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        “中年空巢”父母注意心理調(diào)適

        2016-04-05 22:17:44王源源
        家庭醫(yī)學(xué) 2016年3期
        關(guān)鍵詞:查崗空巢夫妻

        王源源

        最近,一則《“虎媽”每晚微信視頻查崗大二女兒》的新聞引發(fā)了許多網(wǎng)友的關(guān)注和熱議。某高校大二女生小李自上大學(xué)以來(lái),其母親馬女士要求她每晚十點(diǎn)半之前必須回宿舍,并且每天都要微信視頻“查崗”,讓小李把攝像頭對(duì)準(zhǔn)床位給她看一看才放心。小李對(duì)此深感無(wú)奈,表示自己已是成年人,希望能有個(gè)人空間,更何況有時(shí)學(xué)校有活動(dòng),無(wú)法保證每晚都雷打不動(dòng)地準(zhǔn)時(shí)回宿舍。對(duì)于女兒的反感,馬女士也很委屈,她表示自己之所以這樣做,首先是覺(jué)得現(xiàn)在社會(huì)環(huán)境復(fù)雜,每晚確認(rèn)女兒準(zhǔn)時(shí)回了寢室才放心,其次也是想和女兒多些交流,女兒怎么就不能理解自己的良苦用心呢?

        據(jù)調(diào)查資料顯示,近年來(lái),越來(lái)越多的90后、00后獨(dú)生子女到外地求學(xué)、求職,隨著年輕人“離巢”現(xiàn)象的不斷增加,他們的父母便提前進(jìn)入“空巢”家庭行列,這些父母的年齡大都為四五十歲,被稱為“中年空巢”。和傳統(tǒng)意義上的“老年空巢”相比,“中年空巢”的父母感受更多的是心理上的空虛和對(duì)親情的失落,有些人產(chǎn)生孤獨(dú)、焦慮等不良情緒,引發(fā)情感和心理危機(jī),嚴(yán)重的會(huì)形成心理疾病,影響身體健康和生活質(zhì)量,還有的影響到親子關(guān)系和夫妻關(guān)系的和諧。

        不少中年空巢父母表示,自從有了孩子,一切便以孩子為重心。尤其是母親,更是給予孩子生活、學(xué)習(xí)、交往等各方面的密切關(guān)注,生活完全圍繞孩子轉(zhuǎn),在情感上形成了對(duì)孩子的依賴,孩子在身邊,便感到很安心?,F(xiàn)在孩子去了外地,家里一下子變得冷清,自己的心也仿佛被掏空了,生活失去了目標(biāo),整個(gè)人便陷入這種突如其來(lái)的孤獨(dú)中不能自拔,每天就想著孩子在外面不知道過(guò)得怎么樣;最開心的事就是和孩子在網(wǎng)上視頻聊天。但是,過(guò)度的關(guān)注很容易使孩子厭煩,同時(shí)又容易使其產(chǎn)生內(nèi)疚心理,不利于孩子身心健康,也不利于父母走出焦慮、抑郁等不良情緒的困擾。

        其實(shí),在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中有很多分離期,如分床、上學(xué)、結(jié)婚成家等。作為家長(zhǎng),尤其是母親,要正確認(rèn)識(shí)生命周期及生理規(guī)律,接受孩子的成長(zhǎng),培養(yǎng)分離意識(shí),克制情緒,調(diào)整情感寄托,轉(zhuǎn)移關(guān)注點(diǎn),不要讓自己的“愛(ài)”給孩子帶去壓力,成為孩子的心理負(fù)擔(dān),壓縮他們的自主成長(zhǎng)空間。

        對(duì)于剛剛步入中年空巢的家庭來(lái)說(shuō),孩子離家后注定會(huì)帶走往日的一些快樂(lè)和生機(jī),有一些不適應(yīng)是很普遍也很正常的。但是,如果不能及時(shí)調(diào)整,這種空巢焦慮持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)或者太嚴(yán)重,就容易產(chǎn)生各種心理危機(jī)癥狀,有的甚至?xí)l(fā)夫妻間的情感危機(jī)。在很多家庭中,孩子是夫妻共同關(guān)注的焦點(diǎn),也是夫妻之間溝通的重要橋梁和紐帶,同時(shí)由于孩子的存在,夫妻之間的一些矛盾可以暫時(shí)淡化或隱藏。但當(dāng)孩子離開家后,沒(méi)有了共同的話題,夫妻交流減少,一些矛盾便顯現(xiàn)出來(lái)。

        心理專家建議,對(duì)中年空巢的父母而言,家庭生活結(jié)構(gòu)的變化也意味著人生調(diào)整的契機(jī),只要積極面對(duì)、主動(dòng)進(jìn)行心理調(diào)適,一般都能從空巢焦慮的情緒中走出來(lái),適應(yīng)新的生活。具體說(shuō)來(lái),可以從以下幾個(gè)方面做起。

        首先,要盡量把注意力從孩子身上轉(zhuǎn)移開,要開始新的“學(xué)習(xí)”,關(guān)注工作樂(lè)趣和生活樂(lè)趣,培養(yǎng)積極的興趣愛(ài)好,找回屬于自己的新的生活模式。

        其次,要關(guān)注夫妻感情,學(xué)會(huì)多溝通交流,將情感重新分配,注意互相關(guān)心,提高婚姻滿意度。尤其值得注意的是,女性對(duì)中年空巢的不適感一般會(huì)高于男性,這是因?yàn)樵谥心觌A段,男性的事業(yè)一般正處于高峰期,而女性則不然,有的中年女性還面臨著更年期,這也就要求中年空巢家庭的丈夫要對(duì)妻子給予更多的體貼和安慰,幫助她們走出焦慮。

        再次,要將生活重心從小家庭中分散出去,建立自己的交際圈子,通過(guò)和朋友的交流來(lái)充實(shí)生活。閑暇時(shí)間不要總是宅在家里遐想關(guān)于孩子的事情,當(dāng)感覺(jué)自己情緒不佳時(shí),可以主動(dòng)參加一些社會(huì)活動(dòng)、體育鍛煉等。

        如果焦慮情緒比較嚴(yán)重,感覺(jué)自己難以進(jìn)行有效的心理調(diào)適,要及時(shí)求助于心理醫(yī)生,進(jìn)行專門的心理輔導(dǎo)或心理干預(yù)治療。

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