董帥

我國(guó)政治家、思想家康有為在其著作《上清帝第一書》中有語(yǔ)：“開誠(chéng)心，布大度。”法國(guó)大文學(xué)家雨果曾說(shuō)過(guò)：“世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷?！闭\(chéng)然，大千世界，蕓蕓眾生，每個(gè)人就像一粒小小的塵埃，在春秋冬夏的輪回里，品嘗著酸甜苦辣的滋味。而寬以待人、寬以處世，或許是最健康的生活方式……

說(shuō)起寬容，大家想到的一般都是原諒別人的過(guò)錯(cuò)，饒恕別人的罪過(guò)。其實(shí)，廣義的寬容不僅僅如此。

解讀寬容飲一碗心靈雞湯

《大不列顛百科全書》中對(duì)寬容的注釋為forgiveness、tolerance，即寬恕與忍耐，允許別人自由行動(dòng)或判斷；耐心、而毫無(wú)偏見地容忍與自己的觀點(diǎn)或公認(rèn)的觀點(diǎn)不一致的意見。

而我國(guó)早在《荀子·非十二子》中就有了寬容的提法：“遇賤而少者，則修告導(dǎo)寬容之義”，據(jù)此，現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典將其譯為寬大有氣量，不計(jì)較或不追究。綜合古今中外大家對(duì)寬容的解釋，筆者認(rèn)為寬容作為一種親社會(huì)的行為，是行為者自覺自愿給行為的受體帶來(lái)“利益”（忍耐或饒恕其過(guò)格行為）的一類行為，是一種良好心理品質(zhì)，更深層次上是一種精神、一種心態(tài)、一種境界。

寬容是一條通往健康的坦途。人類要開拓健康之坦途，首先要學(xué)會(huì)寬容。人的健康包括了身心兩個(gè)方面，只有心態(tài)寬容了，以一種利他利己的方式去生活，才能讓自己時(shí)刻保持一種積極向上的生活狀態(tài)，只要心健康了，身遇到再大的坎坷也能變?yōu)樘雇?。人活在世上不順心之事常有八九，尤其到了中年不順心的事就顯得更多。但必須清楚，長(zhǎng)期憤怒或生悶氣，不僅不利于解決矛盾，完成人際交流，而且這些不良情緒與生理異常會(huì)相互影響，更容易形成惡性循環(huán)，削弱人體的抗病能力，誘發(fā)身體各種疾病的發(fā)生。因此，不會(huì)原諒就不會(huì)生活，不會(huì)遺忘就更不會(huì)快樂(lè)。

寬容是一劑擺脫煩惱的“良藥”。改革開放以來(lái)，我們國(guó)家一直處在一種高速發(fā)展的軌道上，人們的生活工作節(jié)奏都不斷加快，老年人面臨著空巢的孤獨(dú)，中年人面臨著工作的不適應(yīng)及上有老下有小的艱辛，就連剛剛走上社會(huì)的青年也面臨著高房?jī)r(jià)、就業(yè)難帶來(lái)的生活困境，種種不順、坎坷、誤解、私怨、糾紛……一波又一波接踵而至，莫不令人心煩意亂，每逢此時(shí)再遇到一些讓你生氣的事，你將如何應(yīng)付呢？想想，事實(shí)正是如此，生活中有不少的煩惱之事正是缺少寬容而造成的，或者是不能寬容他人而釀成悲劇的。寬容能包容生活中的喜怒哀樂(lè)，也可化解人世間的恩恩怨怨。

寬容是一種保持心理健康的“維生素”。我國(guó)現(xiàn)在正處在經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型期，社會(huì)的轉(zhuǎn)型往往帶來(lái)各種連鎖反應(yīng)，對(duì)個(gè)體來(lái)說(shuō)最大的問(wèn)題就是既要面對(duì)生活的重負(fù)、工作的重?fù)?dān)和競(jìng)爭(zhēng)的壓力，又要面對(duì)轉(zhuǎn)型波濤中的種種不適應(yīng)，就必然造成過(guò)重的心理壓力，這些則是導(dǎo)致亞健康越發(fā)普遍，甚至早逝也頻頻發(fā)生的主要原因。這時(shí)候?qū)捜莸男膽B(tài)就如同保持身體機(jī)能所必須的維生素一樣，即便一點(diǎn)點(diǎn)劑量，都能減輕你的心理負(fù)擔(dān)，負(fù)擔(dān)輕了，“亞”字也就去了。

寬容別人求諸于外亦有益于己

寬容別人就是善待自己。找別人的毛病是給自己找氣生。人們常說(shuō)寬容是一種美德，近來(lái)，美國(guó)科學(xué)家所做的一項(xiàng)科研結(jié)果表明，寬容不僅是人類長(zhǎng)期崇尚的一種美德，更重要的是這種平和的生活態(tài)度會(huì)給健康帶來(lái)很大的益處。相比那些不太寬容的人，寬容的人一般血壓較低。這說(shuō)明在日常生活中對(duì)周圍的人持一種寬容大度的心態(tài)，有益于健康。而敵視周圍的人群或易于焦躁的人身體則容易出問(wèn)題，并易患心臟病。與那些寬容類型的受試者相比，不太寬容類型的受試者通常血壓較高，美國(guó)北亞利桑那大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥會(huì)使患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增加，而英國(guó)蘇格蘭的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，攻擊型人群更易發(fā)生慢性炎癥與動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而增加患心臟病風(fēng)險(xiǎn)。這些研究結(jié)果都充分說(shuō)明寬容類型的受試者更有益于健康。

在長(zhǎng)壽方面也是如此，研究表明在長(zhǎng)壽人群中，除了自身的生理?xiàng)l件外，時(shí)常保持寬容心態(tài)的人占比達(dá)80%。就比如《紅樓夢(mèng)》中的賈母作為賈府的“老祖宗”，活到80多歲，在當(dāng)時(shí)算長(zhǎng)壽了。一次，她對(duì)劉姥姥說(shuō)：“不過(guò)嚼得動(dòng)的吃兩口，睡一覺；悶了時(shí)，和這些孫子孫女兒玩一會(huì)子就完了?！鼻鞍刖渲v的是隨緣，后半句說(shuō)的是寬容，即是精神上的自我調(diào)節(jié)。正是賈母有這種遇事寬容以待的態(tài)度，溫和樂(lè)觀，不愛爭(zhēng)辯，不易急躁；內(nèi)心平和，性格隨和，能以平常心對(duì)待挫折和困難，才能在爾虞訛詐的家族斗爭(zhēng)中做到從容不迫，以樂(lè)觀向上的態(tài)度健健康康的活成了“老祖宗”。

學(xué)會(huì)寬容別人首先要樂(lè)觀，一個(gè)悲觀的人總是很容易想到事物不好的一面，而且心情比較壓抑和郁悶，所以總會(huì)對(duì)別人不滿或者生氣。真正的樂(lè)觀在于你自己的心態(tài)，不論在什么時(shí)候都可以給自己鼓勵(lì)和希望，并且相信自己。另外，寬容的人一定要讓自己優(yōu)秀，態(tài)度積極。因?yàn)橐粋€(gè)自己過(guò)的很不好或者不順利的人，心情很難好起來(lái)。而如果自己很優(yōu)秀了，視野就會(huì)更開闊一些，對(duì)其他的人的細(xì)節(jié)或成功都可以很坦然地接受，也就不會(huì)為一些小事而斤斤計(jì)較了。還有，擁有一顆感恩的心，即便是對(duì)方做了讓你感到不舒服的事情，先想想對(duì)方的不易，多想想自己身邊美好的事情，“比上不足比下有余”，這樣也很容易釋然。

踐行寬容卻仍需尋圓存矩

那么問(wèn)題來(lái)了，為了保持一顆寬容的心，讓我們更健康我們需要怎么做？

首先，寬容就是忘卻。人人都有痛苦，都有傷疤，動(dòng)輒去揭，便添新創(chuàng)，舊痕新傷難愈合。忘記昨日的是非，忘記別人先前對(duì)自己的指責(zé)和謾罵，時(shí)間是良好的止痛劑。學(xué)會(huì)忘卻，生活才有陽(yáng)光，才有歡樂(lè)。

其次，寬容就是不計(jì)較，事情過(guò)了就算了。每個(gè)人都有錯(cuò)誤，如果執(zhí)著于其過(guò)去的錯(cuò)誤，就會(huì)形成思想包袱，不信任、耿耿于懷、放不開，限制了自己的思維，也限制了對(duì)方的發(fā)展。即使是背叛，也并非不可容忍。能夠承受背叛的人才是最堅(jiān)強(qiáng)的人，也將以他堅(jiān)強(qiáng)的心志在氛圍中占據(jù)主動(dòng)，以其威嚴(yán)更能夠給人以信心、動(dòng)力，因而更能夠防止或減少背叛。

第三，寬容就是瀟灑?！俺鲩T一笑無(wú)拘束，云在西湖月在天?！睂捄翊?，容納非議，乃事業(yè)成功、家庭幸福美滿之道。事事斤斤計(jì)較、患得患失，活得也累，難得人世走一遭，瀟灑最重要。

第四，寬容是一種堅(jiān)強(qiáng)，而不是軟弱。寬容要以退為進(jìn)、積極地防御。寬容所體現(xiàn)出來(lái)的退讓是有目的有計(jì)劃的，主動(dòng)權(quán)掌握在自己的手中。無(wú)奈和迫不得已不能算寬容。寬容的最高境界是對(duì)眾生的憐憫。

但我們所有的寬容都要有一個(gè)矩，俗話說(shuō)無(wú)規(guī)矩不成方圓，寬容亦是如此，也要守住自己的底線，違法的事不能寬容，喪失道德底線的事不能寬容，一而再再而三犯錯(cuò)的事不能寬容，總之等等。只有讓我們的寬容心存在于一個(gè)良好的社會(huì)氛圍中，才能既放松了心理，健康了身體，又給予社會(huì)正能量。（編輯成曉瞳）