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        高校排球運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀及預(yù)防措施研究

        2016-03-07 09:03:38彭一騰
        運(yùn)動(dòng) 2016年20期
        關(guān)鍵詞:扣球排球部位

        彭一騰

        (北京交通大學(xué)海濱學(xué)院,河北 黃驊 061199)

        實(shí)驗(yàn)與調(diào)查

        高校排球運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀及預(yù)防措施研究

        彭一騰

        (北京交通大學(xué)海濱學(xué)院,河北 黃驊 061199)

        本文主要對(duì)滄州地區(qū)高校排球?qū)_x班學(xué)生的損傷狀況進(jìn)行調(diào)查研究。結(jié)果表明,滄州地區(qū)5所高校抽取的195名學(xué)生,在排球課中運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率是74.9%;運(yùn)動(dòng)損傷多集中在人體的肩關(guān)節(jié)、手指、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等部位;學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷類型多為肌肉拉傷、勞損和韌帶拉傷;形成排球課運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因是技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤、準(zhǔn)備活動(dòng)不科學(xué)、思想麻痹大意、身體素質(zhì)差和力量超極限等;導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷后學(xué)生的治療態(tài)度不積極,并且一部分學(xué)生對(duì)損傷治療的時(shí)間不能做到及時(shí)。通過以上探究其損傷特點(diǎn)和主要致因,旨在加強(qiáng)學(xué)生的自我預(yù)防意識(shí),避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,促進(jìn)排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

        高校排球;運(yùn)動(dòng)損傷;預(yù)防措施

        1 研究對(duì)象與方法

        1.1 研究對(duì)象

        本文以高校排球運(yùn)動(dòng)損傷為研究對(duì)象,隨機(jī)抽取滄州5所高校排球?qū)_x班學(xué)生195人為調(diào)查對(duì)象。

        1.2 研究方法

        本文通過中國知網(wǎng)查閱文獻(xiàn),并通過問卷對(duì)滄州高校排球?qū)_x班學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷狀況進(jìn)行調(diào)查分析,在此期間應(yīng)用了訪談法,在對(duì)李朝來教授、張武軍教授的訪談和與被調(diào)查的同學(xué)談話中得到相關(guān)資料。最終對(duì)調(diào)查獲取的數(shù)據(jù)資料,應(yīng)用統(tǒng)計(jì)學(xué)的方法原理進(jìn)行對(duì)比分析。

        2 結(jié)果與分析

        2.1 學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率

        調(diào)查顯示,195名排球?qū)_x班學(xué)生中有146名學(xué)生發(fā)生過損傷,總受傷的百分率達(dá)74.9%,在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)更多的學(xué)生存在2處以上的部位損傷。這說明高校排球?qū)_x班學(xué)生上排球課發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷情況是一種尤為普遍的現(xiàn)象。因此,體育教師及有關(guān)人員如可采取各項(xiàng)措施盡量減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生已是一個(gè)不容忽視的問題,應(yīng)受到教師和學(xué)生的共同重視,否則學(xué)生由于傷病影響產(chǎn)生的對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的抵觸心理,不利于排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

        2.2 學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷部位

        調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示,排球項(xiàng)目中的肩部(96人,65.8%)、手指(88人,60.3%)、膝關(guān)節(jié)(76人,52.1%)等部位易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。肩部是肱二頭肌腱鞘炎較多,損傷多半由于扣空中球姿勢(shì)不正確或傳球技術(shù)錯(cuò)誤,導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊松弛,同時(shí)帶來的就是關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差,所以損傷發(fā)生率高;學(xué)生手指損傷是由于在傳球時(shí)手指與球的接觸部位不正確、扣球時(shí)過猛發(fā)力、不包球等原因造成的。膝關(guān)節(jié)的損傷是由于起跳、扣球、攔網(wǎng)、防守等環(huán)節(jié)落地時(shí)緩沖不夠或積勞成疾所造成的。此外,踝關(guān)節(jié)部位受傷的學(xué)生也較多,排球的對(duì)抗相對(duì)較少,但在網(wǎng)前的爭(zhēng)奪在落地時(shí)容易踩腳受傷。而肘關(guān)節(jié)、腰部、腿部、手腕等部位的受傷人數(shù)相對(duì)較少。因此,了解學(xué)生易受傷的共性部位,在日常上課訓(xùn)練的過程中,使學(xué)生注重這些部位的保護(hù),從而減少傷病。

        2.3 學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷類型的特點(diǎn)

        調(diào)查得知,排球?qū)_x班的學(xué)生選擇肌肉拉傷、勞損最多,有74人,占總數(shù)的50.7%;其次選擇韌帶拉傷的67人(45.9%),軟組織挫傷的55人(37.9%),皮膚擦傷的23人(15.8%),關(guān)節(jié)扭傷、脫位的18人(12.3%),最少選擇的還是骨折的4人(2.7%)。肌肉損傷的原因是超過了平時(shí)習(xí)慣的肌肉活動(dòng)負(fù)荷范圍,引起骨骼肌在工作后出現(xiàn)延遲性酸痛、肌肉僵硬、收縮和伸展功能下降,尤其容易出現(xiàn)在扣球、救球等技術(shù)動(dòng)作中,致使肌肉勞損及上下肢其他關(guān)節(jié)韌帶的撕裂傷或韌帶拉傷。因此,預(yù)防辦法應(yīng)注意在體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí),準(zhǔn)備活動(dòng)一定要充分,糾正不良的技術(shù)動(dòng)作,并防止過度疲勞和超負(fù)荷運(yùn)動(dòng),最重要的是要做好防護(hù)措施,保證場(chǎng)地條件的安全標(biāo)準(zhǔn)和個(gè)人護(hù)具的配備使用。

        2.4 易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的技術(shù)動(dòng)作

        從表1可知,易發(fā)生損傷的技術(shù)動(dòng)作分為4類,扣球動(dòng)作的致傷率居首位,占一半比例??梢?,扣球是引起高校排球?qū)_x課學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的主要技術(shù)動(dòng)作,因此,學(xué)生加強(qiáng)肌肉力量和彈跳力量,掌握正確的助跑、起跳、扣球、落地緩沖每一個(gè)扣球技術(shù)環(huán)節(jié)是至關(guān)重要的。其次是攔網(wǎng)致傷為41例,占總的28.1%,主要由于攔網(wǎng)下落時(shí)不注意自我保護(hù)踩到對(duì)方腳所致。防守引起損傷的比例為23.3%,多為上課或練習(xí)時(shí)沒有正確掌握防守技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng),盲目的做防守練習(xí),不注意技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)很容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

        2.5 導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的直接原因

        從表2可以看出,高校排球?qū)_x課學(xué)生出現(xiàn)損傷的主要原因依次是技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤、準(zhǔn)備活動(dòng)不科學(xué)、思想麻痹大意、身體素質(zhì)差、身體疲勞、場(chǎng)地器材因素、心理狀態(tài)不佳、教學(xué)組織不當(dāng)?shù)?種情況構(gòu)成。其中,認(rèn)為技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的學(xué)生為84人,所占比例最高,由于排球項(xiàng)目的特點(diǎn)決定場(chǎng)上的節(jié)奏變化較快,只有扎實(shí)的基本功,才能做到準(zhǔn)確無誤地處理球。因此,要確保技術(shù)動(dòng)作形成自動(dòng)化,若沒有形成自動(dòng)化的情況下又急于想發(fā)揮更好的成績,或者由于一開始學(xué)習(xí)時(shí)就掌握了錯(cuò)誤動(dòng)作,在形成了穩(wěn)固的錯(cuò)誤動(dòng)作定型的情況下,過多地重復(fù)錯(cuò)誤動(dòng)作,過多的不規(guī)則技術(shù)用力是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的最重要原因。準(zhǔn)備活動(dòng)不科學(xué)為72人,位居第2位,主要是學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的認(rèn)識(shí)不夠或缺乏專項(xiàng)性的準(zhǔn)備活動(dòng),沒有將身體機(jī)能充分調(diào)動(dòng)起來就重新投入到比賽中,致使運(yùn)動(dòng)損傷。因此,要加強(qiáng)和引導(dǎo)學(xué)生的訓(xùn)練意識(shí)。

        2.6 學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的治療態(tài)度及時(shí)間

        表3顯示,運(yùn)動(dòng)損傷后進(jìn)行積極主動(dòng)治療的學(xué)生有48人,占總?cè)藬?shù)的32.9%;進(jìn)行簡(jiǎn)單治療和基本不太治療的學(xué)生共有87人,高居首位;完全沒有治療的選擇相對(duì)較少。但還是說明學(xué)生在處理傷后救治時(shí)的重視程度不夠,在運(yùn)動(dòng)損傷后不能及時(shí)地治療傷病,最終錯(cuò)過了最佳治療期。因此,學(xué)生對(duì)損傷的治療態(tài)度會(huì)影響著學(xué)生治療損傷的時(shí)間,治療太遲也不利于組織修復(fù)及機(jī)體的恢復(fù)。

        3 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

        3.1 掌握正確的自我保護(hù)方法

        對(duì)教學(xué)來講,技術(shù)學(xué)習(xí)和自我保護(hù)同等重要,都會(huì)使學(xué)生受益,應(yīng)教會(huì)學(xué)生自我保護(hù)的意識(shí)和方法,如魚躍滾翻、護(hù)具的使用等,都可以貫穿于教學(xué)內(nèi)容之中,加強(qiáng)體育保健知識(shí)的傳授和對(duì)學(xué)生自我保護(hù)方法的指導(dǎo)。

        3.2 傳授正確的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)

        準(zhǔn)確的技術(shù)動(dòng)作可以很好地避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,如在扣球和攔網(wǎng)時(shí)對(duì)身體姿態(tài)的控制,不出現(xiàn)身體前沖,在網(wǎng)前爭(zhēng)奪中就不會(huì)有沖撞和崴腳的情況發(fā)生。因此,教師要強(qiáng)化提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平,按照正確的技術(shù)要求循序漸進(jìn)地進(jìn)行練習(xí)。n=146

        表1 易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的技術(shù)動(dòng)作統(tǒng)計(jì)結(jié)果

        表2 運(yùn)動(dòng)損傷直接原因和百分比統(tǒng)計(jì)結(jié)果

        表3 學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的治療態(tài)度及時(shí)間的統(tǒng)計(jì)

        3.3 強(qiáng)化專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練

        良好的身體素質(zhì)是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的基礎(chǔ),敏捷的反應(yīng)速度和移動(dòng)速度可以提高隊(duì)員在場(chǎng)上的靈活應(yīng)變能力,優(yōu)異的核心力量和四肢力量可以使隊(duì)員在場(chǎng)上能很好地控制自己的身體,良好的彈跳移動(dòng)耐力和柔韌性都能達(dá)到預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的目的,從而有效提高排球的教學(xué)效果。

        3.4 合理安排教學(xué)

        從教學(xué)內(nèi)容上來講,應(yīng)做到按部就班、先易后難,讓學(xué)生逐步掌握和適應(yīng)排球的技術(shù)和節(jié)奏,另外還有顧忌學(xué)生的年齡和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)水平,做到合理安排;從教學(xué)組織來講,單環(huán)節(jié)練習(xí)也要循序漸進(jìn),如學(xué)習(xí)扣球時(shí),先扣靜止球后扣活動(dòng)球等。

        4 結(jié)論與建議

        4.1 結(jié) 論

        通過對(duì)滄州地區(qū)5所高校抽取的195名學(xué)生排球?qū)_x課運(yùn)動(dòng)損傷狀況的調(diào)查分析表明:學(xué)生中運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率74.9%;運(yùn)動(dòng)損傷多集中在人體的肩關(guān)節(jié)、手指、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等部位;學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷類型多為肌肉拉傷、勞損和韌帶拉傷;形成排球課運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因是技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤、準(zhǔn)備活動(dòng)不科學(xué)、思想麻痹大意、身體素質(zhì)差和力量超極限等;導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷后學(xué)生的治療態(tài)度不積極,并且一部分學(xué)生對(duì)損傷治療的時(shí)間不能做到及時(shí)。

        4.2 建 議

        4.2.1 首先作為學(xué)生、教師都應(yīng)加強(qiáng)預(yù)防和處理運(yùn)動(dòng)損傷等方面的知識(shí),盡量避免運(yùn)動(dòng)損傷。

        4.2.2 肩部、膝部、踝關(guān)節(jié)等是排球運(yùn)動(dòng)損傷防治的重點(diǎn),在教學(xué)和訓(xùn)練中應(yīng)特別注意對(duì)肩部、手指、膝部、踝關(guān)節(jié)等部位的保護(hù)。

        4.2.3 加強(qiáng)放松練習(xí),可加快酸性物質(zhì)的代謝,提高肌肉的彈性,預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

        [ 1 ]龐艷芬.高校排球運(yùn)動(dòng)員傷情分析[ J ].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào):社會(huì)科學(xué)版,2002(4):15-16.

        [ 2 ]張娟.排球教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員損傷的成因及預(yù)防[ J ].遼寧體育科技,2004(1):46-47.

        G842

        A

        1674-151X(2016)10-044-02

        10.3969/j.issn.1674-151x.2016.20.023

        投稿日期:2016-09-23

        彭一騰(1986—),講師,碩士。研究方向:體育教學(xué)。

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