三武組

小羅漢拳是少林羅漢門拳法之一。該拳風格獨特，短小緊湊，靈活多變，實戰(zhàn)性強，尤其以剛、勁、勇、猛、速等特點貫穿拳髓，不講花架，并可達到強身健體之目的。打法上注重快進快退，加上沖、圈、掛、踢、彈、勾、劈等，攻防靈活，不但令對手攻無可攻，更能以迅雷不及掩耳之勢進行反攻，令對手措手不及。

一、合掌起勢

1小開步正身直立，雙掌自然垂于體側(cè)，呼吸自然。目視前方（圖1）。

2兩掌自體側(cè)向外翻開，緩緩至兩臂平肩時掌心向上，掌尖向外。目視前方（圖2）。

3雙掌舉至頭頂上方合掌，仰面目視雙掌（圖3）。

4接著，兩掌合十經(jīng)面前下落，置于胸前，兩前臂與地面平行。目視前方（圖4）。

二、預備勢

1左腳向左橫開一步，兩腳與肩同寬。同時，兩掌變?nèi)?，下收于兩腰間。目視前方（圖5）。

2接著，兩拳變掌沿腹側(cè)緩緩上托至兩乳下，掌尖相對，掌心向上。同時，兩腳跟緩緩提起，前腳掌撐地。目視前方（圖6、7）。

3兩掌翻轉(zhuǎn)，掌尖相對，掌心向下，按至小腹側(cè)。同時，兩腳跟落地。目視前方（圖8）。

4兩掌迅速握拳，收抱于腰間，全身為之一振，兩肘后收。目視前方（圖9）。

三、羅漢插花

兩拳變掌，左掌向右，右掌向左，向小腹兩側(cè)快速抖勁穿掌，掌心向里，掌尖向下。目視兩掌（圖10）。

四、鷂子翻身

1身體右轉(zhuǎn)90度，同時，右腿屈膝提起。雙掌交叉不變，隨轉(zhuǎn)身舉于額頭前上方，掌尖向上，掌心向前。目視前上方（圖11）。

2右腳落地，并向右后方退一大步，屈膝下蹲，左腿伸直成左仆步。同時，雙掌下落至胸前時向身體兩側(cè)分展開，兩掌勾手，胸略前俯成展翅狀。目視左側(cè)前方（圖12）。

五、雙峰貫耳

1右腳蹬地伸立，左腳收提至右腳內(nèi)側(cè)之際，迅速向前跨出一步，成左弓步。同時，兩手握拳收抱于腰間，拳心向上。目視前方（圖13）。

2左弓步不變，兩拳由腰間分開弧形向前合擊而出，拳心相對，高與肩平。目視雙拳（圖14）。

六、歇步插掌

1左弓步不變，兩拳變掌交叉，左掌在上，右掌在下，兩掌心皆向下。目視雙掌（圖15）。

2接著，兩掌纏繞，成左掌在下、掌心對面，右掌在上、掌心向前。目視前方（圖16）。

3右腳向左腳后側(cè)插步，上體右轉(zhuǎn)90度，兩腿成交叉步；兩掌交叉不變（圖17）。

4身體全蹲，臀部落于右腳后跟，成歇步。同時，左掌收于腰間，掌尖斜向下，掌心向前；右掌向身前右下方切掌，掌心向下，掌尖向左。目視右掌（圖18）。

七、雙搶手

1起身，上體右轉(zhuǎn)約180度，右掌隨轉(zhuǎn)體在身前畫弧。當身體轉(zhuǎn)向右前方時，右掌收置于右腰間，掌尖斜向下，掌心向前，右腳向前上一小步成右弓步，目視前方（圖19、20）。

2動作不停，兩掌由腰間向前穿出，掌心向上，高與頜平。目視雙掌（圖21）。

八、馬步雙砸捶

1左轉(zhuǎn)體約90度，雙腿屈膝，蹲成馬步樁。同時，雙掌握拳，兩臂屈肘上提，高與耳平，兩拳置于肩前，拳眼向里。目視前下地面（圖22）。

2接著，雙拳伸臂向襠下沖出（砸下）。目視前下方（圖23）。

九、羅漢觀陣

1上體右轉(zhuǎn)90度，左腳蹬地，成右弓步，雙拳收置于腰間。目視前方（圖24）。

2左腿屈膝提起（圖25）。

3右腳蹬地騰起，向前上方彈踢而出，腳面繃平。同時，左拳抱于腰間，右拳變掌拍擊右腳腳面（圖26）。

十、羅漢端燈

1兩腳落地，重心落于右腿，右腿屈膝，左腿盤膝，左小腿外側(cè)置于右膝上。同時，右爪前伸，左爪護于右肩前（圖27）。

2隨之，雙爪屈指成拳，右拳心向上，左拳豎臂護于左頜側(cè)。目視右拳（圖28）。

十一、二郎擔山

1左腳向前落地，身體騰躍而起，雙腳離地。同時，兩拳屈臂上收，護于胸前。右腳置于左腳后方，騰躍時保持屈膝（圖29）。

2左腳先落地，右腳向前跨出一步，屈膝成右弓步。同時，兩拳分展向前后沖出，高與肩平，拳心向下。目視右拳（圖30、31）。

十二、云頂三沖

1起身，提起右腳向前跨出一步，身體騰空縱跳，雙腳離地，左腿在前，右腿在后。左拳收置于腰間，右拳屈臂架于腦后（圖32）。

2左腳向前落地，左膝微屈，右腿屈膝將腳背貼置于左小腿后側(cè)近膝彎處。雙手繞頭畫弧，右手繞頭完畢收置于腰間，左手架于頭頂上方（圖33）。

3右腳向前穿出落地，成右弓步。同時，左拳收抱于腰間，右拳向前直臂沖出、拳心向下。目視前方（圖34）。

4右弓步不變，收右拳于腰間，沖出左拳；再收左拳，沖出右拳（圖35、36）。

十三、勒馬按拳

1左腳向后退一步，右腳隨之收退，再前移一小步成右虛步。同時，右拳伸指翻轉(zhuǎn)成爪狀，爪心向上。目視右爪（圖37）。

2左腳向前一步，左拳向前沖出與右手在身前相會之際，右手變?nèi)?，屈肘平肩后拉，置于右耳根處，拳心向下，同時，左拳向下砸，拳面抵于左膝蓋上，拳心向外，肘尖向前。身體下蹲，成左虛步。目視前方（圖38）。（未完待續(xù)）

（編輯/高翔）