亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        飲食七宜

        2016-04-03 21:01:59
        幸福家庭 2016年5期
        關鍵詞:消化器官消化液腸胃

        “民以食為天。”我們每天都在吃飯,隨著生活水平的提高,我們的餐桌也越來越豐富。但是,你真的會吃嗎?你吃的是美味還是健康呢?飲食有七宜。

        宜早

        人體經一夜睡眠,腸胃空虛,清晨進些飲食,精神才能振作,故早餐宜早。

        宜緩

        吃飯要細嚼慢咽,狼吞虎咽則會增加胃的負擔。

        宜少

        人體需要的營養(yǎng)雖然來自飲食,但飲食過量也會損傷胃腸等消化器官。

        宜淡

        多吃淡味,于健康大有好處。

        宜暖

        胃喜暖而惡寒。飲食宜溫,生冷宜少,這有利于胃對食物的消化與吸收。

        宜軟

        堅硬之物,最難消化,而半熟之肉,更能傷胃,尤其是胃弱年高之人,極易因此患病。所以煮飲烹食須熟爛方食。

        宜飯前喝湯

        吃飯前先喝點湯,就好像運動前做預備活動一樣,可使整個消化器官活動起來,使消化腺分泌足量消化液,為進食作好準備。這樣,就會減輕對空胃的刺激,對胃的保護有一定好處。

        健康飲食還有兩點。

        站著吃飯

        醫(yī)學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明,站立位最科學,坐式次之,而下蹲位最不科學。這是因為下蹲時腿部和腹部受壓,血液受阻,回心血量減少,進而影響胃的血液供應。而吃飯時,恰恰是胃最需要新鮮血液的時候,某些胃病可能與下蹲式就餐姿勢有關。

        吃飯說話

        傳統(tǒng)習慣認為,吃飯時不宜說說笑笑,否則對消化吸收不利。而現(xiàn)在一些保健專家則認為,吃一頓午飯用30分鐘左右為宜,在此時間里邊吃邊說,可使一起進餐者交流感情,解除煩惱,使腸胃能正常地消化食物。其原因是,愉快的心情不僅能增進食欲,還可興奮中樞神經,從而促進消化液大量分泌,使胃腸處于最佳消化狀態(tài)。

        (摘自《長春日報》)

        猜你喜歡
        消化器官消化液腸胃
        吃不到的泡面
        The role of intestinal flora on tumorigenesis, progression,and the efficacy of PD-1/PD-L1 antibodies in colorectal cancer
        清腸胃多吃10種食物
        花刺參幼參攝食和消化器官形態(tài)學和組織學研究
        海洋通報(2021年2期)2021-07-22 07:55:28
        調理腸胃,自灸也有效
        請保護好我們的腸胃
        健康人生(2019年5期)2019-10-25 08:43:59
        不同鹽度對花鱸幼魚消化器官組織結構的影響
        大自然的奧妙之食蟲植物豬籠草小議
        消化液回輸?shù)呐R床應用及護理
        復合酸化劑對黃羽肉雞消化和免疫器官的影響
        老熟女重囗味hdxx70星空| 亚洲中文中文字幕乱码| 亚洲av手机在线播放| 日本精品视频免费观看| 亚洲色欲色欲大片www无码| 亚洲AV色无码乱码在线观看| 久九九久视频精品网站| 蜜桃传媒免费在线观看| 麻豆蜜桃av蜜臀av色欲av| 狠狠色狠狠色综合日日不卡| 丰满熟妇人妻无码区| 91精品国产色综合久久不卡蜜| 在线a亚洲视频播放在线观看| 欧美亚洲国产丝袜在线| 亚洲av专区一区二区| 国产精品h片在线播放| 两个人看的www高清视频中文| 精品国产福利片在线观看| 日本在线观看一区二区视频| 成人午夜高潮a∨猛片| 亚洲精品无码久久久久| 日韩在线观看网址| 蜜桃视频网站在线免费观看| 日韩人妻中文无码一区二区| 亚洲精品国产不卡在线观看| 一区二区三区观看在线视频| 精品欧美一区二区三区久久久| 亚洲国产精品成人综合色| 国产精品福利自产拍久久| 狠狠色欧美亚洲综合色黑a| 狂插美女流出白浆视频在线观看 | 中国丰满熟妇av| 久久国产精品99精品国产987| 伊人久久综合狼伊人久久| 精品久久久久久综合日本| 亚洲乱码日产精品bd| 丰满少妇棚拍无码视频| 一区二区三区四区草逼福利视频| 国产v片在线播放免费无码| 狠狠噜天天噜日日噜| 日本一区二区三区在线视频观看|