□孫宇祥（河南師范大學(xué)河南新鄉(xiāng)453003）

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探究高校排球隊(duì)課余訓(xùn)練中若干問題的思考

□孫宇祥（河南師范大學(xué)河南新鄉(xiāng)453003）

摘要：隨著高校的教育水平提高，增強(qiáng)學(xué)生的全面素質(zhì)也是必要的，學(xué)生的身體健康方面也要重視起來，所以很多高校增加了很多提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)量的課程，排球運(yùn)動(dòng)就是很多高校的首選。所以很多高校會(huì)舉辦排球聯(lián)賽，促進(jìn)學(xué)生對排球的興趣。但是高校排球隊(duì)訓(xùn)練工作很難像專業(yè)排球隊(duì)那樣堅(jiān)持的時(shí)間長久，發(fā)展的速度比較緩慢，學(xué)生的技術(shù)水平很難提高。本篇文章就高校排球隊(duì)課余訓(xùn)練中會(huì)帶來哪些問題進(jìn)行深度思考。

關(guān)鍵詞：高校排球隊(duì)課余訓(xùn)練若干問題與思考

現(xiàn)今我國對高校排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展很是重視，因?yàn)閷W(xué)生對排球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的水平不高、競爭制度不完善，所以各個(gè)高校要提高排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，就必須的增強(qiáng)學(xué)生對排球的認(rèn)識(shí)，提高學(xué)生排球技術(shù)，這樣可以提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、身體協(xié)調(diào)、競爭意識(shí)，讓學(xué)生能夠多方面發(fā)展。排球運(yùn)動(dòng)的主導(dǎo)是以靈活的技能為前提的，是一種隔網(wǎng)對抗集體性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中也可以提高身體的協(xié)調(diào)性、靈敏度，也增強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作的精神。那么排球就看看高校排球?qū)φn余訓(xùn)練的好處。

1、排球運(yùn)動(dòng)給高校學(xué)生帶來的好處

不同高校對排球運(yùn)動(dòng)員的要求不同，一般是由兩類學(xué)生組成，第一類，是由學(xué)校在學(xué)生中選拔出體育基礎(chǔ)好、專業(yè)技術(shù)強(qiáng)的進(jìn)行組隊(duì)，之后在教練暈的指導(dǎo)下加強(qiáng)學(xué)生對排球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)教育，以代表隊(duì)的形式參加各個(gè)高校的比賽項(xiàng)目。例如，兩所知名高校進(jìn)行排球比賽，其中一所高校多半用的是擅長運(yùn)動(dòng)的高水平學(xué)生組成團(tuán)隊(duì)，另一所學(xué)習(xí)則是喜歡運(yùn)動(dòng)的普通學(xué)生組成的團(tuán)隊(duì)，在比賽時(shí)水平比較好的團(tuán)隊(duì)使出在訓(xùn)練中所學(xué)到的排球技巧，輕松的戰(zhàn)勝了普通學(xué)生團(tuán)隊(duì)。這也說明水平高的運(yùn)動(dòng)員是必不可少的。第二類，是采取低分錄取的方式進(jìn)入學(xué)校并加入到排球隊(duì)，一般這類學(xué)生都是從體?；蛘唧w育中心等體育院校選拔出來的，這些學(xué)生都是從小受到體育教育，體能水平比較高，可以代表學(xué)校參加由國家組辦的大型比賽。在現(xiàn)在的發(fā)展形勢下，高校體育總的目標(biāo)是提高高校課余訓(xùn)練，這樣可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)排球水平的基礎(chǔ)培養(yǎng)，與此同時(shí)也要提高運(yùn)動(dòng)員的品德、智力、身體等素質(zhì)的全面發(fā)展。培養(yǎng)高校排球訓(xùn)練主要的目的是，運(yùn)動(dòng)員在一定時(shí)間內(nèi)，所達(dá)到最佳成績而進(jìn)行全面、系統(tǒng)的準(zhǔn)備，做好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，其訓(xùn)練的重點(diǎn)是提高運(yùn)動(dòng)員的體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、品德等多方素質(zhì)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的競技基礎(chǔ)。只有在球隊(duì)數(shù)量和競賽規(guī)模達(dá)到一定程度后才能顯示出高校排球課余訓(xùn)練整體的優(yōu)勢，這樣做對運(yùn)動(dòng)員以后的提高也有很大的幫助，并對未來高水平的訓(xùn)練奠定良好基礎(chǔ)。

2、高校排球隊(duì)課余訓(xùn)練出現(xiàn)的問題

高校運(yùn)動(dòng)員的主要任務(wù)有兩種，其一是學(xué)習(xí)文化課知識(shí)。其二是訓(xùn)練排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)與水平。要讓學(xué)生全面發(fā)展就必須開展文化課，這樣會(huì)提高學(xué)生的個(gè)人文化知識(shí)，提高品德教育。不要只單單注重學(xué)生的體能，也要提高學(xué)生的知識(shí)儲(chǔ)備量。但是現(xiàn)在高校很難對兩者完美結(jié)合，一般高校都運(yùn)用兩種方法，第一是賽前全天進(jìn)行排球訓(xùn)練，第二是固定時(shí)間進(jìn)行排球訓(xùn)練，全天訓(xùn)練對于學(xué)生學(xué)習(xí)文化課時(shí)非常不利的，學(xué)生只是一味地去提高體能訓(xùn)練，而不去注重知識(shí)的重要，學(xué)生只會(huì)運(yùn)動(dòng)身體，大腦的運(yùn)動(dòng)就大大降低。而固定時(shí)間進(jìn)行排球訓(xùn)練，這樣學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間就有了一定的保障，但是排球訓(xùn)練的時(shí)間卻受到影響，想提高排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水杯就會(huì)更困難，所以合理的調(diào)整學(xué)習(xí)時(shí)間與訓(xùn)練時(shí)間是比較重要的。實(shí)施高校排球運(yùn)動(dòng)也有很多不足，有些高校領(lǐng)導(dǎo)對排球運(yùn)動(dòng)不夠重視，援助資金不充足，對球隊(duì)組建造成很大困難，即便組成排球團(tuán)隊(duì)，其排球教練與運(yùn)動(dòng)員的積極性也不會(huì)太高。排球教練的素質(zhì)的好壞也是關(guān)鍵，在高校訓(xùn)練學(xué)生排球技術(shù)多半都是高校內(nèi)的體育老師，有很多這樣的教師都沒有經(jīng)過系統(tǒng)的排球知識(shí)培訓(xùn)，對排球訓(xùn)練的真正含義并不了解，在訓(xùn)練的專項(xiàng)性和周期性欠缺深切的領(lǐng)悟，還可能缺少運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)理論，所以想帶出高水平的排球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員一定要有一個(gè)專業(yè)的排球教練員。但是現(xiàn)今高水平運(yùn)動(dòng)員非常少見了，只有選到的運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水杯高，因?yàn)樽陨磉\(yùn)動(dòng)細(xì)胞比較發(fā)達(dá)，在學(xué)習(xí)排球技巧的時(shí)候很容易記住。所以就會(huì)提升整個(gè)團(tuán)隊(duì)的整體水平。

3、如何提高高校排球隊(duì)課余訓(xùn)練

3.1、提高運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練

提高排球運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)身體機(jī)能是體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)，體能訓(xùn)練可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的性能，可以使運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)排球技術(shù)的發(fā)展，維系良好的競爭技術(shù)狀態(tài)，以防止受到事故傷害，運(yùn)動(dòng)員擁有良好的體能是不斷提升排球技術(shù)水平的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，排球運(yùn)動(dòng)對運(yùn)動(dòng)員的要求非常高，運(yùn)動(dòng)員要有優(yōu)秀的彈跳性、敏捷的反應(yīng)、良好的協(xié)調(diào)性的靈活性，所以運(yùn)動(dòng)員體能水平的高低是很重要的。體能訓(xùn)練通過專項(xiàng)性練習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，增強(qiáng)體能訓(xùn)練。體能訓(xùn)練的練習(xí)有兩種，基本練習(xí)和輔助練習(xí)，通過這兩種方法大大提高運(yùn)動(dòng)員的體能基礎(chǔ)。

3.2、提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練可分為兩種，一是單項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，二是技術(shù)串聯(lián)訓(xùn)練。排球教練要重視運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員根據(jù)動(dòng)作的規(guī)范性，掌握技術(shù)動(dòng)作動(dòng)力定性是否正確，來得到排球運(yùn)動(dòng)的完美成效，運(yùn)動(dòng)員要扎實(shí)訓(xùn)練基本技術(shù)，練習(xí)好基本技術(shù)今后可以很快的學(xué)習(xí)到新的技能，并且運(yùn)動(dòng)員的可塑性非常大。所謂技能串聯(lián)訓(xùn)練就是多個(gè)單項(xiàng)技術(shù)結(jié)合起來進(jìn)行的綜合訓(xùn)練，這是一項(xiàng)具有戰(zhàn)術(shù)性的訓(xùn)練模式，適合于排球運(yùn)動(dòng)實(shí)戰(zhàn)，要循序漸進(jìn)的進(jìn)行技術(shù)串聯(lián)訓(xùn)練，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員對單項(xiàng)技術(shù)掌握的熟悉度，也要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員在比賽中的技術(shù)來規(guī)劃串聯(lián)訓(xùn)練，來提高運(yùn)動(dòng)員在其不足處可做針對性練習(xí)，這樣更能提高運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人能力和團(tuán)隊(duì)之間的默契配合。

3.3、提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員在其運(yùn)動(dòng)與訓(xùn)練時(shí)所累積的知識(shí)、能力、見解和經(jīng)驗(yàn)的綜合實(shí)踐。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練也反應(yīng)了運(yùn)動(dòng)員在比賽中的判斷、反應(yīng)、應(yīng)變能力的結(jié)合。在運(yùn)動(dòng)員控制了技術(shù)同時(shí)也要懂得技術(shù)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的我運(yùn)用，這樣才會(huì)體現(xiàn)技術(shù)的完美價(jià)值。提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練不是一朝一夕可完成的，需要運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過刻苦的實(shí)際訓(xùn)練，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)意識(shí)也是非常重要的。高校排球訓(xùn)練的重要內(nèi)容是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，團(tuán)隊(duì)的整體實(shí)力可以看出戰(zhàn)術(shù)水平的高低，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練有兩個(gè)分支，一是戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)訓(xùn)練，二是戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)訓(xùn)練。團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練基礎(chǔ)就是戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)訓(xùn)練，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員各個(gè)環(huán)節(jié)的體能訓(xùn)練，會(huì)讓整個(gè)系統(tǒng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練加倍完整，運(yùn)動(dòng)員根據(jù)各系統(tǒng)個(gè)環(huán)節(jié)在不同賽事中根據(jù)張宇程度和本隊(duì)現(xiàn)實(shí)實(shí)力來進(jìn)行有效訓(xùn)練。

3.4、提高運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練

教練員在增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的同時(shí)也要加強(qiáng)對運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)和思想品德的教育工作。教練員要通過運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)來培養(yǎng)和完善運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)時(shí)所具有的所不同的心理素質(zhì)和心理品質(zhì)。有助于提高運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，想要提高運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練，就要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的心理過程和心理個(gè)性特點(diǎn)，進(jìn)行科學(xué)實(shí)際的有效訓(xùn)練。教練員可以幾個(gè)方來提高運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，可以在初期培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員對體育運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員團(tuán)隊(duì)合作能力，訓(xùn)練團(tuán)體意識(shí)觀念和提高堅(jiān)硬精神，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任感與事業(yè)心，加強(qiáng)團(tuán)體榮譽(yù)感，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)拼搏、獻(xiàn)身事業(yè)的精神，這樣就會(huì)整體提高運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練。

4、發(fā)展高校排球運(yùn)動(dòng)的有效建議

高校管理層改變其傳統(tǒng)觀念，引進(jìn)新的教育體制，讓高校排球與國家、國際職業(yè)排球完美統(tǒng)一，可以有力補(bǔ)充職業(yè)排球的欠缺，是高校成為培養(yǎng)高素質(zhì)排球運(yùn)動(dòng)員的完美場所，讓其成為提高運(yùn)動(dòng)員排球水平的良好基地。促進(jìn)高校比賽的商業(yè)化，增加高校外人員的關(guān)注度，讓參賽隊(duì)能找到可靠地贊助商贊助，這樣可以促進(jìn)高校排球運(yùn)動(dòng)的可持續(xù)性發(fā)展。多開展高校排球運(yùn)動(dòng)比賽，提高高校排球運(yùn)動(dòng)的整體水平，應(yīng)付各種不同的強(qiáng)勁對手，增強(qiáng)排球團(tuán)隊(duì)對比賽的競爭性，形成豐富的高校排球文話與精神文化，讓排球運(yùn)動(dòng)在各個(gè)高校發(fā)揮其本質(zhì)作用。

5、結(jié)束語

因此，我們要通過體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練來抓，提高高校排球運(yùn)動(dòng)員的技能，也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的文化課訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員在各個(gè)方面都有非常好的成績，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的品德、智力、身體素質(zhì)的全面發(fā)展，創(chuàng)建運(yùn)動(dòng)員對排球運(yùn)動(dòng)的熱愛和榮譽(yù)感，這樣可以大大提高高校排球的全面進(jìn)步。所以提高高校排球隊(duì)課余訓(xùn)練是必不可少的選擇。

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