毛周林

退休了，事情少了，生活變得清閑了。有不少老年朋友一時(shí)半會(huì)兒適應(yīng)不了這種過于清閑的生活，往往感到無(wú)所適從，久而久之，不但身體衰老加快，而且心理也老化得相當(dāng)快。

筆者以為，防止心理老化，要及時(shí)轉(zhuǎn)變思想，這樣才能取得實(shí)效。防止心理老化不妨用這五招：

1.學(xué)會(huì)忘記

有的老年朋友不太擅長(zhǎng)處理人際關(guān)系，他們總是倚老賣老，將自己定在“老”字上，有事沒事對(duì)年輕人進(jìn)行說教，難免會(huì)引起年輕人的反感。老年人要學(xué)會(huì)忘記，忘記自己的年齡，有意識(shí)地參加一些年輕人的活動(dòng)，多與孩子們交流，這樣心態(tài)會(huì)變年輕許多。

2.學(xué)會(huì)寬容

有的老年人在單位曾是領(lǐng)導(dǎo)，求己者很多。然而退休后，無(wú)人問津，于是心里不爽，耿耿于懷。實(shí)際上，這是自尋煩惱，人退了，這是事實(shí)，要面對(duì)，要慢慢學(xué)會(huì)享受退休后的生活，寬容他人，也寬容自己，才能活得輕松。

3.學(xué)會(huì)尋樂

老年人要有自己的興趣愛好。養(yǎng)金魚、種花、散步、參加老年俱樂部、打太極拳等，讓自己的生活充實(shí)起來(lái)，豐富多彩起來(lái)，你就不會(huì)感到無(wú)聊和空虛了。

4.學(xué)會(huì)交友

老年人不要總沉浸在對(duì)往事的回憶中，所謂“好漢不提當(dāng)年勇”，過去了，就讓它成為歷史，要學(xué)會(huì)向前看，多交新朋友，這樣才會(huì)生活得更快樂。

5.學(xué)會(huì)豁達(dá)

人生在世，不如意事十之八九，有時(shí)要自己逗自己開心，有了煩惱，要及時(shí)調(diào)整情緒，凡事想得開，或者向朋友傾訴，讓不良情緒及時(shí)得到宣泄。

如果做到了這5點(diǎn)，相信不僅你的心理年齡會(huì)年輕許多，而且身體也會(huì)更健康，生活得更有意義。