肚臍位于腹部正中央凹陷處,屬于中醫(yī)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中任脈的一個重要穴位——神闕穴。神闕穴與臟腑經(jīng)絡(luò)關(guān)系密切,是經(jīng)氣匯聚之處。具有溫通陽氣、健脾和胃、強(qiáng)壯祛病、養(yǎng)生延年的功效,廣泛應(yīng)用于內(nèi)、外、婦、兒等疾病的治療。古人有“臍為五臟六腑之本”“元?dú)鈿w臟之根”的說法。肚臍皮薄凹陷,無皮下脂肪組織,很容易受寒邪侵襲,但同時也便于溫養(yǎng),故神闕穴歷來是養(yǎng)生要穴。
保健功效
治療腹部相關(guān)病痛 通過對神闕的溫養(yǎng),可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不良、結(jié)腸炎、脫肛等病癥,并對腹痛腸鳴、水腫腹脹、瀉痢脫肛、中風(fēng)脫證等有獨(dú)特的療效。
潤養(yǎng)腎及五臟 手放在肚臍眼,往下按摩可溫腎,往上按摩可潤養(yǎng)五臟。
美容延年 經(jīng)常對神闕穴進(jìn)行按摩保養(yǎng),可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強(qiáng)壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。
促進(jìn)性能力的旺盛 輕輕按摩肚臍,或用艾條灸肚臍,能改善男性內(nèi)臟器官代謝,促進(jìn)性能力的旺盛。
按摩方法
腹部橫摩法 上腹部橫摩是以一手掌從一側(cè)章門穴(人體側(cè)腹部第11肋游離端下)橫摩到另一側(cè)章門穴。下腹部橫摩是以一手掌從五樞穴(側(cè)腹部,橫平臍下3寸處)橫摩到另一側(cè)五樞穴。
腹部斜摩法 以一手掌部自一側(cè)腹哀穴(上腹部,臍中上3寸,距前正中線4寸)斜摩到另一側(cè)歸來穴(下腹部,臍中下4寸,距前正中線2寸)3~5次。
推全腹法 以一手掌部或疊拿,先中間后兩邊推全腹。
臍周圍摩法 掌心置于神闕穴(肚臍窩)并以之為中心,以順時針、逆時針方向各旋轉(zhuǎn)團(tuán)摩20次。
腹肌提拿法 以兩手四指分別置于兩側(cè)章門穴,再以雙掌歸攏提拿腹肌,順序提拿到歸來穴。
按腹中線法 以雙手指端在腹部中線自上而下進(jìn)行點按。
溫馨提醒:①堅持最重要;②用力要輕柔;③不要在飽腹的狀態(tài)下立即按摩。