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上了年紀(jì)多照鏡子

上了年紀(jì)，很多老人變得不愛照鏡子，怕看到自己衰老的模樣。其實(shí)，對(duì)老人來說，沒事更應(yīng)該多照鏡子，不僅能夠增強(qiáng)自信，還能及時(shí)察覺五官和全身的一些疾病的蛛絲馬跡。

照心態(tài)。美國(guó)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，老人常照鏡子能夠使自己充滿信心，從而告別負(fù)面情緒。老人可每天筆直站在鏡子前，修飾下外表，對(duì)自己微笑，讓積極向上的感覺傳遞到全身，這種良好的心態(tài)十分有助于老年健康。

照面部。一般情況下，健康人的面色應(yīng)是紅潤(rùn)而有光澤的，但如果照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)，自己膚色晦暗、蒼白、萎黃，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。膚色晦暗提示氣血運(yùn)行不暢，有微循環(huán)障礙；面色蒼白則有可能是突然受驚，心、腎、腸胃有問題，或血壓突然下降；萎黃是貧血的典型信號(hào)；臉發(fā)青、發(fā)黑，則標(biāo)志著肝膽腎功能障礙。

照舌頭。仔細(xì)觀察舌苔，正常情況下舌苔應(yīng)是淡淡的薄白，是濕潤(rùn)的。沒有舌苔說明消化、吸收功能虛弱，要通過食療補(bǔ)足氣血；舌苔發(fā)白是體內(nèi)有寒，要少吃寒涼食物多吃溫補(bǔ)食物；舌苔黃而舌質(zhì)紅，說明體內(nèi)有熱，而且多數(shù)都是虛中帶熱，建議用推拿、按摩等疏通經(jīng)絡(luò)的方法散熱、消熱。

（文/田曉彥據(jù)《生命時(shí)報(bào)》）