王憲寧

護(hù)理技能大賽中常見的心理問(wèn)題及對(duì)策

王憲寧

（福建衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院，福建福州350101）

從認(rèn)知、情感、意志3個(gè)方面分析護(hù)理技能大賽參賽選手常見的心理問(wèn)題及原因，并結(jié)合護(hù)理技能大賽的特點(diǎn)，針對(duì)選手的心理問(wèn)題提出相應(yīng)的心理調(diào)適方法。

護(hù)理技能大賽；心理問(wèn)題；參賽選手

隨著職業(yè)教育的不斷發(fā)展，參加職業(yè)技能大賽成為職業(yè)院校提高育人質(zhì)量的重要舉措，職業(yè)技能大賽是職業(yè)院校展示教育教學(xué)水平、教學(xué)改革成果和進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)交流的重要平臺(tái)，是我國(guó)培養(yǎng)、選拔高素質(zhì)勞動(dòng)者和高水平技能型人才的重要途徑[1]。因此，各所院校都十分重視技能大賽選手的培養(yǎng)。我校在歷屆省級(jí)、國(guó)家級(jí)護(hù)理技能大賽中，均取得了優(yōu)異成績(jī)?；仡櫄v年比賽培訓(xùn)，筆者發(fā)現(xiàn)，除了選手的理論、技能水平，心理素質(zhì)也是十分重要的一個(gè)因素。如何及時(shí)發(fā)現(xiàn)選手的心理問(wèn)題并正確進(jìn)行心理疏導(dǎo)，是值得每位指導(dǎo)教師深思的問(wèn)題。筆者將這幾年的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)如下，期待在今后的比賽中取得更好的成績(jī)。

1　主要心理問(wèn)題

1.1認(rèn)知

認(rèn)知方面主要表現(xiàn)為對(duì)比賽認(rèn)知不足與對(duì)自我認(rèn)知不足。

1.1.1對(duì)比賽認(rèn)知不足表現(xiàn)為一些選手沒(méi)有意識(shí)到比賽的重要性，訓(xùn)練時(shí)不認(rèn)真刻苦，尤其是第一次參加訓(xùn)練的新選手，對(duì)比賽沒(méi)有概念，只是被動(dòng)按照教師的安排進(jìn)行訓(xùn)練。還有一些選手在中職階段參加過(guò)技能比賽，升入高職階段后沒(méi)有認(rèn)識(shí)到高職護(hù)理技能大賽相比中職護(hù)理技能大賽的要求和難度均有所提高，仍然用中職階段的思維和方式進(jìn)行訓(xùn)練而導(dǎo)致無(wú)法達(dá)到高職護(hù)理技能大賽的要求。

1.1.2對(duì)自我認(rèn)知不足有的選手表現(xiàn)為不夠自信，認(rèn)為自己水平不如別人，這種心理在新選手身上多見，也常見于往年參加過(guò)比賽但成績(jī)不理想的選手。對(duì)自身信心不足會(huì)導(dǎo)致選手在訓(xùn)練時(shí)缺乏積極性，容易因?yàn)樾睦碡?fù)擔(dān)而分心，不僅影響培訓(xùn)質(zhì)量，還會(huì)導(dǎo)致比賽時(shí)出現(xiàn)情緒緊張，影響發(fā)揮。還有的選手則表現(xiàn)為過(guò)度自信，尤其是在往屆比賽中取得過(guò)好成績(jī)的選手，表現(xiàn)為驕傲自負(fù)，認(rèn)為自己的水平與經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)高于其他選手，平時(shí)不重視訓(xùn)練，操作水平未得到提高，比賽時(shí)不能取得優(yōu)異成績(jī)。

1.2情感

情感方面主要表現(xiàn)為焦慮、緊張和壓抑。

1.2.1焦慮焦慮是最普遍存在的心理現(xiàn)象。職業(yè)技能大賽對(duì)選手而言既是機(jī)遇，又是挑戰(zhàn)，其壓力可想而知。每位選手都想拿好成績(jī)，求勝欲越強(qiáng)的選手焦慮越顯著，并且這樣的心理會(huì)隨著比賽日期的臨近而日益明顯。

1.2.2緊張有些選手在日常訓(xùn)練中發(fā)揮良好，可一旦到了賽場(chǎng)上就格外緊張，具體表現(xiàn)為忘記操作步驟、口齒不清、動(dòng)作遲緩，甚至出現(xiàn)操作失誤，如心肺復(fù)蘇多做或漏做一個(gè)循環(huán)，靜脈輸液排氣、進(jìn)針失敗等。緊張的情緒和選手的性格及參賽經(jīng)驗(yàn)直接相關(guān)，第一次參賽的選手尤其明顯，陌生的比賽場(chǎng)地和比賽時(shí)嚴(yán)肅的氛圍都會(huì)增加選手的緊張情緒。

1.2.3壓抑為全力以赴備戰(zhàn)技能競(jìng)賽，選手均進(jìn)行封閉式訓(xùn)練，每日重復(fù)同樣的訓(xùn)練內(nèi)容，訓(xùn)練時(shí)精神高度集中，長(zhǎng)期枯燥繁重的訓(xùn)練使選手精神壓抑，表現(xiàn)為訓(xùn)練狀態(tài)不佳，缺乏訓(xùn)練激情，敏感多慮，一些小事就會(huì)使他們情緒波動(dòng)。尤其是參加國(guó)家級(jí)競(jìng)賽，若參賽選手只有一名，訓(xùn)練期長(zhǎng)期缺乏訓(xùn)練伙伴，更會(huì)由于孤獨(dú)感而加重抑郁情緒。

1.3意志

意志方面主要表現(xiàn)為意志不堅(jiān)，承受力差。護(hù)理技能大賽不僅要求選手操作動(dòng)作精準(zhǔn)，還限定了完成時(shí)間，選手為能在規(guī)定時(shí)間內(nèi)做得又快又好，就要在訓(xùn)練中練就扎實(shí)的基本功。然而日復(fù)一日的高強(qiáng)度、高標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練，對(duì)選手的意志力是一個(gè)極大的挑戰(zhàn)。比賽選手均為在校生，缺乏社會(huì)歷練，有些選手的意志力較薄弱，無(wú)法經(jīng)受住嚴(yán)峻的考驗(yàn)，從而出現(xiàn)逃避、倦怠等消極情緒，給比賽的訓(xùn)練及發(fā)揮帶來(lái)了一定程度的負(fù)面影響。

2　心理調(diào)適方法

2.1調(diào)整認(rèn)知

2.1.1正確看待比賽護(hù)理技能大賽是一項(xiàng)高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的比賽，所謂“臺(tái)上三分鐘，臺(tái)下十年功”，只有訓(xùn)練時(shí)嚴(yán)格要求自己，注重每一個(gè)操作細(xì)節(jié)，付出辛勤的努力，才能換來(lái)賽場(chǎng)上的出色發(fā)揮。同時(shí)，也要讓選手認(rèn)識(shí)到比賽的真正意義，參加比賽的目的是為了提高自身技能操作水平，獎(jiǎng)項(xiàng)是一種肯定，但不是唯一的目標(biāo)，應(yīng)避免用功利的心態(tài)看待比賽，保持心態(tài)平和才能全身心投入訓(xùn)練。

2.1.2正確面對(duì)自己技能大賽的選手都是經(jīng)過(guò)層層選拔后脫穎而出的精英，能參加比賽，本身就是一種能力的體現(xiàn)，因此，選手對(duì)自己要有信心。訓(xùn)練是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，嫻熟的操作需要時(shí)間的積累，不能一蹴而就。指導(dǎo)教師在指導(dǎo)過(guò)程中也不能只關(guān)注選手操作上的問(wèn)題，對(duì)于選手的點(diǎn)滴進(jìn)步都應(yīng)該及時(shí)給予肯定與鼓勵(lì)，當(dāng)選手碰到難題時(shí)，應(yīng)幫助選手分析問(wèn)題、解決問(wèn)題，增加他們的信心，給予他們訓(xùn)練的動(dòng)力。對(duì)于曾經(jīng)拿過(guò)好成績(jī)的選手，應(yīng)該引導(dǎo)他們用發(fā)展的眼光看待比賽，一山還比一山高，沉浸在過(guò)去的輝煌只會(huì)讓自己停滯不前；而對(duì)曾經(jīng)成績(jī)不理想的選手，則應(yīng)幫助他們分析失敗的原因，鼓勵(lì)他們走出陰影，重塑自我，用嶄新的形象迎接新一輪的挑戰(zhàn)。

2.2調(diào)節(jié)情緒

2.2.1緩解焦慮首先，訓(xùn)練應(yīng)講求張弛有度，勞逸結(jié)合，每天都應(yīng)給予選手適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間，讓其做一些自己喜歡做的事情，如閱讀、聽音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、和朋友交流等，以緩解焦慮情緒；其次，可以鼓勵(lì)選手運(yùn)用積極的自我暗示，這種方法已經(jīng)在國(guó)內(nèi)外的重大賽事中得到廣泛運(yùn)用[2]，如暗示自己“我可以做好”、“我是最棒的”，讓選手能迅速放松心態(tài)，找到自信。

2.2.2克服緊張選手離開熟悉的訓(xùn)練場(chǎng)地，來(lái)到真正的賽場(chǎng)，環(huán)境、用物甚至場(chǎng)內(nèi)的評(píng)委教師、工作人員都是陌生的，這很容易讓他們一時(shí)間不知所措，尤其是第一次參賽的選手。因此，在平時(shí)的訓(xùn)練中，指導(dǎo)教師要經(jīng)常為選手改變環(huán)境，不定期舉行模擬賽是最好的方法，模擬賽的賽場(chǎng)布置、用物擺放都應(yīng)盡量與正式比賽的賽場(chǎng)接近，邀請(qǐng)非本次指導(dǎo)的專業(yè)教師擔(dān)任評(píng)委，為選手營(yíng)造一種與平日訓(xùn)練截然不同的氛圍，這樣不僅能鍛煉他們的臨場(chǎng)應(yīng)變能力，也能發(fā)現(xiàn)他們正常訓(xùn)練時(shí)不曾出現(xiàn)的問(wèn)題，及時(shí)補(bǔ)缺補(bǔ)漏。

2.2.3減輕壓抑壓抑的情緒如不及時(shí)疏導(dǎo)和宣泄，會(huì)給選手的心理造成很大的壓力。指導(dǎo)教師可以鼓勵(lì)選手表達(dá)內(nèi)心想法，或者與自己信任的人如家人、朋友傾訴，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)宣泄不良情緒，甚至在心情極度壓抑時(shí)，痛哭也是一種原始而又立竿見影的排解方式。此外，若為多人訓(xùn)練，應(yīng)適當(dāng)給予選手個(gè)人空間，讓選手消化自身情緒、調(diào)整心態(tài)；反之，若為單人訓(xùn)練，則可適當(dāng)安排陪練，以減輕選手的孤獨(dú)感。

2.3磨煉意志

長(zhǎng)期的訓(xùn)練需要選手具備堅(jiān)定的意志和持之以恒的態(tài)度，但意志的培養(yǎng)需要過(guò)程，指導(dǎo)教師不可操之過(guò)急，應(yīng)循序漸進(jìn)地進(jìn)行訓(xùn)練。首先，指導(dǎo)教師可以根據(jù)選手的實(shí)際情況為其制訂訓(xùn)練目標(biāo)，如靜脈輸液操作每天練習(xí)至少5次、心肺復(fù)蘇客觀指標(biāo)正確率達(dá)到80%、在28分鐘之內(nèi)完成所有操作等，隨著訓(xùn)練的深入逐步提高訓(xùn)練目標(biāo)的難度，使選手每天都有明確的目標(biāo)，而不是盲目進(jìn)行訓(xùn)練。其次，可以讓選手做好每日操作記錄，在黑板上記錄自己練習(xí)的次數(shù)，指導(dǎo)教師在每天訓(xùn)練結(jié)束前對(duì)每位選手進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，在團(tuán)隊(duì)中形成你追我趕的良性競(jìng)爭(zhēng)氛圍。此外，指導(dǎo)教師可以通過(guò)適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)懲來(lái)強(qiáng)化選手的訓(xùn)練意識(shí)，但獎(jiǎng)懲措施必須是積極向上的，如某個(gè)操作環(huán)節(jié)沒(méi)有做好，這個(gè)環(huán)節(jié)必須練習(xí)10遍，或超時(shí)幾分鐘跑步幾圈等，既體現(xiàn)了懲罰，又能進(jìn)一步對(duì)選手的操作與體質(zhì)進(jìn)行強(qiáng)化，一舉多得。另外，技能操作訓(xùn)練之余，指導(dǎo)教師可以用曾經(jīng)獲得比賽佳績(jī)的同學(xué)的事跡來(lái)鼓舞選手，榜樣是一種無(wú)形的力量，可以指引選手摒棄浮躁情緒，刻苦訓(xùn)練，腳踏實(shí)地，一步一個(gè)腳印地邁向成功。

2.4培養(yǎng)良好的師生關(guān)系

指導(dǎo)教師和比賽選手之間的關(guān)系已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)普通的師生關(guān)系，教師與選手是一個(gè)緊密的團(tuán)體，共損共榮。作為教師，應(yīng)先擺正自身對(duì)比賽的態(tài)度，不過(guò)分在乎比賽結(jié)果，避免把得獎(jiǎng)的壓力施加于選手身上。只有真誠(chéng)以待，才能換來(lái)他們充分的信任；只有用心溝通，才能了解他們真正的內(nèi)心世界；只有細(xì)心觀察，才能發(fā)現(xiàn)他們的點(diǎn)滴變化；只有耐心引導(dǎo)，才能幫助他們不斷進(jìn)步；只有良好的師生關(guān)系，才能讓選手保持健康積極的心態(tài)，用最好的狀態(tài)去迎接挑戰(zhàn)，爭(zhēng)取輝煌。

護(hù)理技能大賽不僅是參賽選手操作水平的競(jìng)技，更是指導(dǎo)教師指導(dǎo)能力的比拼。而選手心理問(wèn)題的發(fā)現(xiàn)與引導(dǎo)，更是對(duì)指導(dǎo)教師提出了更高的要求。讓我們用細(xì)心、耐心與愛心，幫助選手用最好的心態(tài)面對(duì)比賽，用最美的身姿在技能大賽的舞臺(tái)上綻放光芒。

[1]史文生.職業(yè)教育技能競(jìng)賽研究[M].開封：河南大學(xué)出版社，2010.

[2]謝利蘋.職業(yè)技能大賽中心理問(wèn)題的分析及對(duì)策[J].北京政法職業(yè)學(xué)院學(xué)報(bào)，2014（4）：112-115.

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