紫籽

睡眠問題似乎困擾著我們每一個人，我們不能逆轉(zhuǎn)歲月的車輪，也無法逃避無處不在的壓力，但我們還是可以重新審視一下自己的睡眠狀況：你做到了有規(guī)律地在午夜前就寢嗎？每晚，是手機、電腦陪伴你入睡嗎？你有呼吸暫停的問題嗎？對每晚的環(huán)境噪音你是不是一直在忍？你的夜宵菜單究竟是催眠還是在摧毀你的睡眠？你的睡姿是不是讓你腰背酸痛的癥結(jié)？

在弄懂我們身體中管理睡眠的機制后，你還可以對癥嘗試一下那些讓你更好入眠的方法，當然，前提是改掉那些對睡眠不利的壞習慣。