李璞

春天來了！春回大地，萬物復(fù)蘇了！

春之歌也喚醒了冬眠的小松鼠、小刺猬，喚醒了蓄勢(shì)待發(fā)的小柳樹、小楊樹和地上的小草，它們冒出了小小的嫩芽，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去我們的大地滿眼綠蔥蔥！

春天是屬于小寶寶的季節(jié)。春天帶來溫暖的陽光，照耀著生機(jī)勃勃的萬物。在這樣的日子里我們的小寶寶們?cè)僖踩棠筒蛔∶刻毂镌诩依锏娜兆永?！他們也要沖出家門，張開雙臂迎接春天的到來！

世界衛(wèi)生組織在一份報(bào)告中指出：兒童生長速度一年四季是不同的，生長最快的月份是每年的5月份，平均生長7.3毫米，10月份生長最慢，為3.3毫米。因此，每年四五月份是寶寶長高的最佳時(shí)間。了解了這個(gè)規(guī)律，就可以結(jié)合自家寶寶自身的特點(diǎn)，抓住寶寶生長最快的四五月份，使他們長得更高，力爭(zhēng)達(dá)到和超過這個(gè)7.3毫米的平均值。當(dāng)然我們也知道，孩子的生長發(fā)育不是勻速的，而是會(huì)有飛躍，但是每天、每月、每年他們都在成長。

寶寶身體的高度是由他們的長骨和脊椎骨的發(fā)育來決定的，身材高大的人，往往四肢都很長，如我們見到的優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員、跳高運(yùn)動(dòng)員都是這樣的。寶寶們?cè)诎l(fā)育中是先長脊椎骨，逐漸地再發(fā)育長骨，所以最初我們看到的小寶寶們都顯得腿很短，以后四肢的長骨加速生長，孩子的身體就很勻稱了。

迎接寶寶快速生長的黃金季節(jié)——春天的到來，我們應(yīng)該做些什么？

享受陽光

在家中享受陽光

出生不久的小寶寶在乍暖還寒的季節(jié)還不適合外出享受陽光，他們可以在家里的陽臺(tái)上、打開玻璃窗接受紫外線的照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的轉(zhuǎn)化，有利于他們骨骼的發(fā)育，幫助他們長高，預(yù)防佝僂病的發(fā)生。

外出接受陽光

月齡稍大的寶寶，在風(fēng)和日麗的日子里可以帶到戶外去曬曬太陽，接受紫外線，幫助體內(nèi)維生素D的轉(zhuǎn)化。因?yàn)槿梭w內(nèi)的7-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射、激活可轉(zhuǎn)化為有活性的維生素D，促進(jìn)人體對(duì)鈣磷的吸收和利用，促進(jìn)骨骼的健康成長；維生素D還有調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉功能和增強(qiáng)免疫機(jī)制的作用。

日光浴的注意事項(xiàng)

日光浴的時(shí)間為上下午各20分鐘；避免日光直曬；陽光強(qiáng)烈時(shí)應(yīng)在樹蔭下接受紫外線；陽光不能直射寶寶的眼睛，避免傷及其視網(wǎng)膜，寶寶外出曬太陽時(shí)要戴上寬檐的帽子。

充足而合理的睡眠

睡眠是人類生命中重要的組成部分，人的一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，睡眠的好壞，對(duì)寶寶的生長發(fā)育至關(guān)重要。

寶寶在深睡眠時(shí)，腦下垂體分泌生長激素，有利于身高的增長；而在淺睡眠時(shí)大腦內(nèi)的蛋白質(zhì)合成加速，有利于神經(jīng)系統(tǒng)的成熟，建立新的突觸聯(lián)系，促進(jìn)記憶等，同時(shí)淺睡眠也是恢復(fù)體力，消除疲勞和修復(fù)免疫系統(tǒng)的時(shí)期。

均衡全面的營養(yǎng)

寶寶的日常生活中需要提供給他們七大營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、食物粗纖維和水。其中的礦物質(zhì)包括鈣、磷、鐵、鋅等，以及維生素A、C、D，是寶寶生長發(fā)育過程中不可缺少的元素。

我們要特別強(qiáng)調(diào)水在寶寶生長發(fā)育中的重要作用。人之初是“水生”的，沒有水，就沒有生命。人體內(nèi)的生理、生化過程都是在水中進(jìn)行的，因此在風(fēng)干物燥的春天更要給寶寶補(bǔ)足水分。每天少量多次給寶寶喝些溫白開水。

戶外運(yùn)動(dòng)

從小給寶寶養(yǎng)成喜歡運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，讓寶寶受益終生。春天帶孩子走出家門，走向大自然，自然環(huán)境是鍛煉孩子交往最好的場(chǎng)所，不同的場(chǎng)合、不同的景色、不同的人群會(huì)給他們帶來不同的感受。去聽，聽小鳥唱歌、蜜蜂飛舞的嗡嗡聲、小河流水的潺潺聲；去聞，綠草的清新、花朵的芳香；去看，藍(lán)天和白云，白云不斷地變換著花樣，一會(huì)兒像山，一會(huì)兒像樹，剎那間又會(huì)像一只小白兔！

用雙手雙腳去玩，玩沙子、玩石子、玩泥巴、玩水，扔球、踢球，在玩耍中增加知識(shí)，結(jié)識(shí)小朋友，一起去蹦、去跳，促進(jìn)長骨的發(fā)育。

在玩耍中，不知不覺鍛煉了他們的肌肉和骨骼的力量、增加了成骨細(xì)胞的活力、促進(jìn)了骨骺端及骨小梁的發(fā)育，從而促進(jìn)了骨骼的生長；活動(dòng)的同時(shí)加快了他們的血液循環(huán)和新陳代謝，增加了他們的肺活量；鍛煉了他們的靈活性、四肢協(xié)調(diào)性；調(diào)動(dòng)了他們的好奇心、求知欲望、探索精神，學(xué)習(xí)到合作、分享、輪流、等待、溝通等優(yōu)秀品德。

一年之際在于春。建議家長們抓緊和利用好每年都有的春天，在這個(gè)季節(jié)里寶寶都有一個(gè)快速生長的階段，我們要充分挖掘?qū)殞毶L發(fā)育的潛能，力爭(zhēng)在體格方面都有一個(gè)大的飛躍！