古人養(yǎng)生之法甚多，流傳較廣的有“六養(yǎng)”?！傲B(yǎng)”具體所指如下：

水聲養(yǎng)耳

人的五覺，特別是視、聽、嗅覺往往是相聯(lián)系的。聽水聲，同時(shí)嗅花香，如曾鞏《西湖納涼》里的詩句：“最喜晚涼風(fēng)月好，紫荷香里聽泉聲?！?/p>

觀書養(yǎng)心

讀書，不一定要讀新書，只要勤于思考，讀出新滋味，照樣能養(yǎng)心。現(xiàn)在講“回歸大自然”，其實(shí)，自然山水景物是第一自然，書籍特別是游記、散文、山水詩所表現(xiàn)的自然之美，可看作是第二自然，是紙上的風(fēng)景。所以，要培養(yǎng)胸中的山水，使自己“胸有丘壑”。

琴書養(yǎng)指

宋人歐陽修認(rèn)為，彈琴可以治病。他在《琴說》中說：“予嘗有幽憂之疾，退而閑居，不能治也。既而學(xué)琴于友人孫道滋，受宮聲數(shù)引，久而樂之，不知疾之在其體也”。

書法通過手、腕、臂帶動全身，其功能與氣功、太極拳有異曲同工之妙。書法的執(zhí)筆、運(yùn)指是基本功，要求指實(shí)掌虛，五個(gè)指頭一起用力。

杖履養(yǎng)足

就拿“杖”來說，選擇一根合適的手杖，可使老人走路時(shí)感到舒適、可靠，站立時(shí)，又可作支柱。此外，手杖還可為老年人增添風(fēng)度。合適的手杖應(yīng)該是杖桿質(zhì)地堅(jiān)固，長度合乎標(biāo)準(zhǔn)，杖柄稍寬。

綠草養(yǎng)目

綠草紅花，古人常并提，皆能養(yǎng)目也。如張翥《丹青小景山水》的“野水碧如草，桃花紅照人”。王安石甚至認(rèn)為綠草比紅花更美，更能養(yǎng)目。

靜坐養(yǎng)筋

老人練靜坐功，可使身體里的十四經(jīng)絡(luò)暢通，這樣就不易發(fā)生關(guān)節(jié)炎、動脈硬化等疾病。靜坐時(shí)心情要舒暢，輕松樂觀，最好把每天一刻鐘靜坐鍛煉作為一種習(xí)慣堅(jiān)持下來，方有成效。

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