文/meiya

給負(fù)能量一個(gè)表達(dá)的機(jī)會(huì)

文/meiya

meiya：自由撰稿人，暢銷書作家，心理咨詢師。已出版《慢慢來(lái)，一切都來(lái)得及》《你值得擁有最好的一切》等多部暢銷作品。

小李夫婦是我的朋友，前段時(shí)間，他們的小孩要做一個(gè)心臟手術(shù)，我和另外幾位朋友去醫(yī)院探望。小小的嬰兒身上插著一堆管子躺在病床上，讓人心疼。孩子的媽媽眼眶濕紅地說(shuō)：“孩子太小了，醫(yī)生說(shuō)手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)很高，很害怕……”媽媽的話還沒說(shuō)完，她的家人和一起來(lái)探望的朋友就打斷了她。“沒事的，你不要想太多?！薄耙磺卸紩?huì)好起來(lái)的，手術(shù)會(huì)很成功的……”這些看起來(lái)安慰的話，不是帶著盲目的樂觀，就是對(duì)這個(gè)媽媽有責(zé)備的意思，怪她不懂事、不夠堅(jiān)強(qiáng)。

探望完病人回到家，我內(nèi)心的難過(guò)久久無(wú)法消散，同時(shí)想著我們安慰病人家屬說(shuō)的那些話。我當(dāng)然知道，我們所有的人都希望孩子手術(shù)成功、健康快樂，但手術(shù)的高風(fēng)險(xiǎn)是真實(shí)存在的，我們似乎無(wú)法面對(duì)這個(gè)事實(shí)，也無(wú)法面對(duì)孩子母親的恐懼與無(wú)助。

這讓我想起《欲望都市》最后一季中的劇情。當(dāng)女主角薩曼莎被確診為乳癌后，其他三位女主角很震驚，她們抱頭痛哭，但還是樂觀地說(shuō)一定會(huì)沒事的，病情很快會(huì)康復(fù)的。其實(shí)，她們的內(nèi)心很擔(dān)心、很害怕，但她們不能說(shuō)泄氣的話也不能把這害怕表現(xiàn)出來(lái)，甚至竭力去隱藏自己的擔(dān)心和害怕。

有一天，凱莉的男友告訴她，他也曾有一個(gè)朋友罹患癌癥。凱莉問他：現(xiàn)在她怎樣了？他答：她死了。凱莉大為光火，怪男友不考慮自己的感受。沒過(guò)幾天，很不識(shí)相的男友又鄭重其事地告訴凱莉，他的朋友罹患癌癥，過(guò)世了。你可以想象一下，有人一而再地告訴你，你得了癌癥的好朋友會(huì)死掉，你會(huì)有多火大。沒想到她的男友緩緩地說(shuō)：不是的，我很難過(guò)，所以才希望你有心理準(zhǔn)備，不要像我一樣完全沒料到，然后震驚、悲傷很久。

如果我們的朋友正在遭遇失戀、離婚、患病、親人離世等生命不能承受之痛時(shí)，我們?nèi)粽嫘膼鬯?，不要讓他去忘記，不要?jiǎng)窀婧驼f(shuō)服，更不必催他趕快好起來(lái)，我們可以像山貓一樣給予朋友接納、理解和陪伴。這是最好的安慰和愛。

給生活中的負(fù)面感受一個(gè)出口，給身邊親愛的人表達(dá)負(fù)面感受的機(jī)會(huì)，最終一切真的會(huì)好起來(lái)。

第二天，凱莉與薩曼莎見面，她告訴凱莉自己有多么擔(dān)心治療，自己內(nèi)心的情緒是多么復(fù)雜。凱莉理解了薩曼莎，知道她真正需要的是去表達(dá)自己那些痛苦的感受。于是她鼓起勇氣，忍住那些樂觀的話，對(duì)薩曼莎說(shuō)：好，我聽你說(shuō)。

《欲望都市》這一劇情對(duì)我有非常大的觸動(dòng)，讓我思考：我們樂觀地安慰那些處在痛苦之中的人，比如失戀、失婚、罹患癌癥、失去親人的人，他們真的能夠得到安慰嗎？說(shuō)那些盲目樂觀的話，是我們自己的需要，還是他們的需要？為什么我們?nèi)绱穗y以去面對(duì)他人負(fù)面的情緒和感受？

我們必須承認(rèn)，無(wú)論是與戀人、家人還是好友在一起，負(fù)面的情緒都會(huì)相互影響。有不少人和文章都會(huì)教導(dǎo)你，要極力避開那些充滿負(fù)能量的人，因?yàn)樨?fù)能量就像灰指甲般會(huì)傳染，跟一個(gè)負(fù)能量的人在一起久了，你似乎也會(huì)被拉進(jìn)那黑色的痛苦深淵中。所以，我們排斥抑郁，排斥無(wú)助，排斥一切的悲傷和失敗。但是，生活中的負(fù)能量是真實(shí)存在的，它無(wú)法逃避。那些盲目樂觀的話語(yǔ)，那些“一定會(huì)好起來(lái)的”的心靈雞湯，很多時(shí)候是掩耳盜鈴，讓你與真實(shí)的感受和世界隔絕了。

面對(duì)負(fù)能量，如果沒有梳理和表達(dá)，那它只不過(guò)是被隱藏和壓抑了。當(dāng)人們不被允許去表達(dá)負(fù)面的感受，那些負(fù)面的情緒都被否認(rèn)、逃避和隔離時(shí)，人們就容易患上各種各樣的心理疾病。

心理咨詢存在的一個(gè)功能則是給負(fù)能量一個(gè)表達(dá)的機(jī)會(huì)，咨詢師面對(duì)痛苦難過(guò)的來(lái)訪者一定不會(huì)說(shuō)“沒事的，一切都會(huì)好起來(lái)”，而是能夠提供傾聽，并給予深切的理解。

我們需要給負(fù)面情緒一個(gè)合理表達(dá)的機(jī)會(huì)。面對(duì)他人負(fù)面的情緒時(shí)，不要盲目樂觀，不要一味灌雞湯，也不要質(zhì)疑、勸誡和評(píng)論他的感受，這只會(huì)讓他感覺更糟糕。

那具體該如何做呢？有一個(gè)美麗的童話故事可以分享給大家。

熊的好朋友小鳥死了，他很傷心，把小鳥裝在自己做的小盒子里隨身攜帶?？墒?，大家看到他的盒子，都勸他忘記小鳥。不被理解的熊獨(dú)自躲在家里，不再出門。不知道這樣過(guò)了多久，在一個(gè)天氣晴朗的日子，熊走出了家門，遇到了也帶著一個(gè)盒子的山貓。當(dāng)山貓看到小鳥時(shí)，對(duì)熊說(shuō)：你和這只小鳥一定是好朋友吧？小鳥死了，你一定很難過(guò)吧？然后打開自己的琴盒，用小提琴為熊和小鳥演奏了一首曲子。因?yàn)樯截埨斫庑軆?nèi)心的痛苦，接納他因?yàn)楹门笥讶ナ蓝恢北瘋臉幼?，讓熊感受到愛，于是他?nèi)心的悲傷才開始治愈，真正與小鳥進(jìn)行了告別，學(xué)會(huì)自己更堅(jiān)強(qiáng)更快樂地生活。

人活在這個(gè)世界上，有正面的情緒，也會(huì)有負(fù)面的情緒，壞的情緒和感受是避無(wú)可避的。如果我們的朋友正在遭遇失戀、離婚、患病、親人離世等生命不能承受之痛時(shí)，我們?nèi)粽嫘膼鬯?，不要讓他去忘記，不要?jiǎng)窀婧驼f(shuō)服，更不必催他趕快好起來(lái)，我們可以像山貓一樣給予朋友接納、理解和陪伴。這是最好的安慰和愛。

給生活中的負(fù)面感受一個(gè)出口，給身邊親愛的人表達(dá)負(fù)面感受的機(jī)會(huì)，最終一切真的會(huì)好起來(lái)。