楊偉 萬兆丹 陳杰 （江蘇省南京市江寧區(qū)陶吳中心小學(xué)，211151）

利用短繩游戲發(fā)展小學(xué)生靈敏素質(zhì)

楊偉 萬兆丹 陳杰 （江蘇省南京市江寧區(qū)陶吳中心小學(xué)，211151）

一線話題：讓體育教學(xué)成為師生共同的享受！

教學(xué)有招：探討教學(xué)規(guī)律 提高教學(xué)實(shí)效

江蘇楊偉

如何有效地提高小學(xué)生的靈敏素質(zhì)，增強(qiáng)小學(xué)生體質(zhì)，需要我們實(shí)踐與研究。筆者在日常的教學(xué)中合理利用短繩開發(fā)和創(chuàng)新趣味游戲，激發(fā)學(xué)生的挑戰(zhàn)欲望和練習(xí)的主動性，逐步提高小學(xué)生的靈敏素質(zhì)。在此，將幾則提高靈敏素質(zhì)的短繩游戲介紹如下，并與各位同仁探討。

游戲一：火線穿越

目的：發(fā)展學(xué)生身體的靈敏性及協(xié)調(diào)能力。

方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，各組成一列橫隊(duì)的體操隊(duì)形站立。游戲前，各組學(xué)生依次將短繩按照高低錯落的順序設(shè)置成障礙。游戲時，各組的第一名學(xué)生快速依次地往返穿越高低不同的障礙，最先完成穿越任務(wù)的學(xué)生得1分。各組第一名學(xué)生跑完后應(yīng)與本組第二名學(xué)生交換位置，隨后各組第二名學(xué)生在聽到信號或口令時繼續(xù)游戲。以此類推，直到各組所有學(xué)生完成穿越任務(wù)（見圖1）。

圖1

規(guī)則：學(xué)生在穿越的過程中必須在規(guī)定的通道內(nèi)行進(jìn)，不允許觸碰到短繩及小組其他成員，否則判為失敗，不得分。另外，學(xué)生在穿越的過程中不得遺漏障礙，否則判為失敗，不得分。一輪游戲結(jié)束后，比一比哪個小組得分最多，得分最多的小組獲勝。

建議：通過調(diào)整短繩的高低位置及小組成員間的距離，增加游戲練習(xí)的難度，發(fā)展學(xué)生身體的靈敏性，不斷提升學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力。此游戲適合在小學(xué)中高年級學(xué)生中開展。

游戲二：捕魚達(dá)人

目的：發(fā)展學(xué)生快速變向能力，提高學(xué)生身體快速反應(yīng)能力和靈敏性。

方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，各組分別站在池塘內(nèi)（半個籃球場）。每組指定兩名學(xué)生為“漁翁”，其余學(xué)生為“魚”。游戲時，兩名“漁翁”共同拉起一根短繩組成“漁網(wǎng)”，到對方池塘內(nèi)進(jìn)行捕魚。魚被捕到后，應(yīng)立刻離開池塘，只要其中一組的魚全部被捕撈，則本次游戲結(jié)束，用時最少的小組獲勝。以此類推，兩組應(yīng)分別重新安排“漁翁”，繼續(xù)游戲（見圖2）。

圖2

規(guī)則：“漁翁”在捕魚時必須用“漁網(wǎng)”將“魚”圍困住，不得用手去捕撈魚，否則判捕魚失敗。被圍住的“魚”不得從漁網(wǎng)下強(qiáng)行鉆出，否則判為被捕獲。“魚”必須在池塘內(nèi)（半個籃球場）奔跑躲避圍捕，若“魚”游出規(guī)定范圍，即判為被捕獲。

建議：通過增加“漁翁”數(shù)量和“漁網(wǎng)”的長度提高游戲難度，增強(qiáng)游戲的趣味性，提高學(xué)生快速奔跑中的躲閃能力。此游戲適合在小學(xué)中高年級學(xué)生中開展。

游戲三：你爭我奪

目的：發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)能力，提高學(xué)生身體靈敏性。

方法：4人一組，背向圓心，雙腳站立在圓弧上指定的位置上。在圓圈的中心放3個繩結(jié)（將短繩打成繩結(jié)）。游戲時，學(xué)生雙腳踩在圓圈的弧線上，按教師的要求原地做相應(yīng)的動作（連續(xù)下蹲、小步跑、高抬腿等）。聽到教師口令或哨音時，快速轉(zhuǎn)身去爭搶圓圈中心的繩結(jié)，先搶到者即為獲勝，得1分 (見圖3)。

圖3

規(guī)則：學(xué)生在快速搶繩結(jié)時，必須背向圓心，雙腳踩在圓圈的弧線上，按照教師的要求原地做出相應(yīng)的動作，否則判為犯規(guī)，取消成績。當(dāng)有學(xué)生搶到繩結(jié)后，其他學(xué)生不得再去爭搶，否則判為犯規(guī)，取消成績，并暫停其游戲一次。若干次的游戲后，比一比誰的得分最多，即為勝者。

建議：通過變換練習(xí)動作的節(jié)奏，增加練習(xí)的次數(shù)或時間，調(diào)動學(xué)生的注意力，提高學(xué)生在不同刺激條件下的快速反應(yīng)能力，增強(qiáng)身體的靈敏性。此游戲可在小學(xué)各年級學(xué)生中開展。

游戲四：凌波微步

目的：發(fā)展學(xué)生的快速奔跑能力及反應(yīng)能力，提高學(xué)生身體靈敏性。

方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，各組成一路縱隊(duì)站立。游戲前，教師將短繩不規(guī)則的散點(diǎn)布置在規(guī)定的曲（直）道內(nèi)。游戲時，各組第一個學(xué)生在規(guī)定的曲（直）道中快速向前跑，到達(dá)折返點(diǎn)后快速轉(zhuǎn)身并原路跑回，最先跑回來的學(xué)生得1分。以此類推，后面學(xué)生依次進(jìn)行游戲（見圖4）。

圖4

規(guī)則：學(xué)生必須在規(guī)定的曲（直）道內(nèi)向前跑，跑動過程中不允許踩到地上的短繩，否則判為失敗，游戲不得分。一輪游戲結(jié)束后，比一比哪個小組得分最多，即為獲勝。

建議：通過增加跑道內(nèi)短繩的數(shù)量及改變短繩之間的距離，增加游戲難度，激發(fā)學(xué)生的挑戰(zhàn)熱情，提高學(xué)生的快速反應(yīng)能力及下肢的靈敏性。此游戲可在小學(xué)各年級學(xué)生中開展。

游戲五：乘風(fēng)破浪

目的：提高學(xué)生下肢靈敏性，增強(qiáng)學(xué)生下肢力量和快速反應(yīng)能力。

方法：三名學(xué)生一組,其中兩名學(xué)生用單手各持短繩的一端蹲下，將短繩平放于地面上，第三名學(xué)生則站在短繩的一側(cè)。游戲時，兩位手持短繩學(xué)生中，一人手持短繩固定在地面不動，另一人由慢到快左右擺動短繩似“海浪狀”，第三名學(xué)生用并腳連續(xù)跳的方式在“海浪”上來回跳躍。前面一名學(xué)生在完成規(guī)定的跳躍次數(shù)后，與另外一名學(xué)生交換角色，繼續(xù)游戲。以此類推，后面學(xué)生依次進(jìn)行多輪次的跳躍練習(xí)（見圖5）。

圖5

規(guī)則：手持短繩的兩位學(xué)生必須按照規(guī)定動作“制造海浪”，否則判為犯規(guī)，并記失誤2次。跳躍“海浪”的學(xué)生每次必須用并腳連續(xù)跳的方式在短繩上來回跳躍，否則判為犯規(guī)，并記失誤1次。在規(guī)定的跳躍次數(shù)中，比一比誰的失誤少，即為獲勝。

建議：兩位手持短繩的學(xué)生可雙手各持一根短繩，增加“海浪”數(shù)量，激發(fā)學(xué)生的挑戰(zhàn)欲望，提高學(xué)生下肢的快速反應(yīng)能力與靈敏性。此游戲適合在小學(xué)中高年級學(xué)生中開展。

游戲六：蜻蜓點(diǎn)水

目的：提高學(xué)生身體靈敏性和協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)學(xué)生下肢力量。

方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干組，各組成一路縱隊(duì)站立。游戲時，各組的第一個學(xué)生用單雙腳依次交替跳繩的動作快速向前，到達(dá)折返線后原路跳回，然后將短繩交給下一個學(xué)生，繼續(xù)游戲。以此類推，各組后面的學(xué)生依次進(jìn)行練習(xí)，看哪一組最先完成任務(wù)（見圖6）。

圖6-1

圖6-2

規(guī)則：學(xué)生必須采用單雙腳依次交替跳繩的動作向前，如出現(xiàn)跳繩動作的順序混亂，則必須回到起點(diǎn)處重新開始，否則成績無效。

建議：為激發(fā)學(xué)生的挑戰(zhàn)心理，可改變單雙腳跳繩的順序或增加向前跳躍的距離，進(jìn)一步提高學(xué)生身體的靈敏性。此游戲適合在小學(xué)中高年級學(xué)生中開展。