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        毽球運(yùn)動促進(jìn)女性健身健美研究

        2016-03-11 09:28:36
        運(yùn)動 2016年16期
        關(guān)鍵詞:毽球蹴鞠花式

        劉 昊

        (成都體育學(xué)院研究生部,四川 成都 611330)

        毽球運(yùn)動促進(jìn)女性健身健美研究

        劉 昊

        (成都體育學(xué)院研究生部,四川 成都 611330)

        本文主要通過文獻(xiàn)資料法,研究毽球運(yùn)動對女性健身健美的促進(jìn),主要從毽球運(yùn)動歷史、女性參與毽球運(yùn)動的歷史、毽球運(yùn)動對女性建身健美的作用和毽球運(yùn)動促進(jìn)女性健身健美的哲學(xué)價值等方面進(jìn)行探析,以期為毽球的普及和女性體育的發(fā)展提供借鑒。

        毽球;健身;健美

        毽球是中國古老的民俗體育運(yùn)動,據(jù)文物考證,踢毽子源于古時蹴鞠,與蹴鞠同宗、同源,是它的一個分支。毽球運(yùn)動跟足球有異曲同工之妙,現(xiàn)代毽球有隔網(wǎng)對抗性比賽,也有健身性、娛樂性、觀賞性極強(qiáng)的花式毽球。毽球運(yùn)動具有悠久的歷史,曾在明清時期盛極一時。本文旨在探析古代女性參與毽球運(yùn)動史料和毽球本身對女性的健身健美研究,以期為毽球的普及和女性體育的發(fā)展提供借鑒。

        1 女性參與毽球運(yùn)動的歷史探析

        1.1 毽球運(yùn)動歷史

        清人翟灝《通俗編》卷31中“鞬子”條引《吳氏字匯補(bǔ)》記載:“毽,拋?zhàn)阒畱蚓咭病!彪ψ?,在古籍里又寫作鞬子、蹀,我國不同地方對毽球也有不同的稱謂,如箭子、攆花、鞬兒、毽子、翔翎、花毽等。在古代,毽球一般不作為對抗性娛樂活動,是自身練習(xí)高難度動作,在現(xiàn)代稱為花式毽球,所以在古代它是所謂“雜伎”“雜戲”“博戲”“百戲”的一種。由于毽球取材容易,制作簡單,毽球游戲在民間較為盛行,如宋朝高承在《事物記源》一書中,對踢毽子有較詳細(xì)的記載:“今時小兒以鉛錫為錢,裝以雞羽,呼為毽子,三四成群走踢,有里外廉、拖搶、聳膝、突肚、佛頂珠等各色?!泵枋隽艘蝗盒『⑼骐η蛴螒虻臍g快景象,而且對毽球的踢法也多種多樣。還有明代劉侗的《帝京景物略》上有詩云:“楊柳兒青放空鐘,楊柳兒活抽陀螺,楊柳兒死踢毽子,楊柳兒發(fā)芽打拔兒?!逼渲幸裁枋隽藘和唠η驎r的樂趣。毽球與蹴鞠同源,在毽球歷史發(fā)展過程中,毽球吸收古代蹴鞠的踢法和游戲方法,成為我國古代一種民間傳統(tǒng)的民俗體育項目。清代潘榮《帝京歲時紀(jì)勝》中說:“都市有專藝踢毽子者手舞足蹈,不少停息。若首若面,若背若胸,團(tuán)轉(zhuǎn)相擊,隨其高下,動合相宜,不致墜落,并博戲中之絕。技矣?!边@說明花式毽球在當(dāng)時民間以達(dá)到高超的技藝。明清時期,民眾參與踢毽子游戲活動更為廣泛,史料中對青少年參與毽球游戲就有這樣的童謠:“一個毽兒,踢兩半兒,打花鼓,繞花線兒,里踢外拐,八仙過海,九十九,一百?!边@說明踢毽子游戲在當(dāng)時民間開展的極為廣泛,參與人群也眾多。古時候,在民間活動中的毽球游戲盛行,歷史悠久,是中國特有的傳統(tǒng)民俗文化。踢毽子是我國民間的一項體育游戲,被人們譽(yù)為“生命的蝴蝶”。

        1.2 女性參與毽球運(yùn)動的歷史

        毽球游戲開展簡單,容易上手,歷史上女性也喜歡參與毽球娛樂活動。清初詞人陳維菘描寫到婦女踢毽詞:“盈盈態(tài),妙踰蹴鞠,巧甚彈琴。”從中看出作者把婦女踢毽球比喻成玩蹴鞠,其中動作輕盈,動作嫻熟勝過彈琴,可見當(dāng)時女性對踢毽球十分喜愛,而且踢毽球技術(shù)已經(jīng)達(dá)到較高的水平。清代李聲振《百戲竹枝詞》中記載:“踢毽兒,縛雞毛線眼上,數(shù)人更翻踢之,名曰:‘?dāng)€花’,幼女之戲也,踢時則脫裙裳以為便。青泉萬迭雉朝飛,閑蹴鸞靴趁短衣。忘卻玉弓笑相倦,攢花曰夕未曾歸?!碑?dāng)中描述了眾人參與踢毽球的熱鬧景象,其中還特別提到是“幼女之戲也”可見當(dāng)時女性踢毽球已經(jīng)從小開始,而且“踢時則脫裙裳以為便”體現(xiàn)了當(dāng)時女性對毽球游戲的喜愛與熱情。

        2 毽球?qū)ε越∩斫∶捞轿?/h2>

        2.1 毽球健身健美研究

        毽球體積小,成本低,質(zhì)量輕,制作簡單,方便攜帶,毽球游戲?qū)龅匾蟮?,只需要一塊平坦的空地就能進(jìn)行毽球游戲,或個人,或多人。踢毽球時,髖關(guān)節(jié)要做屈伸,膝關(guān)節(jié)要繞環(huán),踝關(guān)節(jié)要做展收等動作,這樣使腰部肌肉、腹部肌肉、骨盆肌肉和下肢肌肉群都要參與活動,使身體在踢毽球時得到充分發(fā)展。在下肢要求做各種踢、接、落、跳、繞等動作,使下肢充分運(yùn)動,并且長時間進(jìn)行毽球活動能使下肢肌肉、韌帶富有彈性,關(guān)節(jié)更加堅固靈活。毽球在空中運(yùn)動過程中,踢毽球的運(yùn)動員要控制毽球的路線,就要時刻判斷毽球的落點(diǎn),并且及時把信息反饋給頭腦傳達(dá)信息,讓身體的位置調(diào)整到最佳接球位置并以合適的力量和方向?qū)﹄η蜻M(jìn)行控制。由于毽球在空中飛舞,受空氣密度、風(fēng)速等影響,讓毽球在空中傳遞時路線不確定,力量不均衡,以至于要求踢毽球者要全神貫注且身體放松靈活,瞬息應(yīng)變。長期進(jìn)行毽球練習(xí)的人,能夠促進(jìn)人

        體下肢肌肉發(fā)展,減少下肢脂肪,拉伸韌帶,下肢關(guān)節(jié)更加靈活;也鍛煉了人體大腦反應(yīng)能力和控制能力,促進(jìn)全身平衡性和協(xié)調(diào)性練習(xí)。特別是花式毽球,在表演過程中,要求身體控制能力、韌帶及協(xié)調(diào)能力極強(qiáng)。

        投稿日期:2016-07-03

        2.2 毽球?qū)ε越∩斫∶姥芯?/p>

        隨著社會的發(fā)展,女性思想解放,健身健美意識已深入人心,越來越多女性通過運(yùn)動健身、健美自己的身材,呈現(xiàn)一種具有肌肉線條感的美。女性到健身房、到運(yùn)動場、到戶外參加各種健身健美運(yùn)動,以達(dá)到瘦身、健美的效果。當(dāng)下,眾多女性都趨向于人體的體格類型與外形特征是體形,這普遍表現(xiàn)在:上身與下身比例協(xié)調(diào),上體短,下肢長,皮下脂肪少,腹部肌肉明顯,骨盆較窄,腿部肌肉結(jié)實(shí)且線條清楚,下肢是腳弓度大,這些都符合現(xiàn)代人的審美標(biāo)準(zhǔn)。而踢毽球時,由于肌肉不停地運(yùn)動收縮,使心肺活動加強(qiáng),增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝,對促進(jìn)心肺功能和身體能量代謝大有益處;踢毽子時多是一腳支撐,一腳踢毽,跳踢時也多是單腳落地,連續(xù)踢毽時要不斷變化身體重心,以保持平衡,所以提毽球能夠促進(jìn)女性身體平衡性練習(xí)。踢毽時眼睛要隨著毽子走,頸部也要不斷轉(zhuǎn)動,改善了許多女性白領(lǐng)肩脊椎疾病。女性相對男性身體本身柔韌要好些,關(guān)節(jié)靈活性也較強(qiáng),所以女性在參與毽球運(yùn)動更有優(yōu)勢,長期進(jìn)行毽球練習(xí),促進(jìn)腰部腿部肌肉緊致美觀,且具有線條感,踝關(guān)節(jié)在接踢毽球過程中做各種動作,能夠拉伸腿部肌肉韌帶,提高韌帶柔韌性且讓肌肉富有彈性。就整體而言,踢毽球是一個全身運(yùn)動,促進(jìn)心血管健康,身體新陳代謝加強(qiáng)。

        3 毽球運(yùn)動促進(jìn)女性健身健美的哲學(xué)價值探究

        毽球運(yùn)動是中國古老的傳統(tǒng)體育運(yùn)動,陳良業(yè)認(rèn)為古代毽球具有“仁”“不爭”和“以和為貴”的儒家思想?;ㄊ诫η蛑兄v究“奇”“變”“巧”,踢毽球者為主觀體,毽球為客觀體,毽球受主觀體力量控制,毽球根據(jù)力量大小與方向在空中翻轉(zhuǎn)擺動,動作雜而不亂,既富有節(jié)奏感又讓觀眾猜不透動作流程,在整個花式毽球運(yùn)動中,主觀體與客觀體時而對立時而統(tǒng)一,統(tǒng)一與對立共存,看似分離卻又未分體,似粘合又未粘合,主觀體與客觀體相互協(xié)調(diào)配合達(dá)到“人球合一”的境界?!敖∶馈?,作動詞為:(1)通過運(yùn)動鍛煉身體以達(dá)到身材美;(2)通過運(yùn)動鍛煉,促進(jìn)心智建全,發(fā)揚(yáng)女性天性,體現(xiàn)心靈美。傳統(tǒng)的中國文化中女性以相夫教子為主導(dǎo)思想,在毽球游戲遍布民間的時代,女性也有通過毽球游戲教導(dǎo)兒童學(xué)習(xí)、生活、生存能力,體現(xiàn)了女性自身天然母性之美。女性參與競技性毽球比賽,毽球比賽過程中的接球與踢球的情景對照在人口逐漸增長,資源匱乏的時代,能夠讓女性既能接受現(xiàn)實(shí)生活的殘酷也能像復(fù)雜的社會反抗,也培養(yǎng)女性逆境中出事能力,“健美“女性不屈不撓的心智。

        4 結(jié) 語

        毽球運(yùn)動是一項傳統(tǒng)的民俗體育活動,在古代就受到女性青睞。毽球運(yùn)動有促進(jìn)女性身體心血管健康,減少皮下多余脂肪,促進(jìn)腰部腿部肌肉緊致且具有線條感,拉伸韌帶達(dá)到健身效果;毽球踢法多種多樣,在踢毽球過程中提出各種花樣技術(shù)動作達(dá)到“人球合一”的境界,也讓女性心智更加健全,“健美”心靈,具有哲學(xué)價值。

        [ 1 ](明)劉侗,于奕正.帝京景物略[M].北京:北京古籍出版社,2004.

        [ 2 ]趙炳南,姜喜平.我國民族傳統(tǒng)體育的人文價值[ J ].體育文化導(dǎo)刊,2007(7).

        G849.9

        A

        1674-151X(2016)08-141-02

        劉昊(1979—),講師,在職體育碩士。研究方向:體育教育。

        10.3969/j.issn.1674-151x.2016.16.072

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