張力

提起長(zhǎng)壽，很多人認(rèn)為它與遺傳基因、生活習(xí)慣等有關(guān)。但你知道嗎？性格也起著重要作用。筆者根據(jù)美國(guó)“MSN健康生活網(wǎng)”的報(bào)道，總結(jié)出最有利于長(zhǎng)壽的8種性格，不妨對(duì)照一下，看你符合幾個(gè)。

1.認(rèn)真 美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)家劉易斯·特曼進(jìn)行過一項(xiàng)涉及1500人的研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，認(rèn)真可使人長(zhǎng)壽。認(rèn)真具體包括：做事井井有條，深謀遠(yuǎn)慮，持之以恒，責(zé)任心強(qiáng)。認(rèn)真的人會(huì)設(shè)立目標(biāo)并努力去實(shí)現(xiàn)它，因而生活滿意度高。

2.擅交往 良好的人際關(guān)系使人保持積極情緒;孤僻性格則易導(dǎo)致消極情緒，使人產(chǎn)生壓力，易患炎癥和心血管疾病。專家建議，通過參加一些社會(huì)活動(dòng)，擴(kuò)大交際圈，有助于長(zhǎng)壽。

3.樂觀 美國(guó)葉史瓦大學(xué)的尼爾·巴茲萊博士及其同事研究發(fā)現(xiàn)，百歲老人雖然生活條件各不同，但都很樂觀，對(duì)人生持積極的態(tài)度。

4.愛幫助人 美國(guó)密歇根大學(xué)心理學(xué)家薩拉·康拉思博士研究發(fā)現(xiàn)，真心實(shí)意地幫助他人可以增壽4年。給他人無私的幫助可激發(fā)體內(nèi)的“護(hù)理行為系統(tǒng)”，進(jìn)而降低壓力激素，促進(jìn)“親密激素”等有利于身體恢復(fù)的激素分泌。

5.勤奮 心理學(xué)教授霍華德·弗里德曼的研究發(fā)現(xiàn)，工作勤奮并在工作中體現(xiàn)人生價(jià)值的人壽命更長(zhǎng)。過早退休且無所事事不利于延年益壽，但退休后工作強(qiáng)度不宜過大。

6.適度“神經(jīng)過敏” 日本東京都立老年醫(yī)學(xué)研究所針對(duì)70名100～106歲居民的研究發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)質(zhì)的老人大多有心理問題和抑郁癥，但適度“神經(jīng)過敏”，即有點(diǎn)小擔(dān)心的人更長(zhǎng)壽。

7.多接觸新事物 美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多百歲老人會(huì)發(fā)電子郵件，通過網(wǎng)絡(luò)搜索舊日老友，甚至在網(wǎng)上約會(huì)。新事物、新科技有助于鍛煉大腦，擴(kuò)大社交圈。

8.坦然接受衰老 美國(guó)耶魯大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院貝卡·萊維博士最新研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)衰老持積極態(tài)度的人更長(zhǎng)壽。對(duì)衰老表現(xiàn)出負(fù)面態(tài)度的人，60歲后發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)會(huì)增加兩倍。