近日，來自紐約州立大學石溪分校的科學家們通過研究發(fā)現(xiàn)，與仰臥或趴著睡覺相比，側(cè)臥睡覺能更有效地降低患阿茲海默癥、帕金森疾病及其他神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病的風險。經(jīng)過一天的辛苦工作，人的大腦會產(chǎn)生各種淀粉樣蛋白，比如β淀粉樣蛋白等。這些蛋白質(zhì)是大腦工作了一段時間后留下的“廢物”，除了嚴重影響大腦的正常運轉(zhuǎn)，還可能誘發(fā)阿茲海默癥和其他重大神經(jīng)疾病。為了清掃“廢物”，大腦內(nèi)的類淋巴系統(tǒng)就登場了。這種復雜的系統(tǒng)可以通過一系列的清理和溶解過程，辨認并處理掉大腦里的“廢物蛋白質(zhì)”。人們在睡覺時，清除大腦中廢物的系統(tǒng)最為活躍。研究者通過利用動態(tài)增強的核磁共振成像技術(shù)對大腦中的淋巴途徑進行掃描，發(fā)現(xiàn)側(cè)臥的睡姿或許是清除大腦廢物的最佳姿勢。另一方面，側(cè)睡可以有效減少打鼾的發(fā)生，這對預防阿茲海默癥也非常重要，因為在打鼾的過程中，很有可能造成大腦缺氧。當然，除了良好的睡眠之外，健康的身體和均衡的飲食也是預防神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病不可或缺的因素。

《神經(jīng)科學雜志/The Journal of Neuroscience》