袁川

青少年體力活動(dòng)干預(yù)新方式
——體感游戲?qū)η嗌倌晟眢w活動(dòng)的影響分析

袁川

體感游戲作為體育運(yùn)動(dòng)與電子科技的結(jié)合產(chǎn)品，對其在青少年體力活動(dòng)干預(yù)方面的研究有重要意義。研究從體力活動(dòng)的促進(jìn)、能量消耗、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、社會(huì)價(jià)值以及心理效應(yīng)等方面對體感游戲進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)體感游戲?qū)η嗌倌牦w力活動(dòng)有明顯促進(jìn)作用，能滿足其鍛煉的需求，且對青少年心理健康具有積極地影響，能作為青少年體力活動(dòng)干預(yù)的有效手段之一。

體感游戲；體力活動(dòng)干預(yù)；青少年；健康促進(jìn)；能量消耗；體育運(yùn)動(dòng)

一直以來適度的游戲能給人們的生活帶來愉悅，并能起到釋放激情、減輕心理負(fù)擔(dān)的效果，隨著電子科技的出現(xiàn)，電子游戲逐漸成為了游戲的主流。然而近年來青少年由于沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲而帶來的各種負(fù)面消息屢見不鮮，網(wǎng)絡(luò)游戲一度被稱為“電子海洛因”，青少年的天性導(dǎo)致了他們對其自發(fā)的熱愛與沉迷。其實(shí)游戲本身被沒有錯(cuò)，錯(cuò)的是我們對它的認(rèn)識不夠全面，在此一個(gè)健康無污染的概念“綠色游戲”被人們提出，隨之“體感游戲”這一全新領(lǐng)域逐漸在當(dāng)今社會(huì)發(fā)展起來。與此同時(shí)，體力活動(dòng)不足已經(jīng)成為最重要的公共健康問題［1、2］，并成為了全球第四大死亡因素（WHO報(bào)道），2013年的《2012年北京人健康白皮書》顯示，北京近年來中小學(xué)學(xué)生肥胖率呈上升趨勢，青少年體質(zhì)監(jiān)測不達(dá)標(biāo)比例持續(xù)上升。因此通過促進(jìn)體力活動(dòng)來實(shí)現(xiàn)青少年健康發(fā)展具有重要意義。體感游戲本身是通過肢體動(dòng)作來操作和完成的一種電子游戲［3］，這與體力活動(dòng)概念類似，它既能滿足青少年對電子游戲的熱愛，又能滿足身體活動(dòng)的需求，同時(shí)它也可以充分調(diào)動(dòng)青少年的主觀能動(dòng)性，那么，體感游戲與體力活動(dòng)進(jìn)行結(jié)合成為了當(dāng)前素質(zhì)教育全新突破，成為一種體力活動(dòng)干預(yù)的全新觀念。但是，體感游戲引入到體育領(lǐng)域、體力活動(dòng)干預(yù)之中，其應(yīng)用價(jià)值，對體育的發(fā)展，對青少年體力活動(dòng)、身體健康是否具有促進(jìn)作用成為當(dāng)前研究的重要方面。

1　體感游戲的基本概念與特點(diǎn)

體感游戲是一種區(qū)別于原有的以鍵盤和鼠標(biāo)輸入為主的電子游戲，它是通過肢體動(dòng)作的變化進(jìn)行輸入，具有較強(qiáng)的互動(dòng)性、娛樂性、綜合性，能有效的增強(qiáng)玩家的參與感。2006年隨著日本任天堂公司W(wǎng)II系列產(chǎn)品的推出，這標(biāo)志著體感游戲的問世［4］，它能讓玩家全面融入到游戲過程中，用肢體去操作和感受游戲，通過各種肢體活動(dòng)來完成游戲操作方式，使得人們打破了以往對電子游戲的看法，得到越來越多人們的認(rèn)可和接受［5］。當(dāng)然隨著科技的發(fā)展，體感游戲的種類也越來越多，如PlayStation（日本索尼公司）、Xbox360（美國微軟公司）和Idong（中國愛動(dòng)）等等，其中涉及到體育項(xiàng)目的體感游戲主要包括網(wǎng)球、排球、乒乓球、拳擊、保齡球、跑步等。同時(shí)體感游戲由于其操作方法簡單、所占空間面積小，在參與過程中不需要特定的場地和設(shè)施，受環(huán)境因素影響程度較小，可以在學(xué)校、家庭等多種場合靈活使用，對于傳統(tǒng)的體育鍛煉方式有很大區(qū)別。

體力活動(dòng)是指由骨骼肌收縮而導(dǎo)致機(jī)體能量消耗在基礎(chǔ)代謝上有所增加的身體活動(dòng)［6］。同時(shí)英國體力活動(dòng)指南表明，體力活動(dòng)包含了諸如走跑類、騎行、游戲、娛樂、舞蹈、生活類、比賽等各類活動(dòng)［7］。可見，參與體感游戲也是體力活動(dòng)的一種方式，這也使得體感游戲成為體力活動(dòng)干預(yù)新方式的重要原因之一。

2　體感游戲與青少年體力活動(dòng)干預(yù)

2.1體感游戲?qū)η嗌倌牦w力活動(dòng)的影響

體感游戲繼承了傳統(tǒng)電子游戲設(shè)備安裝便捷、操作和使用對環(huán)境和較低空間要求的特點(diǎn)，玩家能在家庭、學(xué)校等多種場合靈活使用，它克服了傳統(tǒng)體育鍛煉受場地、器材、空間和環(huán)境等因素的影響。體感游戲模擬了多種體育類活動(dòng)，可以滿足青少年多方面的體育興趣和鍛煉的需要，同時(shí)體感游戲中運(yùn)動(dòng)模式的設(shè)計(jì)在模擬真實(shí)體育運(yùn)動(dòng)（基于常規(guī)化的人體運(yùn)動(dòng)模式）的同時(shí)簡化了運(yùn)動(dòng)過程中對于身體動(dòng)作、軀體位置變化、肌肉發(fā)力等難度要求，而且不需要使用真實(shí)的器械和場地。從而降低了青少年參與該類體育運(yùn)動(dòng)的門檻，能使其在游戲中獲得成功的體驗(yàn)；調(diào)節(jié)因技能不足而喪失運(yùn)動(dòng)鍛煉的興趣的心理，促使青少年參與運(yùn)動(dòng)鍛煉意向的形成。與真實(shí)運(yùn)動(dòng)相比，參與體感游戲過后不易出現(xiàn)疲勞，能有效對青少年體力活動(dòng)后產(chǎn)生的不適心理進(jìn)行調(diào)節(jié)。由于體感游戲模擬的是真實(shí)的體育運(yùn)動(dòng)過程，玩家在參與過程中能直觀、身體力行的感受體育運(yùn)動(dòng)的規(guī)則、競技方法、運(yùn)動(dòng)方式等基礎(chǔ)常識；如網(wǎng)球類體感游戲，玩家在體驗(yàn)同時(shí)能更快更直接的了解其比賽方式、計(jì)分規(guī)則等，因此對體育運(yùn)動(dòng)能起到一定的科普作用，讓青少年在休閑游戲的同時(shí)起到鍛煉的作用，幫助青少年深入的了解體育運(yùn)動(dòng)，從而激發(fā)其進(jìn)行體力活動(dòng)的興趣并強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)行為。

體感游戲衍生于電子游戲，在內(nèi)容和形式的設(shè)計(jì)上體現(xiàn)了極強(qiáng)的娛樂性，以多媒體技術(shù)模擬真實(shí)體育運(yùn)動(dòng)場景，配合場景音效，可以實(shí)現(xiàn)單人、多人、在線多人的游戲，玩家相互之間可以進(jìn)行互動(dòng)和交流。在此青少年可根據(jù)興趣愛好，有針對地選擇游戲項(xiàng)目，盡情娛樂，盡情鍛煉。正是由于這些特點(diǎn)，青少年在參與過程中能充分發(fā)揮肢體的能動(dòng)性，加深了對體育的理解和認(rèn)知，在刺激其腦部活動(dòng)的同時(shí)也能促進(jìn)身體的體力活動(dòng)，強(qiáng)化了身體鍛煉的需求動(dòng)機(jī)［8］。

據(jù)某美國心臟協(xié)會(huì)對體感游戲用戶調(diào)查表明，體感游戲在游戲運(yùn)動(dòng)時(shí)間之外，還會(huì)無意識影響參與者其他時(shí)間的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，如在現(xiàn)實(shí)生活中也增加了戶外運(yùn)動(dòng)，慢跑、散步以及網(wǎng)球等［9］。同時(shí)美國威斯康辛大學(xué)John Porcari博士表明《EA運(yùn)動(dòng)活力》和《EA運(yùn)動(dòng)活力：6星期練出好身材》這兩款Wii體感游戲，不僅能提升有氧能力，還能改善身體成分，基本可以達(dá)到美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)（American College of Sports Medicine，ACSM）有效健康鍛煉的要求［10］。在ACE（2010年十大健身趨勢報(bào)告）中也表明諸多款體感游戲完全可以幫助消耗熱量［11］。與此同時(shí)諸多研究都表明，青少年進(jìn)行體感游戲可以有效的減少久坐、作為提高體力活動(dòng)愉悅感的創(chuàng)新方式［12］；也是控制體重、調(diào)節(jié)身體成分、預(yù)防肥胖促進(jìn)健康理想方式［13、14］；青少年在進(jìn)行體感游戲?qū)w力活動(dòng)干預(yù)時(shí)基本能達(dá)到中等強(qiáng)度水平，可以作為實(shí)際可行的公共健康干預(yù)手段［15、16］。

2.2體感游戲?qū)η嗌倌昴芰肯牡挠绊?/p>

體感游戲是通過肢體的活動(dòng)來完成操作，肢體的活動(dòng)主要是由于骨骼肌的收縮和舒張引起的，而骨骼肌的收縮與舒張過程中必然會(huì)引起機(jī)體內(nèi)部能量消耗的增加［17］，因此體感游戲也可作為體力活的一種方式，能在基礎(chǔ)代謝上增加機(jī)體能量消耗。青少年由于處于生長發(fā)育時(shí)期，能量支出方面需要有一定量的體力活動(dòng)才能達(dá)到基本的標(biāo)準(zhǔn)，因此在日常生活中需要有一定量的體力活動(dòng)才能保證正常的生理指標(biāo)［18］。而且青少年進(jìn)行體力活動(dòng)不僅僅是保持機(jī)體能量的平衡，適量的體力活動(dòng)對青少年生長發(fā)育、性格品質(zhì)的培養(yǎng)等方面都有著不可忽略的作用。而體感游戲作為體力活動(dòng)的一種方式，剖析其能量消耗的特點(diǎn)，對利用體感游戲進(jìn)行青少年體力活動(dòng)干預(yù)有著重要作用。

有研究表明體感游戲?qū)ι碇笜?biāo)的影響與傳統(tǒng)體力活動(dòng)基本一致，在進(jìn)行游戲過程中心率、耗氧量、MET明顯增加［19］，同時(shí)Ralph Maddison等研究表明體感游戲能增加青少年的能量消耗，其強(qiáng)度在輕度到中度之間［20］，體感游戲因此可以作為一項(xiàng)有效且簡單的對中等強(qiáng)度體力活動(dòng)進(jìn)行干預(yù)的科學(xué)運(yùn)動(dòng)方式。再者，與靜息和傳統(tǒng)久坐式電子游戲相比，青少年在參與體感游戲的過程中能量消耗明顯要高［21、22］，北美一個(gè)著名健身行業(yè)（加拿大溫哥華“55工作室”）通過大量體驗(yàn)者測試表明，參與Wii系列的網(wǎng)球、保齡球、拳擊等項(xiàng)目其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度能達(dá)到快走一樣，消耗75到125卡路里。當(dāng)然并不是所有類型的體感游戲都能達(dá)到理想的效果，日本一項(xiàng)研究表明，68款體感游戲測試中能達(dá)到中等強(qiáng)度（MET值在3到6之間）占33%，67%則屬于輕強(qiáng)度，基本沒有能達(dá)到大強(qiáng)度的體感游戲［23］。從心率來看，研究表明大學(xué)生和中學(xué)生在參與體感游戲時(shí)心率最高能到達(dá)158次/min，平均心率能維持在124次/min左右［24、25］；心率儲備基本能達(dá)到60%左右［26］，而且能與功率自行車次最大負(fù)荷下基本持平［27］，可以作為有氧運(yùn)動(dòng)來對青少年體力活動(dòng)進(jìn)行干預(yù)。

2.3體感游戲與運(yùn)動(dòng)康復(fù)

運(yùn)動(dòng)康復(fù)是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的一個(gè)分支，是體育與醫(yī)學(xué)交叉的新興綜合學(xué)科，它是有傷病或其他功能障礙患者通過一定的物理療法或特定的運(yùn)動(dòng)鍛煉來幫助患者在身體功能上、心理上等恢復(fù)正常水平［28］。體感游戲技術(shù)作為一項(xiàng)新興電子技術(shù)，很好的與體育領(lǐng)域進(jìn)行了結(jié)合，同時(shí)體感游戲是以肢體動(dòng)作來進(jìn)行操作、具有肢體空間感知的一種全身互動(dòng)性的電子游戲，因而在運(yùn)動(dòng)康復(fù)領(lǐng)域展現(xiàn)了廣闊的發(fā)展前景。

國外體感游戲應(yīng)用到運(yùn)動(dòng)康復(fù)領(lǐng)域最早。早在10年前，美國肯塔基州Fort Campbell就嘗試使用Wii游戲機(jī)來幫助美國101st Airborne Division在戰(zhàn)爭或訓(xùn)練中遭受腦損傷的士兵進(jìn)行運(yùn)動(dòng)恢復(fù)，并測試其是否達(dá)到重新歸隊(duì)的要求［29］。同時(shí)在美國伊利諾伊州的一所赫林醫(yī)院康復(fù)中心也已經(jīng)將體感游戲（Wii）平臺應(yīng)用于病人的運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練中；芝加哥的一所海恩斯老兵康復(fù)醫(yī)院也將體感游戲（Wii）用于脊柱損傷的康復(fù)性治療［30］。更有報(bào)道說醫(yī)生在進(jìn)行手術(shù)前利用體感游戲作為“熱身”，能有效提高手術(shù)過程中的精確度［31］。通過研究發(fā)現(xiàn)體感游戲在特殊人群的運(yùn)動(dòng)康復(fù)應(yīng)用更為廣泛，例如在對智障兒童的感覺運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，引入體感游戲能顯著的提高其感官和知覺的協(xié)調(diào)能力，同時(shí)其速度、平衡、反應(yīng)等動(dòng)作能力有明顯的改善［32］；而對于腦性癱瘓的兒童，體感游戲可以增加社會(huì)交往和家庭鍛煉動(dòng)機(jī)，從而能在沒有康復(fù)師的幫助下自行進(jìn)行康復(fù)鍛煉［33］；同時(shí)體感游戲?qū)τ谳o助中風(fēng)病人的康復(fù)治療［34］、改善腦卒中患者的平衡功能和下肢體力活動(dòng)能力［35］、囊性纖維化兒童開展體力活動(dòng)鍛煉均具有重要作用［36］。

2.4體感游戲的社會(huì)價(jià)值

眾所周知，學(xué)校體育在全國體育的發(fā)展上、全面體質(zhì)健康改善上占有異常重要的地位，是終生體育和現(xiàn)代體育發(fā)展的基礎(chǔ)。然而當(dāng)前學(xué)校體育還存在許多需要解決的問題，如學(xué)生體質(zhì)普遍下滑、場地設(shè)施不能滿足教學(xué)要求和學(xué)生自主鍛煉要求、傳統(tǒng)體育項(xiàng)目無法滿足學(xué)生興趣愛好的需要等等。因此如何在學(xué)校有限的空間和時(shí)間中有效的提升學(xué)生體質(zhì)狀況一直以來是學(xué)校體育面臨的困難，隨著體感游戲的出現(xiàn)或許能夠在解決這些問題上有一定的幫助。體感游戲設(shè)備本身體積小、安裝方便，不需要特定的場地和空間即可完成整個(gè)過程，學(xué)生可以在有限而簡單的環(huán)境中進(jìn)行多種類型的體育運(yùn)動(dòng)；同時(shí)體感游戲在操作方法上簡單、易于掌握；并且在學(xué)校體育教學(xué)中，游戲由于其趣味性的特征成為教學(xué)內(nèi)容中不可或缺的部分，體感游戲在模擬體育運(yùn)動(dòng)中提供了多類型的程序，可以實(shí)現(xiàn)單人、多人、網(wǎng)絡(luò)互動(dòng)等多種方式的運(yùn)作模式，充分提高了學(xué)生參與的積極性。也正因?yàn)槿绱耍w感游戲可以讓學(xué)生只需要在課余或課間開展相應(yīng)的體育鍛煉，既節(jié)省了時(shí)間又利用了有限的空間，在提高學(xué)生的參與積極性的同時(shí)又增加人際交往、促進(jìn)社會(huì)健康發(fā)展的作用。而且有研究也表明體感游戲?qū)τ谇嗌倌昃哂幸欢ǖ慕∩硇Ч?，多?shù)學(xué)生和體育教師都表示贊同將體感游戲作為學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容之一，來彌補(bǔ)學(xué)校體育教學(xué)的不足，為提高青少年體質(zhì)提供助力［37］。

家庭體育是學(xué)生發(fā)展體育的起點(diǎn)，是學(xué)校體育的基礎(chǔ)，然而以往的家庭體育由于家長長期工作，同時(shí)受設(shè)施和空間的限制，基本很少開展家庭體育活動(dòng)，因此體感游戲可以作為輔助健康的設(shè)備，能有效地彌補(bǔ)家庭體育活動(dòng)的缺陷。社會(huì)體育作為社會(huì)文明的重要標(biāo)志，是現(xiàn)代人們生活的重要內(nèi)容，更是終生體育的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，體感游戲在具有巨大的體育運(yùn)動(dòng)輔助功能的同時(shí)又具有簡單的空間環(huán)境要求，對于大眾體育和社會(huì)體育具有重要作用，能有效的彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)場地、運(yùn)動(dòng)設(shè)施等基本條件不足的現(xiàn)狀。

2.5體感游戲?qū)η嗌倌甑男睦硇?yīng)

體感游戲是體育與電子科技結(jié)合的優(yōu)秀產(chǎn)品，而將其應(yīng)用在青少年體育發(fā)展過程中的心理效應(yīng)研究也顯得尤為重要。其研究主要方面在于參與體感游戲過程中對青少年心理方面產(chǎn)生的影響，以及對體力活動(dòng)干預(yù)所起的作用，即通過參與體感游戲能使青少年產(chǎn)生怎樣的心理狀態(tài)，該狀態(tài)是否可以使參與者單次游戲鍛煉時(shí)間延長和進(jìn)行長期堅(jiān)持游戲鍛煉?；蛘卟煌愋偷捏w感游戲能否產(chǎn)生不同的效果，參與一定時(shí)間的體感游戲在對青少年體育認(rèn)知、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)、運(yùn)動(dòng)興趣、自我效能等方面有哪些影響。

通過研究發(fā)現(xiàn)，體感游戲在培養(yǎng)青少年的心理品質(zhì)（如理想、好勝心、信念、榮譽(yù)感）方面有一定的積極作用。有研究表明通過體感游戲能幫助青少年、兒童釋放焦慮感和緊張的情緒，具有一定的情緒醫(yī)療功能［38、39］；由此可見體感游戲具備了體育運(yùn)動(dòng)類似的功能，對青少年自制性、面對挫折的勇氣、自覺克服困難等能力的培養(yǎng)具有重要作用。健康有趣的電子游戲能引導(dǎo)青少年進(jìn)行正確認(rèn)知，提升學(xué)習(xí)興趣，從而使其心理得到健全的發(fā)展。國外不少研究也表明，電子游戲能創(chuàng)建獨(dú)特的學(xué)習(xí)環(huán)境，塑造領(lǐng)導(dǎo)能力、合作能力，培養(yǎng)優(yōu)秀的行為習(xí)慣和性格品質(zhì)［40］；同時(shí)在青少年的體育課程中體感游戲比傳統(tǒng)體育課更能有效的提升其體力活動(dòng)信念和行為［41］，對于肥胖等特殊青少年人群，體感游戲能明顯增加其心理功能，提高堅(jiān)持參與體力活動(dòng)的意識［42］。因此青少年合理的進(jìn)行體感游戲不僅能科學(xué)合理的發(fā)展其體育鍛煉意識，也能滿足青少年對物質(zhì)方面的體育運(yùn)動(dòng)需求。

3　小結(jié)

研究發(fā)現(xiàn)，青少年在進(jìn)行體感游戲鍛煉時(shí)能明顯增加機(jī)體的能量消耗。通過體感游戲能有效的提高青少年體力活動(dòng)的強(qiáng)度和負(fù)荷，并增加參與體力活動(dòng)的時(shí)間與頻率。能有助于健全和發(fā)展青少年的性格品質(zhì)，有助于提高對體育的認(rèn)知，從而培養(yǎng)參與體育鍛煉的習(xí)慣?？傊w感游戲可以作為青少年體力活動(dòng)干預(yù)的有效手段之一。值得我們注意的是，青少年在進(jìn)行體感游戲鍛煉時(shí)，對體感游戲類型的選擇，參與時(shí)間長短，以及參與過程的努力程度等都需要有一定的指標(biāo)或者要求才能達(dá)到理想的效果。而當(dāng)前研究中，體感游戲關(guān)于體力活動(dòng)的一些計(jì)量關(guān)系，例如，想要達(dá)到中等強(qiáng)度活動(dòng)量，最好選用哪些體感游戲類型，參與鍛煉時(shí)間的長短，肢體動(dòng)作的幅度大小等方面的相關(guān)研究還有所欠缺。

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N -ew Ways of Adolescent Physical Activity Intervention --The Analysis in Influence of Active Video Games to Adolescent’s Physical Activity

YUAN Chuan

The Active video games combine sports and electronic technology，which is important in terms of adolescent physical activity intervention studies.In this study，physical activity promotion，energy consumption sports rehabilitation，social values and psychological effects are analyzed to active video game. The study found that the active video game has an obviously role to promote adolescent physical activity.To satisfy their training needs，and having a positive impact on adolescent mental health，it can be used as an effective means to adolescent physical activity intervention.

active video game；physical activity interventions；adolescent；health promotion；energy expenditure；sports

G80-05

A

1003-983X（2016）09-0784-04

2016-07-09

四川省科技廳項(xiàng)目（2015ZR0214）

袁川（1993-），男，湖南株洲人，在讀碩士，研究方向：體力活動(dòng)測量與評價(jià).

四川師范大學(xué)體育學(xué)院，四川成都610101 Physical Education Department，Sichuan Normal University，Chendu Sichuan，610101