)友誼賽。

球傳到我的腳下，我會(huì)根據(jù)情況選擇踢球射門或是傳球給隊(duì)友。有時(shí)，足球傳來(lái)傳去的樂趣，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于一次冒險(xiǎn)的射門所帶來(lái)的快樂。

我們享受比賽的過程，享受奔跑時(shí)風(fēng)吹過發(fā)梢的感覺。

足球已經(jīng)成為我生命的一部分，我會(huì)一直踢下去。

希望同學(xué)們能動(dòng)起來(lái)，找到自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式。

——沈楷力

跆拳道有一種堅(jiān)毅的美

讀二年級(jí)的時(shí)候，我報(bào)名學(xué)習(xí)跆拳道。

學(xué)跆拳道很辛苦，我嘗試了一段時(shí)間后就停止了。

這次學(xué)校組建跆拳道小隊(duì)，我又報(bào)名了。

跆拳道可以訓(xùn)練我們的力量和速度，能夠讓我更好地保護(hù)自己。我想再試一次。

練習(xí)了一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)自己的力氣變大了，人也更精神了。

跆拳道的動(dòng)作很有力，不像普通的舞蹈那樣柔和、輕盈。跆拳道有一種堅(jiān)毅的美。

我很喜歡“馬步出拳”這個(gè)動(dòng)作。人穩(wěn)穩(wěn)地半蹲著，拳頭有力地出擊，給我一種“能很好地照顧自己”的自信。

我們學(xué)校的“陽(yáng)光體育”活動(dòng)有很多，我們可以自由選擇。很高興我能有機(jī)會(huì)再次練習(xí)跆拳道，感受到跆拳道不一樣的美。

——任思雅

媽媽說(shuō)女孩應(yīng)該學(xué)會(huì)保護(hù)自己。我聽了她的建議，報(bào)名學(xué)習(xí)跆拳道。

一開始，我不喜歡這種運(yùn)動(dòng)。跆拳道的動(dòng)作剛勁有力，像是屬于男孩子的游戲。

練了一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)自己力量增加了，動(dòng)作也更敏捷了。哇，體育鍛煉有了成效真叫人高興。

每次練習(xí)跆拳道時(shí)，都要先換上特別的訓(xùn)練服。訓(xùn)練服穿在身上很舒服，一換上去人就顯得精神起來(lái)了。

練習(xí)跆拳道的每個(gè)動(dòng)作，老師都要求我們“發(fā)聲”——做動(dòng)作的同時(shí)要吼一聲。

聲音吼出來(lái)，勇氣似乎也跟著跑出來(lái)了。

跆拳道有一種力量的美、健康的美。它象征著一種風(fēng)雨無(wú)阻的力量。我希望能獲得這種力量，抵抗壞的事情，保護(hù)自己，保護(hù)美好的事物。

——何彥霓

兩個(gè)人，“三”條腿

這個(gè)學(xué)期，我參加了“兩人三足”這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

用寬膠帶扎成兩個(gè)連在一起的環(huán)，把兩個(gè)人的兩條腿變成了“一條腿”。兩個(gè)人，“三”條腿，走起路來(lái)超好玩！

當(dāng)然，開始的時(shí)候，因?yàn)椴涣?xí)慣，我們步伐不一致，會(huì)摔上好幾跤。

摔在地上當(dāng)然疼，但還能忍受。爬起來(lái)，拍拍灰塵，繼續(xù)往前走。要知道，在“兩人三足”項(xiàng)目帶來(lái)的快樂面前，這點(diǎn)疼痛簡(jiǎn)直不值一提。

這個(gè)項(xiàng)目把同學(xué)變成了“哥們兒”。我們一起前行，一起摔倒，一起歡笑。

我們是兩人一小組，三組一小隊(duì)。有時(shí)，各小隊(duì)之間會(huì)進(jìn)行接力賽。

訓(xùn)練的時(shí)候，各小組前進(jìn)速度有快慢。比賽的時(shí)候當(dāng)然就有輸贏。

比賽中，我們不會(huì)使勁去催走得慢的同學(xué)，更不會(huì)責(zé)怪他們。

我們想了個(gè)辦法，調(diào)整參賽順序，把慢的小組放到前面。這樣，走得快的小組有時(shí)能超水平發(fā)揮，就把損失的時(shí)間給追回來(lái)了。

在比賽中，團(tuán)結(jié)最重要。比賽不是為了賽出成績(jī)，而是要將各小隊(duì)的隊(duì)員更好地團(tuán)結(jié)在一起。

勝敗都只是一次小結(jié)，不要太看重。你想，人生那么長(zhǎng)，一次比賽的輸贏有什么重要的呢？

我喜歡體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的汗水和快樂，更喜歡它給我?guī)?lái)的一起前行的朋友。

——胡念祖

我們都來(lái)做武術(shù)操

打拳、踢腿……我們的武術(shù)操練習(xí)起來(lái)可帶勁啦！

我們的武術(shù)操借鑒了傳統(tǒng)武術(shù)中的很多動(dòng)作，簡(jiǎn)潔、歡快、有趣，用來(lái)強(qiáng)身健體再好不過了。

很多同學(xué)都來(lái)練習(xí)武術(shù)操。

很多人一起玩，這件事情本身就很有趣。

在教室里學(xué)習(xí)的時(shí)候，感覺每個(gè)人都是“單獨(dú)”的。走到操場(chǎng)上，大家笑笑鬧鬧，才有一種我們“在一起”的感覺。

我們一起練習(xí)，爭(zhēng)取把動(dòng)作練得統(tǒng)一、協(xié)調(diào)，看起來(lái)很整齊。

站在龐大的隊(duì)伍里，看著前后左右的同學(xué)和我做著一樣的動(dòng)作時(shí)，我有一種強(qiáng)烈的歸屬感。我屬于這里，我為我的學(xué)校感到驕傲。

練習(xí)武術(shù)的目的是強(qiáng)身健體，是為了提升自己的力量。愛是最需要守護(hù)的，因?yàn)閻鄢鲎詢?nèi)心，最容易受傷。我希望自己有能力守護(hù)愛，有能力保護(hù)自己喜歡的東西。

——徐涵

哨聲一響，拔河啦

我們玩的可是大項(xiàng)目，每次上場(chǎng)都有30個(gè)同學(xué)。

原地跑跑跳跳，熱熱身，把身體活動(dòng)開。然后一半同學(xué)站在左邊，另一半站在右邊，抓緊繩子，哨聲一響——拔河比賽開始啦！

“加油！”

“加油！”

拉拉隊(duì)員們大聲給我們助威。

抓緊啦，身體往后傾，站穩(wěn)。

“一、二，一、二……”跟著口號(hào)的節(jié)奏，用力拉。

拉過來(lái)了一點(diǎn)，又拉過來(lái)一點(diǎn)。不好，被拉過去了一點(diǎn)。

“守住?！?/p>

拉拉隊(duì)的聲音更大了。

再次拉過來(lái)，身體往后倒——我們一屁股坐在地上，對(duì)方已經(jīng)被拉過來(lái)了。

哈，我們贏啦！

陽(yáng)光照在我們身上，我的心情飛揚(yáng)起來(lái)，身體放松了，渾身都熱乎乎的，真舒服。

看看對(duì)手，他們嘻嘻哈哈鬧成一團(tuán)，沒有不高興的樣子。

比賽有輸有贏，盡力就好。上次我們輸了，也輸?shù)眠@么高興。

今天的拉拉隊(duì)真給力，等會(huì)輪到我當(dāng)拉拉隊(duì)員，我也要好好給他們加油。

這么拔過一場(chǎng)，回到教室里，我們精神都很飽滿，聽課也更認(rèn)真了。

拔河是一種集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我喜歡身處在集體中，這讓我感到踏實(shí)。在這樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里，我收獲了快樂和友情。

——李思怡

迎著風(fēng)滑過去

我從小就喜歡玩輪滑，練習(xí)輪滑有四五年了，不過一直是自己在外面練習(xí)。

現(xiàn)在，學(xué)校的“陽(yáng)光體育”活動(dòng)，增加了輪滑這個(gè)項(xiàng)目。我趕緊報(bào)名。

以前，要交一個(gè)新朋友很難，現(xiàn)在，我就像是魚兒游進(jìn)了大海里，找到“魚群”了。哈哈，和同學(xué)們一起玩的感覺真好??！

公元1700年，一個(gè)蘇格蘭人希望在夏天也能像冬天一樣溜冰，創(chuàng)造了第一對(duì)溜冰鞋。經(jīng)過改良和發(fā)展，才有了輪滑這個(gè)項(xiàng)目。

輪滑的基本功練好后，就可以玩“花樣”了。

“花樣”可不好玩，平衡、力度都需要特別注意。我們會(huì)一起分享訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)。分享能帶來(lái)更大的精彩。在分享的過程中，我們更親密了。

輪滑可以分擔(dān)我在生活上、在學(xué)習(xí)中的煩惱和憂慮。穿著輪滑鞋迎著風(fēng)滑過去，煩惱和憂慮就被風(fēng)吹到了我的身后。

——?jiǎng)⑺既?/p>

健美操蘊(yùn)含蓬勃的生命力

我學(xué)過跳舞，跳民族舞。

現(xiàn)在，我在學(xué)校報(bào)名參加健美操這個(gè)項(xiàng)目。

相比民族舞，健美操更輕快，更活潑，我更喜歡。

在歡快的旋律里，我常常跳得渾身發(fā)熱，衣服也被汗?jié)窳恕２还苁鞘裁礃拥膲那榫w，這時(shí)都會(huì)隨著汗水消失得無(wú)影無(wú)蹤。

最開始學(xué)的時(shí)候，動(dòng)作很簡(jiǎn)單。簡(jiǎn)單的節(jié)奏，簡(jiǎn)單的動(dòng)作，給我們帶來(lái)輕松和舒暢的感覺。

生活應(yīng)該簡(jiǎn)單一點(diǎn)。我們也應(yīng)該簡(jiǎn)單一點(diǎn)。跟著自己的興趣往前走，不去想太多，才能朝著夢(mèng)想的方向堅(jiān)定前行。簡(jiǎn)單有時(shí)候能帶來(lái)堅(jiān)持。

健美操的起源可以追溯到兩千多年前。古希臘人崇尚人體美。他們提出了“體操鍛煉身體，音樂陶冶精神”的主張，采用跑跳、投擲、柔軟體操和健美舞蹈等體育項(xiàng)目進(jìn)行人體美的鍛煉。

的確，健美操能讓我們的身體變得更加健康，更加健美。

我喜歡這種健康的美，它有著一種蓬勃的生命力。

——馮嘉欣

（活動(dòng)指導(dǎo)老師：李紅保 馬躍 張凱 陳可夫 晏雄 姜遠(yuǎn)忠 陳旭佳 付依權(quán)

楊桂 劉博 劉岳軍 林瓊 黃月平）

·采訪手記·

“我喜歡”和“我快樂”

這是一組采訪手記。

去朝陽(yáng)小學(xué)采訪的那天，是個(gè)雨天，陰冷潮濕。但我采訪的每個(gè)孩子，都給了我一個(gè)陽(yáng)光般的笑臉。

他們腳步輕快，坐下來(lái)聊天的時(shí)候，聽我提問，卻專注而安靜。

我細(xì)細(xì)地問，他們慢慢地答。

在所有的答案里，我聽得最多的是“我喜歡”“我快樂”。

毛澤東同志說(shuō)過：“興味者，運(yùn)動(dòng)之始；快樂者，運(yùn)動(dòng)之終。興味生于進(jìn)行，快樂生于結(jié)果?！?/p>

朝陽(yáng)小學(xué)的“陽(yáng)光體育”活動(dòng)給同學(xué)們帶來(lái)了“興味”和“快樂”，真叫人羨慕。

（周靜）