亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        體育高職院校長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員途中跑技術(shù)診斷

        2016-03-18 06:45:12楊細(xì)文周建梅
        運(yùn)動(dòng) 2016年22期
        關(guān)鍵詞:步頻長(zhǎng)跑步長(zhǎng)

        楊細(xì)文,周建梅

        (首都體育學(xué)院,北京 100191)

        體育高職院校長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員途中跑技術(shù)診斷

        楊細(xì)文,周建梅

        (首都體育學(xué)院,北京 100191)

        本文采用星高鈦HS高速錄像采集系統(tǒng),對(duì)北京體育職業(yè)學(xué)院一線女子長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的途中跑階段進(jìn)行拍攝,對(duì)截取圖像資料采用Signal TE CVideo錄像解析軟件進(jìn)行解析,以了解當(dāng)前運(yùn)動(dòng)員的跑步技術(shù)特征;并通過知網(wǎng)檢索相關(guān)文獻(xiàn),收集國(guó)內(nèi)長(zhǎng)跑優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的相關(guān)數(shù)據(jù)與之進(jìn)行比較分析。結(jié)果顯示,景某是一名先快后慢類型的選手,途中跑1圈平均82s;景某左腿支撐階段的緩沖時(shí)間為0.067s,蹬伸時(shí)間為0.118s,屈膝緩沖的角度和擺動(dòng)腿膝角較大,不利于速度的利用。在騰空階段的速度利用率達(dá)94.39%,在垂直方向上損失相對(duì)我國(guó)優(yōu)秀長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員較大,需要提高下肢剛度、注重動(dòng)作細(xì)節(jié),提高銜接速度的利用率。

        體育高職院校;長(zhǎng)跑;技術(shù)

        目前,對(duì)長(zhǎng)跑的研究主要是訓(xùn)練方法、手段,而對(duì)技術(shù)方面的研究甚少,且隨著社會(huì)網(wǎng)絡(luò)科技的進(jìn)步,優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員們所采用的訓(xùn)練方法基本相似。北京體育職業(yè)學(xué)院的一線長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員有較長(zhǎng)時(shí)間沒有成績(jī)的進(jìn)步了。因此,本文希望通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員的途中跑技術(shù)進(jìn)行研究,并參考國(guó)內(nèi)優(yōu)秀女子長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)參數(shù)進(jìn)行比較分析,診斷其在途中跑過程中是否存在技術(shù)上的問題。

        1 研究對(duì)象與方法

        1.1 研究對(duì)象

        體育高職院校長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員途中跑技術(shù)診斷。

        1.2 研究方法

        1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過中國(guó)知網(wǎng)、網(wǎng)站視頻查閱有關(guān)長(zhǎng)跑項(xiàng)目的資料,收集并整理。

        1.2.2 實(shí)驗(yàn)法 在北京體育職業(yè)學(xué)院先農(nóng)壇教學(xué)區(qū)訓(xùn)練的一名優(yōu)秀女子長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員景某,出生于1994年8月,身高167cm,體重51kg,專項(xiàng)5 000m,一級(jí)運(yùn)動(dòng)員,7年的訓(xùn)練年限。首先,通過安裝使用2個(gè)星高鈦HS高速錄像采集系統(tǒng)對(duì)景某5 000m途中跑階段進(jìn)行拍攝,一臺(tái)放在距離100m終點(diǎn)50m處內(nèi)側(cè),距離兩主光軸交點(diǎn)16m處,另一臺(tái)置8道,距離主光軸30m處,2臺(tái)數(shù)碼攝像機(jī)的夾角為90°,拍攝頻率為100Hz,機(jī)身高1.2m,拍攝范圍4~5m,包含1~1.5個(gè)復(fù)步;實(shí)驗(yàn)對(duì)象跑完后,在第4圈1 340m附近用美國(guó)Peak三維標(biāo)定框架對(duì)途中跑階段動(dòng)作范圍進(jìn)行標(biāo)定。

        1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 通過Signal TEC Video錄像解析系統(tǒng)獲得運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)學(xué)和動(dòng)力學(xué)相關(guān)數(shù)據(jù)和收集的數(shù)據(jù),再運(yùn)用Excel 2007軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。

        2 結(jié)果與分析

        2.1 景某5 000m各時(shí)間段的成績(jī)分析

        由秒表計(jì)時(shí),從景某5 000m的各時(shí)段的總體成績(jī)上看發(fā)現(xiàn),景某屬于先慢后快類型的選手,在3 000~3 800m時(shí)段,出現(xiàn)了較大變化,經(jīng)過了1圈82s—75s—90s的變化,可能是運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)了較大的心理波動(dòng)。相較于我國(guó)優(yōu)秀女子長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員,其后程加速相對(duì)較晚,且優(yōu)秀女子長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的途中跑的速度不會(huì)有太大波動(dòng)。景某5 000m跑的途中跑1圈400m正常用時(shí)82s,因此采樣點(diǎn)選擇第4圈 1 340m附近的途中跑技術(shù)作為研究。

        2.2 景某第4圈途中跑步長(zhǎng)與步頻參數(shù)分析

        從表2可知,其跑速為4.88m/s,步長(zhǎng)為1.59m,步頻為3.17步/s,為了能使其步態(tài)能與其他優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行對(duì)比,將采用步長(zhǎng)指數(shù)和步頻指數(shù)來反映一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的步長(zhǎng)、步頻參數(shù)。步長(zhǎng)指數(shù)使不同身高、腿長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)員有比較性,可以大概反映一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的步長(zhǎng)范圍。景某的步長(zhǎng)指數(shù)(步長(zhǎng)÷身高)為0.95<1,與我國(guó)優(yōu)秀女子長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的步長(zhǎng)指數(shù)1.032± 0.052相比,景某在步幅上存在薄弱環(huán)節(jié),在比賽中需要通過步頻來彌補(bǔ),而有研究表明,肌肉收縮消耗的能量與肌肉收縮速度成立方比,步頻與能量的消耗是成正比,隨步頻增加步幅縮小,呼吸頻率、肺通氣量和心率呈現(xiàn)逐漸增加趨勢(shì)。因此,小步幅、高步頻不是一種好的節(jié)能的方式。景某的步頻指數(shù)(步頻×身高)為5.29,與我國(guó)優(yōu)秀女子長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的步頻指數(shù)5.385±0.163相比,步頻指數(shù)相差0.09,說明景某在步頻上處于優(yōu)秀水平;步頻與肌肉性質(zhì)和神經(jīng)沖動(dòng)相關(guān),改善的潛力有限。因此,建議景某在保持步頻的情況下上加強(qiáng)步長(zhǎng)訓(xùn)練,改善步幅,達(dá)到步頻與步長(zhǎng)達(dá)到個(gè)人最佳的合理配比。

        2.3 景某在采樣點(diǎn)的下肢運(yùn)動(dòng)學(xué)分析

        跑的速度由步長(zhǎng)與步頻決定,步長(zhǎng)是由后蹬距離、騰空距離、著地緩沖距離組成,步頻包括支撐時(shí)間和騰空時(shí)間。而蹬伸角度是決定步長(zhǎng)的關(guān)鍵,騰起角度、著地角度、緩沖時(shí)間、后蹬時(shí)間、騰起角度?,F(xiàn)將景某的一個(gè)單步分為左腿支撐階段、騰空階段、右腿支撐階段。

        2.3.1 左腿支撐階段 由表1可知,在著地時(shí),景某的著地角為102.33°,著地點(diǎn)距離重心投影點(diǎn)較近,身體重心與落腳點(diǎn)越近,速度損失的越少。因此,景某的著地角度相對(duì)有利于減少制動(dòng)距離,發(fā)揮慣性力;最大緩沖的角為133.36°,緩沖時(shí)間為0.067s,屈膝變化值為20.15°,與我國(guó)優(yōu)秀女子長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員緩沖屈膝的15.83±2.52°和緩沖時(shí)間的(0.055± 0.008)s相比,景某的屈膝變化值較大,緩沖時(shí)間也相對(duì)較長(zhǎng);垂直支撐的擺動(dòng)腿膝角為34.67。,我們從優(yōu)秀的短跑運(yùn)動(dòng)員的慢鏡頭回放可知,他們?cè)谕局信艿臄[動(dòng)腿折疊十分充分,膝角很小。從力學(xué)角度分析,擺動(dòng)腿折疊充分,轉(zhuǎn)動(dòng)半徑減小,有利于擺動(dòng)腿前擺。在蹬伸階段,景某的的蹬伸時(shí)間為0.118s,整個(gè)支撐時(shí)間為0.185s,支撐時(shí)間與優(yōu)秀女子長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的支撐時(shí)間(0.173 5±0.008 5)s相近,但緩沖的時(shí)間比優(yōu)秀女子長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員更長(zhǎng),蹬伸時(shí)間就相對(duì)的減少了,縮短了動(dòng)力加速時(shí)間。從著地時(shí)和蹬離時(shí)的膝角差可知,景某的5 000m途中跑在屈膝緩沖和伸膝蹬伸的角度十分接近,而優(yōu)秀女子長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的蹬伸角度-屈膝緩沖角度>4.5°,蹬伸角度大于屈膝緩沖角度可有效地增加動(dòng)力,蹬伸距離也更大。因此,景某在支撐階段的動(dòng)力利用率上還存在欠缺。在跑動(dòng)過程中,腿的屈膝舒適度在163.5°左右,蹬伸角度為62.32°,與我國(guó)優(yōu)秀女子長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員相近。因此,建議教練員在安排訓(xùn)練時(shí),加強(qiáng)景某肌肉離心緩沖力量,增強(qiáng)下肢的剛度;適當(dāng)加強(qiáng)股后肌群和髖部肌群的力量輔助跑的動(dòng)作完成,減少緩沖時(shí)間,提高動(dòng)作的流暢度。

        表1 景某在采樣點(diǎn)左腿支撐階段的下肢運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)

        2.3.2 騰空階段 騰起角度是指兩股骨大轉(zhuǎn)子的中點(diǎn)與地面相交的角;騰起速度是指重心合速度。由表2可知,景某在騰空階段,騰起角度是64.20°,騰起速度為5.17m/s,說明該運(yùn)動(dòng)員在騰空階段延續(xù)了支撐階段蹬伸的效果,損失的速度為0.29m/s,速度利用率為94.39%,但與我國(guó)優(yōu)秀女子長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員速度利用率的96.13%相比,速度利用率稍差一些。而且在長(zhǎng)跑項(xiàng)目中,保持整體很好的向前性,不在垂直方向上浪費(fèi)能量,高步頻、適當(dāng)步幅已是教練員們的共識(shí)。支撐時(shí)間與騰空時(shí)間的比值是影響途中跑步長(zhǎng)與步頻的重要運(yùn)動(dòng)學(xué)指標(biāo),景某的支撐時(shí)間與騰空時(shí)間的比值為1.36s,在這個(gè)數(shù)值上大于我國(guó)優(yōu)秀女子長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員,在這方面符合現(xiàn)代長(zhǎng)跑技術(shù)特點(diǎn)。在前、后腿膝角變化值上,景某的前腿膝角變化值為35.37°,后腿膝角變化值為26.14°,前腿膝角變化值大于后腿膝角變化值,前腿下壓較積極,有助于減小騰空時(shí)間,加快步頻。

        表2 景某在在采樣點(diǎn)騰空階段的下肢運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)

        表3 景某在在采樣點(diǎn)右腿支撐階段的下肢運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)

        2.3.3 右腿支撐階段 根據(jù)表3顯示,景某著地時(shí)的著地角度為101.74°,著地點(diǎn)距離重心投影點(diǎn)較近,有利于慣性力的發(fā)揮。最大緩沖角為142.16°,緩沖時(shí)間為0.066s,蹬伸時(shí)間為0.116s,與左腿支撐相對(duì)應(yīng)的數(shù)值相比均更小,這說明景某的右腿剛度大于左腿的剛度,左、右腿的肌肉力量或骨質(zhì)密度不平衡,存在一定的差值。垂直支撐時(shí)左膝角為33.73°,轉(zhuǎn)動(dòng)半徑越小,越有利于擺動(dòng)腿前擺。蹬離時(shí)右膝角為162.87°,與左腳的蹬伸膝角接近,蹬伸不夠充分。

        3 結(jié)論與建議

        3.1 景某的身體條件很好,是一名先慢后快類型的選手,但分段成績(jī)波動(dòng)較大。

        3.2 景某的步態(tài)相對(duì)合理,但支撐階段和騰空階段的速度銜接利用效率較優(yōu)秀女子長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員差。

        3.3 景某在支撐階段,擺動(dòng)腿的膝角折疊不夠充分;在下肢左、右腿的力量也存在差異。

        3.4 建議教練員在一段時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)該運(yùn)動(dòng)員的下肢力量練習(xí),特別是快速伸縮復(fù)合的練習(xí),同時(shí)增強(qiáng)核心力量的訓(xùn)練穩(wěn)定上體,提高身體動(dòng)力鏈的傳遞效率,使全身能協(xié)調(diào)用力,達(dá)到動(dòng)能最佳化。在關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度上,可通過PNF伸展法改善下肢關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。

        [ 1 ]王金枝.當(dāng)代中長(zhǎng)跑技術(shù)[ J ].體育研究與教育,1994(24):70-71.

        [ 2 ]文超.田徑運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程[M].北京:人民體育出版社,2013:29-30.

        [ 3 ]王妹毅.甘肅省女子、跑運(yùn)動(dòng)員技術(shù)運(yùn)動(dòng)學(xué)研究[D].蘭州:西北師范大學(xué),2007.

        [ 4 ]沈連國(guó),李為.董艷梅破女子5000m世界紀(jì)錄途中跑技術(shù)分析及速度特點(diǎn)[ J ].體育成人教育學(xué)刊,2001(4):31-33.

        [ 5 ]岳新坡,惠振宇,李興艷.二十年來中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)技術(shù)與訓(xùn)練理論的創(chuàng)新[ J ].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào),2006(1):102-104.

        [ 6 ]于奎龍,牟少華,劉武,等.世界長(zhǎng)跑技術(shù)的演進(jìn)規(guī)律及我國(guó)長(zhǎng)跑技術(shù)努力方向研究[ J ].云南師范大學(xué)學(xué)報(bào):自然科學(xué)版,2006(4):74-76.

        G822.3

        A

        1674-151X(2016)11-114-02

        10.3969/j.issn.1674-151x.2016.22.062

        投稿日期:2016-10-25

        學(xué)科建設(shè)—田徑跑類項(xiàng)目教學(xué)訓(xùn)練研究(15510699)。

        楊細(xì)文(1992—),在讀碩士研究生。研究方向:體育教育訓(xùn)練。

        猜你喜歡
        步頻長(zhǎng)跑步長(zhǎng)
        基于Armijo搜索步長(zhǎng)的BFGS與DFP擬牛頓法的比較研究
        蘇炳添、謝震業(yè)百米跑技術(shù)變化特征的比較分析
        蘇炳添60米跑全程節(jié)奏研究
        蘇炳添與世界優(yōu)秀男子60 m跑運(yùn)動(dòng)員步頻節(jié)奏對(duì)比分析
        謝震業(yè)與世界優(yōu)秀100m運(yùn)動(dòng)員步頻節(jié)奏比較研究
        十一年長(zhǎng)跑的愛情:此生只愛你
        海峽姐妹(2017年7期)2017-07-31 19:08:18
        長(zhǎng)跑囧事
        蹦蹦跳長(zhǎng)跑大賽
        搖籃(2016年10期)2016-06-23 07:54:40
        基于逐維改進(jìn)的自適應(yīng)步長(zhǎng)布谷鳥搜索算法
        一種新型光伏系統(tǒng)MPPT變步長(zhǎng)滯環(huán)比較P&O法
        91热爆在线精品| 久久99亚洲网美利坚合众国| 和少妇人妻邻居做爰完整版| 国产一区二区三区成人 | 亚洲中文字幕无码一区| 日本三级欧美三级人妇视频| 国产精品亚洲一区二区无码| 9191在线亚洲精品| 亚洲线精品一区二区三区八戒| 日本中文字幕一区二区在线观看| 国产成人综合精品一区二区| 人人妻人人澡人人爽国产| 成人精品一区二区三区电影| 疯狂的欧美乱大交| 精品一区二区三区无码视频| 亚洲精品乱码久久久久99| 男人天堂亚洲一区二区| 十八禁无遮挡99精品国产| 久久精品无码av| 日韩成人大屁股内射喷水| 国产在线网址| 99久久精品国产一区色| 少妇激情av一区二区三区| 欧美亚洲国产片在线播放| 国内成人精品亚洲日本语音| 亚洲国产av剧一区二区三区| 久久精品伊人久久精品| 亚洲国产精品久久精品| 中文字幕人妻熟在线影院 | 中文人成影院| 日韩字幕无线乱码免费| 成人自拍小视频在线看| 寂寞少妇做spa按摩无码| 日韩免费无码一区二区三区| 国内精品国产三级国产av另类| 激情亚洲综合熟女婷婷| 国产一区二区三区在线视频观看| 女人18毛片a级毛片| 色狠狠一区二区三区香蕉| yw193.can尤物国产在线网页| 青青草视频在线观看9|