□熊四海（深圳大學(xué)體育部 廣東 深圳 660088）

運(yùn)動(dòng)心理學(xué)之競(jìng)技心理研究進(jìn)展述評(píng)

□熊四海（深圳大學(xué)體育部 廣東 深圳 660088）

運(yùn)動(dòng)心理學(xué)是心理學(xué)的一個(gè)應(yīng)用性分支，是闡明體育運(yùn)動(dòng)的心理學(xué)基礎(chǔ)、研究人在體育運(yùn)動(dòng)中心理活動(dòng)特點(diǎn)及規(guī)律的學(xué)科。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的重要研究領(lǐng)域是競(jìng)技心理和鍛煉心理。競(jìng)技心理的核心問(wèn)題是追求卓越，即如何幫助運(yùn)動(dòng)員在高水平競(jìng)賽中通過(guò)心理調(diào)節(jié)獲得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)，并謀求長(zhǎng)期的更好的自我發(fā)展。

運(yùn)動(dòng)心理學(xué) 競(jìng)技運(yùn)動(dòng)心理 心理訓(xùn)練

1879年，馮特在德國(guó)萊比錫大學(xué)建立世界上第一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室，標(biāo)志著心理學(xué)學(xué)科的誕生。1897年，特里普利特(Triplett)就自行車表演觀眾效益的相關(guān)研究發(fā)表第一篇運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的實(shí)驗(yàn)論文，既開(kāi)社會(huì)心理學(xué)研究之路，也創(chuàng)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究之先。1925年，美國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)之父格里菲斯(Griffith)建立世界上第一個(gè)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室。1965年4月，第一屆運(yùn)動(dòng)心理學(xué)會(huì)議在羅馬召開(kāi)，成立了國(guó)際運(yùn)動(dòng)心理學(xué)會(huì)(ISSP)，標(biāo)志著當(dāng)代運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的誕生。

中國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)工作者自20世紀(jì)80年代開(kāi)始在運(yùn)動(dòng)員的心理選材、心理訓(xùn)練和心理咨詢等領(lǐng)域展開(kāi)較為系統(tǒng)的研究與實(shí)踐工作，主要就是以競(jìng)技運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究為重點(diǎn)。1986年，中國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)會(huì)作為團(tuán)體會(huì)員加入國(guó)際運(yùn)動(dòng)心理學(xué)會(huì)。2013年第13屆國(guó)際運(yùn)動(dòng)心理學(xué)大會(huì)在北京舉行。2014年11月，全國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)學(xué)術(shù)會(huì)議在深圳舉辦。雖然體育心理學(xué)以及鍛煉心理學(xué)發(fā)展迅速，但競(jìng)技運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究仍是主流。

1、心理訓(xùn)練與中國(guó)文化

運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練始自前蘇聯(lián)的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家在20世紀(jì)50年代的工作，代表性人物是Avksenty Puni。他在1963年發(fā)表的論文“運(yùn)動(dòng)員大賽的心理準(zhǔn)備”提出了最早的心理訓(xùn)練模式，內(nèi)容包括喚醒水平的自我控制、自信、注意集中控制、注意分心控制及目標(biāo)設(shè)置。自80年代起，中國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)工作者開(kāi)始幫助運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練和心理咨詢，并在多屆奧運(yùn)會(huì)較為系統(tǒng)地幫助運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行備戰(zhàn)參賽的心理準(zhǔn)備和心理調(diào)節(jié)。

劉淑慧緊密結(jié)合射擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和國(guó)際重大比賽的實(shí)際，率先提出并逐步形成了以心技結(jié)合訓(xùn)練為基礎(chǔ)，以積極思維控制訓(xùn)練為中介，以積極比賽自我意象訓(xùn)練為整合的前后有序、上下聯(lián)結(jié)的心理建設(shè)綜合模式。該模式的實(shí)施幫助射擊運(yùn)動(dòng)員在多次國(guó)際比賽中取得了驕人戰(zhàn)績(jī)。心理建設(shè)綜合模式體現(xiàn)了心理教育、心理訓(xùn)練、心理咨詢?cè)趯?shí)施上的系統(tǒng)性和個(gè)體心理建設(shè)的綜合性。

張凱和張力為分析了中國(guó)文化與運(yùn)動(dòng)員心理咨詢和心理訓(xùn)練在人生境界、知行合一、自然之道、身心控制以及術(shù)以載道5個(gè)方面相互契合的可能性，并在此基礎(chǔ)上提出了一個(gè)包括技能定向、知識(shí)定向和境界定向的運(yùn)動(dòng)員心理建設(shè)系統(tǒng)。他們認(rèn)為，心理訓(xùn)練不能單純強(qiáng)調(diào)調(diào)節(jié)技術(shù)和控制能力的訓(xùn)練，關(guān)鍵是要幫助運(yùn)動(dòng)員通過(guò)思想境界的提升和理想人格的塑造，充分發(fā)揮個(gè)人潛能，爭(zhēng)取最佳運(yùn)動(dòng)成績(jī)，完成終生發(fā)展的人生任務(wù)。

姒剛彥系統(tǒng)總結(jié)并詳細(xì)闡述了傳統(tǒng)心理訓(xùn)練范式在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐應(yīng)用中遇到的困難及其原因。在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)領(lǐng)域，傳統(tǒng)的心理訓(xùn)練范式強(qiáng)調(diào)的是最優(yōu)化原則，嘗試做的是對(duì)這種狀態(tài)的追求，認(rèn)為在“最佳”心理狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)員才會(huì)出現(xiàn)理想競(jìng)技表現(xiàn)，或者運(yùn)動(dòng)員的理想競(jìng)技表現(xiàn)本身就是這些最佳心理狀態(tài)的體現(xiàn)?！白罴选被颉白罾硐搿毙睦頎顟B(tài)可能是一種最佳的心境“冰峰”現(xiàn)象，也可能是單一維度或多重維度(喚醒，焦慮，自信心)的最佳水平、區(qū)域、組合，或者是一種理想的“流暢”(flow)境界。而姒剛彥在過(guò)去20年的應(yīng)研究與實(shí)踐工作經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上，從應(yīng)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的角度提出理想競(jìng)技表現(xiàn)(peak performance)的新定義，即在競(jìng)賽中對(duì)各種逆境的成功應(yīng)對(duì)。逆境應(yīng)對(duì)訓(xùn)練模式直接植根于競(jìng)技運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，以眾多實(shí)例為依據(jù)，提示了高水平運(yùn)動(dòng)員系統(tǒng)心理訓(xùn)練的一個(gè)新導(dǎo)向。

60年來(lái)，心理訓(xùn)練經(jīng)歷從重“術(shù)”走向重“道”的過(guò)程。無(wú)論是西方學(xué)者還是東方學(xué)者，均意識(shí)到心理訓(xùn)練至少有兩大目標(biāo)，一是幫助運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)揮潛能，取得優(yōu)異成績(jī)；二是幫助運(yùn)動(dòng)員不斷完成人生發(fā)展的任務(wù)，使他們實(shí)現(xiàn)更加積極的自我成長(zhǎng)和更加持久的自我發(fā)展。

2、運(yùn)動(dòng)知覺(jué)、認(rèn)知與決策

高水平運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知特征是運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究的重要方向。運(yùn)動(dòng)知覺(jué)的研究重點(diǎn)之一是視覺(jué)線索問(wèn)題。例如，運(yùn)動(dòng)員追接空中飛球的過(guò)程實(shí)際上是在視覺(jué)引導(dǎo)下、視覺(jué)和動(dòng)覺(jué)的協(xié)調(diào)整合過(guò)程。這一過(guò)程涉及空間知覺(jué)、時(shí)間知覺(jué)和運(yùn)動(dòng)知覺(jué)3個(gè)方面，是運(yùn)動(dòng)員專門化知覺(jué)綜合性的典型體現(xiàn)。1965年，Haskins利用影片定格和時(shí)間屏蔽技術(shù)訓(xùn)練知覺(jué)技能，將認(rèn)知心理學(xué)方法引入運(yùn)動(dòng)心理研究。1978年，Jones和Miles為了研究?jī)?yōu)秀網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員和網(wǎng)球初學(xué)者預(yù)測(cè)發(fā)球落點(diǎn)的能力，給兩組研究參與者播放網(wǎng)球發(fā)球的影片，然后在球觸拍前的1/24s、球觸拍后的 1/8s和 1/3s將影片定格。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩組研究參與者在球觸拍后1/3s定格的條件下預(yù)測(cè)成績(jī)沒(méi)有差異；但在球觸拍后1/8s定格的條件下，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的預(yù)測(cè)成績(jī)優(yōu)于初學(xué)者。之后，此類研究在曲棍球、羽毛球、足球等其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目繼續(xù)展開(kāi)，并嘗試將時(shí)間屏蔽、空間屏蔽、眼動(dòng)掃描、口頭報(bào)告等技術(shù)結(jié)合使用。這類專家-新手比較研究積累了大量研究成果并使人們逐漸認(rèn)識(shí)到，專家-新手的重要差異在于信息加工的“軟件”特點(diǎn)而不是視力這樣的“硬件”特點(diǎn)。

運(yùn)動(dòng)員在面臨高難度的運(yùn)動(dòng)任務(wù)時(shí)，往往表現(xiàn)出四肢發(fā)達(dá)、頭腦聰慧的特征。這種聰慧，主要表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)思維和運(yùn)動(dòng)決策上。而在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的傳統(tǒng)研究中，許多研究者將“三籌碼”實(shí)驗(yàn)作為運(yùn)動(dòng)員特殊思維的操作性界定之一。對(duì)此，梁承謀[9]有不同看法。他認(rèn)為，“三籌碼”實(shí)驗(yàn)不控制運(yùn)作時(shí)間，被試首先是充分思考，反復(fù)運(yùn)用邏輯推理，有一定想法后再動(dòng)手進(jìn)行活動(dòng)操作。梁承謀認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)員的思維發(fā)展及養(yǎng)成必定有一種獨(dú)特的、不同于一般思維的運(yùn)動(dòng)思維形式。面對(duì)這些問(wèn)題解決的條件，運(yùn)動(dòng)員思維的間接、概括的反映必然是快速的、接連不斷的、而且是在操作中進(jìn)行的。

沿此思路，梁承謀等人在手球、羽毛球、乒乓球、擊劍等對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中開(kāi)展了運(yùn)動(dòng)思維和運(yùn)動(dòng)決策的系列實(shí)驗(yàn)，提出了運(yùn)動(dòng)思維的4個(gè)特征，即加工智源狹窄、不可能邏輯推理、不可能表象加工和必須快速?zèng)Q策。例如，梁承謀、韓晨采用圖像·情境分析法，選擇棒球世界級(jí)比賽圖像，自編軟件《BTL-H-棒球擊打測(cè)試系統(tǒng)》，用投手球出手前后-40、+40、12，ms3種不同定格時(shí)間，在3種性質(zhì)不同的賽場(chǎng)情境中，對(duì)棒球投球-擊打環(huán)節(jié)進(jìn)行好、壞球區(qū)域判斷。結(jié)果表明，存在運(yùn)動(dòng)直覺(jué)這樣一種思維方式；運(yùn)動(dòng)直覺(jué)水平與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有顯著相關(guān)，但與文化水平、智力等因素?zé)o顯著相關(guān)。再如，梁承謀等運(yùn)用圖像分析法及反應(yīng)時(shí)法，對(duì)手球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，再次確認(rèn)了手球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)直覺(jué)的存在。

3、機(jī)能優(yōu)化與機(jī)能簡(jiǎn)化

優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的特征集中表現(xiàn)在機(jī)能優(yōu)化和機(jī)能簡(jiǎn)化兩個(gè)方面。在生理方面，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的肌肉收縮和代謝過(guò)程有明顯的機(jī)能節(jié)省化現(xiàn)象，即功效/努力比值很高，表現(xiàn)之一是，該放松的肌肉放松，該發(fā)力的肌肉發(fā)力，拮抗肌群表現(xiàn)出良好的協(xié)同性。而在心理方面，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)出完全相同的特點(diǎn)。

有研究者在優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員(組間比較)和好的操作成績(jī)(組內(nèi)比較)的腦波中記錄到左顳葉區(qū)與額葉區(qū)高alpha頻段(10-13Hz)和低beta頻段(13-22Hz)的頻率降低;左右兩半球皮層電活動(dòng)表現(xiàn)出較低的呼應(yīng)而呈不對(duì)稱性。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的注意策略體現(xiàn)在外部注意時(shí)腦電alpha功率譜低于內(nèi)部注意，同時(shí)心率下降。這些研究結(jié)果提示了運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中經(jīng)常提到和渴望運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中呈現(xiàn)的流暢狀態(tài)的生理基礎(chǔ)。

心理學(xué)感興趣的事件相關(guān)電位(event-related potentials，ERP)的成分包括MMN、P3a、P3b、CNV、N1、N2等。以運(yùn)動(dòng)活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)員為對(duì)象的ERP研究不多，但極具潛力。一項(xiàng)以乒乓球運(yùn)動(dòng)員為對(duì)象所進(jìn)行的選擇性注意研究發(fā)現(xiàn)，與非運(yùn)動(dòng)員相比，優(yōu)秀乒乓球運(yùn)動(dòng)員在面對(duì)不確定性刺激時(shí)注意的資源要求較低，而且會(huì)將注意資源分配至刺激出現(xiàn)幾率較低的區(qū)域，但是會(huì)將反應(yīng)動(dòng)作準(zhǔn)備在刺激出現(xiàn)幾率較高的區(qū)域。這一研究為選才與訓(xùn)練的介入方向提供了啟示。

電生理的研究則表明，完成專長(zhǎng)領(lǐng)域的任務(wù)時(shí)，射擊專家的額葉與顳葉腦電活動(dòng)比射擊新手更少；這一差異在左半球表現(xiàn)得更加明顯。電生理的研究還表明，完成運(yùn)動(dòng)任務(wù)時(shí)，與新手相比，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員中央運(yùn)動(dòng)計(jì)劃區(qū)與左半球各腦區(qū)之間的溝通較少，關(guān)聯(lián)較小。這種中樞神經(jīng)系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò)關(guān)聯(lián)性的降低可能意味著對(duì)邊緣系統(tǒng)（杏仁核）情緒性反應(yīng)的控制或屏蔽，意味著運(yùn)動(dòng)控制中樞得以在更為安靜的狀態(tài)下專心地、穩(wěn)定地工作。這一猜測(cè)得到了焦慮對(duì)EEG關(guān)聯(lián)性影響的研究的支持。

此類專家-新手研究范式的研究結(jié)果提示，完成特定任務(wù)時(shí)，專家動(dòng)員的能量更少，存留的余量更多；相關(guān)系統(tǒng)的參與高度集中，無(wú)關(guān)系統(tǒng)的參與相對(duì)較少；但知覺(jué)速度和決策速度更快更準(zhǔn)，運(yùn)動(dòng)操作更有效，表現(xiàn)出機(jī)能優(yōu)化和機(jī)能簡(jiǎn)化的典型專家特征。

4、情緒與運(yùn)動(dòng)的最佳狀態(tài)

運(yùn)動(dòng)心理學(xué)將大賽高壓下發(fā)揮失常失準(zhǔn)的現(xiàn)象稱作Choking，是運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究關(guān)注的重點(diǎn)。鑒于先前研究多從個(gè)體角度尋求Choking發(fā)生的前因，Wolf等參照集體努力模型，從個(gè)人與集體關(guān)系角度對(duì)Choking發(fā)生的前因進(jìn)行了探討。研究參與者為213名運(yùn)動(dòng)員，他們?cè)谝粓?chǎng)比賽前71 min填寫(xiě)了用于調(diào)查工具性信念與情境重要性知覺(jué)的兩份問(wèn)卷。調(diào)查結(jié)果與集體努力模型的預(yù)期相一致，即集體信念可以正向預(yù)測(cè)工具性信念；工具性信念可以正向預(yù)測(cè)情境重要性知覺(jué)。這一結(jié)果可用來(lái)解釋為什么當(dāng)個(gè)體將集體任務(wù)知覺(jué)為與個(gè)體相關(guān)時(shí)其更容易發(fā)生Choking，抑或那些將自己或個(gè)人表現(xiàn)視為集體成功不可或缺或與集體存在強(qiáng)烈認(rèn)同的個(gè)體更容易出現(xiàn)Choking。

運(yùn)動(dòng)心理學(xué)十分重視從自我控制的角度解釋choking現(xiàn)象。自動(dòng)執(zhí)行假說(shuō)認(rèn)為，意識(shí)控制會(huì)破壞成熟技術(shù)的自動(dòng)化執(zhí)行過(guò)程。高水平運(yùn)動(dòng)員大賽中的過(guò)度意識(shí)控制，會(huì)引起關(guān)注過(guò)度和努力過(guò)度，進(jìn)而使自動(dòng)化動(dòng)作執(zhí)行過(guò)程受阻，最終導(dǎo)致發(fā)揮失準(zhǔn)。王進(jìn)的系列研究清楚地說(shuō)明了其中的機(jī)制，在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻，運(yùn)動(dòng)員在壓力下做出的刻意關(guān)注和過(guò)度努力，常會(huì)產(chǎn)生過(guò)猶不及的后果。而流暢狀態(tài)理論則以積極心理學(xué)為導(dǎo)向，立足于詮釋運(yùn)動(dòng)員大賽中最佳競(jìng)技狀態(tài)的原因。流暢狀態(tài)（flow）是一種自然發(fā)生的、完全投入的、自我享受的特殊狀態(tài)。人們?cè)诟黝惢顒?dòng)中，如旅游、藝術(shù)創(chuàng)作、工作、運(yùn)動(dòng)活動(dòng)等等，都可能產(chǎn)生這種愉快體驗(yàn)或高峰體驗(yàn)。流暢狀態(tài)包括以下9個(gè)特征：

（1）要求在挑戰(zhàn)與技能之間取得平衡；

（2）行為與意識(shí)的融合（自主感與自發(fā)感）；

（3）明確的目標(biāo)；

（4）清晰的反饋；

（5）對(duì)所用技能的完全關(guān)注；

（6）不需努力處于控制中的控制感（控制的矛盾）；

（7）自我意識(shí)消失（與活動(dòng)成為一體）；

（8）時(shí)間意識(shí)消失；

（9）自含目的體驗(yàn)（即專注在活動(dòng)本身而不考慮活動(dòng)的社會(huì)意義的體驗(yàn)，是以上8個(gè)方面的最終結(jié)果）。

顯而易見(jiàn)，流暢是一種最佳體驗(yàn)或高峰體驗(yàn)。在人們從事的所有活動(dòng)中，體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)最容易產(chǎn)生流暢體驗(yàn)。研究表明，流暢與最佳運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)密切相關(guān)。例如，胡詠梅等對(duì)棒、壘球運(yùn)動(dòng)員的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)年棒球聯(lián)賽中成績(jī)最差的兩個(gè)隊(duì)在流暢狀態(tài)主要特征指標(biāo)上得分最低；相比而言，成績(jī)排名在前3位的天津、北京和廣東隊(duì)的得分均較高。這提示，運(yùn)動(dòng)員流暢狀態(tài)的主要特征與比賽成績(jī)高度相關(guān)。流暢狀態(tài)研究對(duì)教練員、運(yùn)動(dòng)員最重要的應(yīng)用提示是：比賽中必須降低自我意識(shí)，關(guān)注操作過(guò)程，自然而然發(fā)揮。

5、心理疲勞與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

競(jìng)技體育以目標(biāo)簡(jiǎn)單而明確、競(jìng)爭(zhēng)直接且激烈為特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程的單調(diào)和艱苦，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出一般人的想象，疲勞及恢復(fù)問(wèn)題由此而生。張力為將疲勞做 2（心理、生理）×2（短期、長(zhǎng)期）的區(qū)分，即短期心理疲勞、短期生理疲勞、長(zhǎng)期心理疲勞、長(zhǎng)期生理疲勞。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究的主要是長(zhǎng)期心理疲勞問(wèn)題，其主要表現(xiàn)是：（1）訓(xùn)練興趣、動(dòng)機(jī)下降，情緒低沉甚至感到抑郁；（2）過(guò)早退役。影響因素包括內(nèi)部因素和外部因素兩類，外部因素如訓(xùn)練計(jì)劃、運(yùn)動(dòng)隊(duì)管理方式、社會(huì)支持、退役困擾等是運(yùn)動(dòng)員心理疲勞的重要原因。

西方學(xué)界對(duì)工業(yè)、醫(yī)護(hù)、教育等行業(yè)的心理疲勞早有研究，稱作心理耗竭（burnout）、職業(yè)倦怠或工作倦?。╦ob burnout），用于描述長(zhǎng)期處于高壓力工作環(huán)境下所造成的心理資源耗竭現(xiàn)象。Mas-lash和 Jackson將心理耗竭分解為3個(gè)維度：情緒耗竭、去人性化和喪失個(gè)人成就感。在此基礎(chǔ)上，Raedeke和Smith將運(yùn)動(dòng)性心理疲勞分解為相似但有所不同的3個(gè)維度：情緒體力耗竭、成就感降低和對(duì)運(yùn)動(dòng)的消極評(píng)價(jià)。

林嶺的一項(xiàng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，心理疲勞最明顯的癥狀為厭倦訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員有時(shí)、經(jīng)?；蚩偸浅霈F(xiàn)此癥狀的百分比為 84%。運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的成因可以概括為內(nèi)源性因素和外源性因素兩大方面。林嶺的調(diào)查研究還發(fā)現(xiàn)，外源性的訓(xùn)練因素和管理因素是運(yùn)動(dòng)員心理疲勞的最重要原因。張力為、趙茜對(duì)208名執(zhí)教時(shí)間自5年到35年不等的教練員進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在構(gòu)成教練員心理疲勞的三因素中，情緒體力耗竭得分高于成就感降低得分，成就感降低得分高于對(duì)運(yùn)動(dòng)的消極評(píng)價(jià)得分。這提示，教練員的心理疲勞更多地表現(xiàn)在情緒和體力耗竭的主觀感受上。相對(duì)而言，教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)的消極評(píng)價(jià)不甚明顯。

運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的常用測(cè)量方法是自陳報(bào)告，如《運(yùn)動(dòng)員心理疲勞問(wèn)卷》。腦波超慢漲落技術(shù)也被用于運(yùn)動(dòng)性心理疲勞的診斷，研究者也嘗試用ERP檢測(cè)和評(píng)價(jià)心理疲勞。林嶺的研究發(fā)現(xiàn)，中樞疲勞指數(shù)ET達(dá)25以上的4名運(yùn)動(dòng)員，其ERP的P300波幅均有較為明顯的下降，而且在3個(gè)測(cè)量部位都有程度不同的下降。孫錦繡、張力為的研究發(fā)現(xiàn)，完成情緒刺激分類任務(wù)（而不是認(rèn)知刺激分類任務(wù)）過(guò)程中判斷消極和中性圖片時(shí)，運(yùn)動(dòng)員心理疲勞組和運(yùn)動(dòng)員對(duì)照組的 LPC（400-600ms）平均幅值在不同腦區(qū)具有可靠差異。這提示，運(yùn)動(dòng)性心理疲勞更多地是情緒指向反應(yīng)而不是認(rèn)知指向反應(yīng)。

關(guān)于心理疲勞的恢復(fù)，Jouper等對(duì)1名高水平射擊運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了個(gè)案干預(yù)，研究中采用氣功練習(xí)及正念練習(xí)作為心理疲勞的恢復(fù)手段。該運(yùn)動(dòng)員共進(jìn)行了為期20周的正念訓(xùn)練及兩種氣功訓(xùn)練，期間每周對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行鍛煉行為、應(yīng)激水平、力量以及注意集中能力的測(cè)試，1 a后進(jìn)行心理疲勞問(wèn)卷測(cè)試。6周訓(xùn)練后該運(yùn)動(dòng)員在精力、力量及注意集中能力上均恢復(fù)到一個(gè)較高的水平。心理疲勞問(wèn)卷的測(cè)試結(jié)果顯示，情緒/體力耗竭感以及成就感方面均已得到恢復(fù)，但低自我評(píng)價(jià)未完全恢復(fù)。

6、小結(jié)

總的來(lái)說(shuō)，在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家最關(guān)注的問(wèn)題有三個(gè)：運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知特征和人格特征;運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的監(jiān)測(cè)和評(píng)價(jià);運(yùn)動(dòng)員心理調(diào)節(jié)能力的提高。在第一個(gè)問(wèn)題上，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在運(yùn)動(dòng)員認(rèn)知特征方面的研究進(jìn)展明顯，發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)員注意、決策等高級(jí)認(rèn)知活動(dòng)的一些特殊性，但在運(yùn)動(dòng)員人格特征研究方面的進(jìn)展不大。在第二個(gè)問(wèn)題上，采用生理指標(biāo)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員中樞神經(jīng)機(jī)能的研究有所增加，受到重視。魏高峽等人認(rèn)為21世紀(jì)中國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的新方向?yàn)檫\(yùn)動(dòng)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究。在第三個(gè)問(wèn)題上，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究成果較多，在理論和實(shí)踐上均有明顯進(jìn)展。

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