□孫宇祥（河南師范大學(xué)河南新鄉(xiāng)453003）

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探究高校排球隊課余訓(xùn)練中若干問題的思考

□孫宇祥（河南師范大學(xué)河南新鄉(xiāng)453003）

摘要：隨著高校的教育水平提高，增強學(xué)生的全面素質(zhì)也是必要的，學(xué)生的身體健康方面也要重視起來，所以很多高校增加了很多提高學(xué)生運動量的課程，排球運動就是很多高校的首選。所以很多高校會舉辦排球聯(lián)賽，促進學(xué)生對排球的興趣。但是高校排球隊訓(xùn)練工作很難像專業(yè)排球隊那樣堅持的時間長久，發(fā)展的速度比較緩慢，學(xué)生的技術(shù)水平很難提高。本篇文章就高校排球隊課余訓(xùn)練中會帶來哪些問題進行深度思考。

關(guān)鍵詞：高校排球隊課余訓(xùn)練若干問題與思考

現(xiàn)今我國對高校排球運動的發(fā)展很是重視，因為學(xué)生對排球運動基礎(chǔ)的水平不高、競爭制度不完善，所以各個高校要提高排球運動的發(fā)展，就必須的增強學(xué)生對排球的認識，提高學(xué)生排球技術(shù)，這樣可以提高學(xué)生的運動能力、身體協(xié)調(diào)、競爭意識，讓學(xué)生能夠多方面發(fā)展。排球運動的主導(dǎo)是以靈活的技能為前提的，是一種隔網(wǎng)對抗集體性運動項目，學(xué)生在運動中也可以提高身體的協(xié)調(diào)性、靈敏度，也增強的團隊合作的精神。那么排球就看看高校排球?qū)φn余訓(xùn)練的好處。

1、排球運動給高校學(xué)生帶來的好處

不同高校對排球運動員的要求不同，一般是由兩類學(xué)生組成，第一類，是由學(xué)校在學(xué)生中選拔出體育基礎(chǔ)好、專業(yè)技術(shù)強的進行組隊，之后在教練暈的指導(dǎo)下加強學(xué)生對排球運動的技術(shù)教育，以代表隊的形式參加各個高校的比賽項目。例如，兩所知名高校進行排球比賽，其中一所高校多半用的是擅長運動的高水平學(xué)生組成團隊，另一所學(xué)習(xí)則是喜歡運動的普通學(xué)生組成的團隊，在比賽時水平比較好的團隊使出在訓(xùn)練中所學(xué)到的排球技巧，輕松的戰(zhàn)勝了普通學(xué)生團隊。這也說明水平高的運動員是必不可少的。第二類，是采取低分錄取的方式進入學(xué)校并加入到排球隊，一般這類學(xué)生都是從體校或者體育中心等體育院校選拔出來的，這些學(xué)生都是從小受到體育教育，體能水平比較高，可以代表學(xué)校參加由國家組辦的大型比賽。在現(xiàn)在的發(fā)展形勢下，高校體育總的目標是提高高校課余訓(xùn)練，這樣可以增強運動員運動排球水平的基礎(chǔ)培養(yǎng)，與此同時也要提高運動員的品德、智力、身體等素質(zhì)的全面發(fā)展。培養(yǎng)高校排球訓(xùn)練主要的目的是，運動員在一定時間內(nèi)，所達到最佳成績而進行全面、系統(tǒng)的準備，做好堅實的基礎(chǔ)，其訓(xùn)練的重點是提高運動員的體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、品德等多方素質(zhì)，增強運動員的競技基礎(chǔ)。只有在球隊數(shù)量和競賽規(guī)模達到一定程度后才能顯示出高校排球課余訓(xùn)練整體的優(yōu)勢，這樣做對運動員以后的提高也有很大的幫助，并對未來高水平的訓(xùn)練奠定良好基礎(chǔ)。

2、高校排球隊課余訓(xùn)練出現(xiàn)的問題

高校運動員的主要任務(wù)有兩種，其一是學(xué)習(xí)文化課知識。其二是訓(xùn)練排球運動技術(shù)與水平。要讓學(xué)生全面發(fā)展就必須開展文化課，這樣會提高學(xué)生的個人文化知識，提高品德教育。不要只單單注重學(xué)生的體能，也要提高學(xué)生的知識儲備量。但是現(xiàn)在高校很難對兩者完美結(jié)合，一般高校都運用兩種方法，第一是賽前全天進行排球訓(xùn)練，第二是固定時間進行排球訓(xùn)練，全天訓(xùn)練對于學(xué)生學(xué)習(xí)文化課時非常不利的，學(xué)生只是一味地去提高體能訓(xùn)練，而不去注重知識的重要，學(xué)生只會運動身體，大腦的運動就大大降低。而固定時間進行排球訓(xùn)練，這樣學(xué)生的學(xué)習(xí)時間就有了一定的保障，但是排球訓(xùn)練的時間卻受到影響，想提高排球運動技術(shù)水杯就會更困難，所以合理的調(diào)整學(xué)習(xí)時間與訓(xùn)練時間是比較重要的。實施高校排球運動也有很多不足，有些高校領(lǐng)導(dǎo)對排球運動不夠重視，援助資金不充足，對球隊組建造成很大困難，即便組成排球團隊，其排球教練與運動員的積極性也不會太高。排球教練的素質(zhì)的好壞也是關(guān)鍵，在高校訓(xùn)練學(xué)生排球技術(shù)多半都是高校內(nèi)的體育老師，有很多這樣的教師都沒有經(jīng)過系統(tǒng)的排球知識培訓(xùn)，對排球訓(xùn)練的真正含義并不了解，在訓(xùn)練的專項性和周期性欠缺深切的領(lǐng)悟，還可能缺少運動訓(xùn)練基礎(chǔ)知識理論，所以想帶出高水平的排球隊運動員一定要有一個專業(yè)的排球教練員。但是現(xiàn)今高水平運動員非常少見了，只有選到的運動員技術(shù)水杯高，因為自身運動細胞比較發(fā)達，在學(xué)習(xí)排球技巧的時候很容易記住。所以就會提升整個團隊的整體水平。

3、如何提高高校排球隊課余訓(xùn)練

3.1、提高運動員的體能訓(xùn)練

提高排球運動員各項身體機能是體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)，體能訓(xùn)練可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的性能，可以使運動員適應(yīng)排球技術(shù)的發(fā)展，維系良好的競爭技術(shù)狀態(tài)，以防止受到事故傷害，運動員擁有良好的體能是不斷提升排球技術(shù)水平的堅實基礎(chǔ)，排球運動對運動員的要求非常高，運動員要有優(yōu)秀的彈跳性、敏捷的反應(yīng)、良好的協(xié)調(diào)性的靈活性，所以運動員體能水平的高低是很重要的。體能訓(xùn)練通過專項性練習(xí)運動技術(shù)，增強體能訓(xùn)練。體能訓(xùn)練的練習(xí)有兩種，基本練習(xí)和輔助練習(xí)，通過這兩種方法大大提高運動員的體能基礎(chǔ)。

3.2、提高運動員的技術(shù)訓(xùn)練

運動員的技術(shù)訓(xùn)練可分為兩種，一是單項技術(shù)訓(xùn)練，二是技術(shù)串聯(lián)訓(xùn)練。排球教練要重視運動員的基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練，運動員根據(jù)動作的規(guī)范性，掌握技術(shù)動作動力定性是否正確，來得到排球運動的完美成效，運動員要扎實訓(xùn)練基本技術(shù)，練習(xí)好基本技術(shù)今后可以很快的學(xué)習(xí)到新的技能，并且運動員的可塑性非常大。所謂技能串聯(lián)訓(xùn)練就是多個單項技術(shù)結(jié)合起來進行的綜合訓(xùn)練，這是一項具有戰(zhàn)術(shù)性的訓(xùn)練模式，適合于排球運動實戰(zhàn)，要循序漸進的進行技術(shù)串聯(lián)訓(xùn)練，要根據(jù)運動員對單項技術(shù)掌握的熟悉度，也要根據(jù)運動員在比賽中的技術(shù)來規(guī)劃串聯(lián)訓(xùn)練，來提高運動員在其不足處可做針對性練習(xí)，這樣更能提高運動員的個人能力和團隊之間的默契配合。

3.3、提高運動員的戰(zhàn)術(shù)意識訓(xùn)練

戰(zhàn)術(shù)意識訓(xùn)練是運動員在其運動與訓(xùn)練時所累積的知識、能力、見解和經(jīng)驗的綜合實踐。戰(zhàn)術(shù)意識訓(xùn)練也反應(yīng)了運動員在比賽中的判斷、反應(yīng)、應(yīng)變能力的結(jié)合。在運動員控制了技術(shù)同時也要懂得技術(shù)戰(zhàn)術(shù)意識的我運用，這樣才會體現(xiàn)技術(shù)的完美價值。提高運動員的戰(zhàn)術(shù)意識訓(xùn)練不是一朝一夕可完成的，需要運動員經(jīng)過刻苦的實際訓(xùn)練，加強運動員專項意識也是非常重要的。高校排球訓(xùn)練的重要內(nèi)容是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，團隊的整體實力可以看出戰(zhàn)術(shù)水平的高低，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練有兩個分支，一是戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)訓(xùn)練，二是戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)訓(xùn)練。團隊的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練基礎(chǔ)就是戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)訓(xùn)練，加強運動員各個環(huán)節(jié)的體能訓(xùn)練，會讓整個系統(tǒng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練加倍完整，運動員根據(jù)各系統(tǒng)個環(huán)節(jié)在不同賽事中根據(jù)張宇程度和本隊現(xiàn)實實力來進行有效訓(xùn)練。

3.4、提高運動員的心理訓(xùn)練

教練員在增強運動員身體素質(zhì)的同時也要加強對運動員心理素質(zhì)和思想品德的教育工作。教練員要通過運動員的意識來培養(yǎng)和完善運動員的專項運動活動時所具有的所不同的心理素質(zhì)和心理品質(zhì)。有助于提高運動員的心理訓(xùn)練，想要提高運動員心理訓(xùn)練，就要根據(jù)運動員的心理過程和心理個性特點，進行科學(xué)實際的有效訓(xùn)練。教練員可以幾個方來提高運動員的心理訓(xùn)練，可以在初期培養(yǎng)運動員對體育運動的興趣，培養(yǎng)運動員團隊合作能力，訓(xùn)練團體意識觀念和提高堅硬精神，增強團隊的責任感與事業(yè)心，加強團體榮譽感，促進團隊拼搏、獻身事業(yè)的精神，這樣就會整體提高運動員的心理訓(xùn)練。

4、發(fā)展高校排球運動的有效建議

高校管理層改變其傳統(tǒng)觀念，引進新的教育體制，讓高校排球與國家、國際職業(yè)排球完美統(tǒng)一，可以有力補充職業(yè)排球的欠缺，是高校成為培養(yǎng)高素質(zhì)排球運動員的完美場所，讓其成為提高運動員排球水平的良好基地。促進高校比賽的商業(yè)化，增加高校外人員的關(guān)注度，讓參賽隊能找到可靠地贊助商贊助，這樣可以促進高校排球運動的可持續(xù)性發(fā)展。多開展高校排球運動比賽，提高高校排球運動的整體水平，應(yīng)付各種不同的強勁對手，增強排球團隊對比賽的競爭性，形成豐富的高校排球文話與精神文化，讓排球運動在各個高校發(fā)揮其本質(zhì)作用。

5、結(jié)束語

因此，我們要通過體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)意識訓(xùn)練和心理訓(xùn)練來抓，提高高校排球運動員的技能，也要加強運動員的文化課訓(xùn)練，讓運動員在各個方面都有非常好的成績，培養(yǎng)運動員的品德、智力、身體素質(zhì)的全面發(fā)展，創(chuàng)建運動員對排球運動的熱愛和榮譽感，這樣可以大大提高高校排球的全面進步。所以提高高校排球隊課余訓(xùn)練是必不可少的選擇。

參考文獻：

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