4月1日集體供暖就要停止了，停暖后室內(nèi)外及晝夜溫差較大，心腦血管患者在此期間要格外做好防護(hù)工作，這樣才能盡量減少腦中風(fēng)的發(fā)生。

1.注意保暖，心情愉快 室內(nèi)溫度控制在16℃～20℃即可，不宜超過(guò)20℃，室內(nèi)濕度宜保持在40%～70%。同時(shí)不過(guò)度勞累，做到勞逸結(jié)合。當(dāng)然還得做到“得之不喜，失之不憂”，因?yàn)榍榫w的穩(wěn)定才能避免血壓的突然波動(dòng)，從而降低腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn)。

2.合理膳食，營(yíng)養(yǎng)均衡 宜清淡飲食，避免油膩、熏烤、腌制類食物，特別是限鹽；多食用對(duì)身體有益處、能有效預(yù)防腦卒中的食物，如酸奶、魚類、蛋類、水果、蔬菜。

3.生活規(guī)律，戶外運(yùn)動(dòng) 宜早睡早起。早晨醒來(lái)，先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化，避免引起頭暈；然后慢慢坐起，活動(dòng)幾下上肢再下床。按時(shí)進(jìn)食三餐。在身體允許的情況下進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以一小時(shí)為宜，通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以達(dá)到增強(qiáng)身體對(duì)氣溫的適應(yīng)能力。

4.不使用冷水 宜用溫水洗漱，過(guò)熱、過(guò)涼的水都會(huì)刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮。洗漱后可飲一杯溫開水，沖洗胃腸，稀釋血液，降低血液黏稠度，通暢血液循環(huán)。

5.按時(shí)按量服藥 患有高血壓、高血脂、高血糖的中老年人要一如既往地服用藥物，并定期檢測(cè)血壓、血脂、血糖指標(biāo)，如果不達(dá)標(biāo)，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物劑量。已經(jīng)發(fā)生過(guò)腦卒中的患者還需要服用阿司匹林類藥物抗血小板治療，堅(jiān)持服用藥物可有效預(yù)防腦卒中復(fù)發(fā)；如果沒(méi)有特殊情況發(fā)生，患者不宜私自增減藥物的劑量。