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        帶寶寶曬太陽要注意些什么?

        2016-03-11 22:02:12
        婦女生活 2016年3期
        關(guān)鍵詞:日光浴曬太陽紫外線

        編輯同志:

        我家寶寶剛剛7個(gè)月大,醫(yī)生說有點(diǎn)缺鈣,讓我多帶他曬曬太陽。雖說現(xiàn)在已到春天,但氣溫還比較低,所以我有些擔(dān)心。請(qǐng)問,寶寶曬太陽都需要注意些什么?

        讀者 陳玉潔

        陳玉潔讀者:

        嬰幼兒多曬太陽,不僅能促進(jìn)新陳代謝,還能補(bǔ)充維生素D,增強(qiáng)鈣質(zhì)的吸收,可謂一舉多得。不過,冬春之交帶寶寶享受日光浴,要注意以下細(xì)節(jié):

        第一,曬太陽時(shí)不要給寶寶穿太多衣服。寶寶穿得太厚,很難達(dá)到曬太陽的目的,因?yàn)槎簝杉娟柟庵械淖贤饩€相對(duì)較弱,難以穿透衣服到達(dá)皮膚。所以盡量不要把寶寶捂得太嚴(yán),應(yīng)選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)類衣服。曬太陽時(shí),可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子,因?yàn)閶胗變好l(fā)較稀疏,頭顱骨骨板薄,對(duì)紫外線的抵抗力較差,視力也尚弱,帽子可以起到一定保護(hù)作用。

        第二,不要隔著玻璃曬太陽。玻璃可以阻擋陽光中50%~70%的紫外線,降低了日光浴的功效。如果擔(dān)心寶寶吹風(fēng)感冒,可選擇背風(fēng)地帶,如寬敞的陽臺(tái)等。

        第三,曬太陽前不要給寶寶洗澡。人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇,它在紫外線的照射下可轉(zhuǎn)化為維生素D3,從而促進(jìn)鈣的吸收。洗澡會(huì)將這種物質(zhì)洗去,就達(dá)不到促進(jìn)人體鈣吸收的目的。所以,媽媽們準(zhǔn)備帶寶寶出去曬太陽之前,不要給寶寶洗澡,以免影響寶寶對(duì)鈣的吸收。

        第四,日光浴時(shí)間要適宜。很多人以為曬太陽時(shí)間越長(zhǎng)越好,其實(shí),正常的日光浴時(shí)間以1~2小時(shí)為宜。最初幾次只能曬幾分鐘,逐漸延長(zhǎng)曬太陽的時(shí)間,切不可第一次就帶孩子曬一兩個(gè)小時(shí),一定要循序漸進(jìn),否則很容易造成孩子感冒。如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速,應(yīng)立即停止日光浴。

        第五,曬太陽前適當(dāng)給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)。曬太陽前給寶寶吃些魚肝油和補(bǔ)鈣的食物,吸收鈣的效果會(huì)更好。家長(zhǎng)可以多給孩子吃含鈣豐富的食物,如牛奶、海帶、蝦米、魚類、豆類、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。另外,也可以藥補(bǔ)。

        第六,曬太陽最好穿紅色衣服。曬太陽時(shí)最好給寶寶穿紅色衣服,因?yàn)榧t色衣服的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線。

        醫(yī)生 柴德全

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