吳靜

（廣西體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校）

體校中職生手機(jī)依賴的心理分析與對(duì)策

吳靜

（廣西體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校）

我國(guó)體育事業(yè)蓬勃發(fā)展，體育專業(yè)中職生應(yīng)該全面、健康地成長(zhǎng)。目前，我校體育中專生基本人手一部手機(jī)，課上課下都在高頻率使用手機(jī)，體育中職學(xué)生手機(jī)成癮問(wèn)題日益突出，對(duì)體育中職學(xué)生手機(jī)成癮的心理進(jìn)行分析，并提出相應(yīng)的解決對(duì)策，期望體育專業(yè)中職學(xué)生能擺脫手機(jī)依賴，合理使用手機(jī)。

體校中職生；手機(jī)依賴；心理分析及對(duì)策

一、體育中職生手機(jī)依賴概述

隨著國(guó)際上對(duì)體育競(jìng)技的激烈競(jìng)爭(zhēng)，我國(guó)體育事業(yè)在蓬勃發(fā)展，體育專業(yè)的中職生全面發(fā)展成為共鳴。新階段體育生在校園內(nèi)出現(xiàn)了手機(jī)依賴的現(xiàn)象。手機(jī)依賴是一種長(zhǎng)時(shí)間依賴于玩手機(jī)的行為，它和網(wǎng)癮一樣是過(guò)度地濫用手機(jī)，一旦沒(méi)有手機(jī)會(huì)導(dǎo)致使用者出現(xiàn)生理或心理上的不適應(yīng)。手機(jī)依賴嚴(yán)重影響體育生的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)。筆者在體校工作多年，選取了廣西體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校中專部作為研究對(duì)象。通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)有23%的被調(diào)查體育學(xué)生每天使用手機(jī)在8個(gè)小時(shí)以上，74%的學(xué)生在3小時(shí)以上。主要集在玩網(wǎng)絡(luò)游戲和聊天工具上。長(zhǎng)時(shí)間依賴手機(jī)定會(huì)影響學(xué)生的正常訓(xùn)練和學(xué)習(xí)。影響體育中職生的正常人際交往，體育生由于平時(shí)訓(xùn)練特別辛苦，內(nèi)心渴望交友，但又不愿把自己的心扉向自己身邊的同學(xué)和朋友敞開(kāi)，他們選擇了手機(jī)聊天工具。久而久之，脫離正常的交往朋友圈子，使學(xué)生感到孤僻，從而導(dǎo)致交往恐懼癥不斷加劇。

二、體育中職生手機(jī)依賴的心理分析

體校生的內(nèi)心需要我們關(guān)注，造成他們過(guò)度依賴手機(jī)的心理原因我們要探究。通過(guò)問(wèn)卷我們就能發(fā)現(xiàn)其中的問(wèn)題，正是這兩個(gè)的原因?qū)е铝梭w校生手機(jī)依賴。

1.學(xué)習(xí)焦慮心理

體校學(xué)生盡管沒(méi)有普通學(xué)校學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，但由于他們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，比賽訓(xùn)練時(shí)間多，導(dǎo)致他們對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣，對(duì)學(xué)習(xí)往往感到焦慮，這就使得他們?cè)谡n堂上依賴手機(jī)，逃避學(xué)習(xí)。在日常教學(xué)中，教師經(jīng)常發(fā)現(xiàn)學(xué)生在課堂上玩手機(jī)，問(wèn)其原因，他們的回答往往是聽(tīng)不進(jìn)去文化課，對(duì)學(xué)習(xí)感到厭倦。

2.孤獨(dú)心理

由于中職生正處在青春期，這個(gè)時(shí)期的學(xué)生經(jīng)常產(chǎn)生孤獨(dú)感與強(qiáng)烈的交往需要的矛盾。體育生平時(shí)訓(xùn)練較辛苦，他們更加需要朋友的安慰，但由于自我意識(shí)處在發(fā)展期，他們又不愿主動(dòng)向別人打開(kāi)心扉。訓(xùn)練之余他們通常用手機(jī)進(jìn)行上網(wǎng)聊天、玩游戲等來(lái)釋放自己的孤獨(dú)感，仿佛手機(jī)才是他們最親密的好朋友。

三、體育中職生手機(jī)依賴的對(duì)策

1.豐富校園文化

體校應(yīng)該開(kāi)展豐富多彩的校園文化活動(dòng)，讓學(xué)生感到校園生活多姿多彩有意義，不需要用手機(jī)來(lái)打發(fā)時(shí)間，要讓學(xué)生的課余生活變得充實(shí)而有意義，可以鼓勵(lì)班級(jí)內(nèi)部舉辦圖書(shū)互借等形式的活動(dòng)，讓學(xué)生真正地閱讀并在閱讀中提高體校生的文化底蘊(yùn)和學(xué)習(xí)熱情。同時(shí)多彩的校園活動(dòng)能夠降低學(xué)生的孤獨(dú)感，讓他們多進(jìn)行彼此間的交流。

2.開(kāi)展心理輔導(dǎo)

對(duì)于有手機(jī)依賴癥的體育中職生，學(xué)校應(yīng)早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，以幫助他們盡快戒掉手機(jī)依賴，幫助他們重新回到正常的學(xué)習(xí)、生活軌道上來(lái)。當(dāng)前可以采用的具體方法是：教師根據(jù)體育專業(yè)中職生對(duì)手機(jī)的依賴程度，設(shè)定不同學(xué)生的不同目標(biāo)，例如，教師可以對(duì)那些重度手機(jī)依賴癥的學(xué)生規(guī)定他們，每天使用手機(jī)的時(shí)間由從前的8小時(shí)，降低到7小時(shí)，逐步減少。同時(shí)，還要讓患有重度手機(jī)依賴癥的學(xué)生學(xué)會(huì)放松，合理作息規(guī)律、多鍛煉身體，并鼓勵(lì)學(xué)生在放松狀態(tài)下逐漸地減少他們玩手機(jī)的行為，進(jìn)而達(dá)到有效的治療。教師可以在給學(xué)生進(jìn)行治療的過(guò)程中運(yùn)用獎(jiǎng)懲方法加以鞏固。還有一種擺脫手機(jī)依賴癥的對(duì)策就是小組心理輔導(dǎo)法。體育中職生手機(jī)依賴癥患者對(duì)手機(jī)有著共同的體驗(yàn)和認(rèn)識(shí)，他們對(duì)自身所存在的手機(jī)依賴問(wèn)題容易產(chǎn)生共鳴。在對(duì)他們的小組心理輔導(dǎo)中應(yīng)采取“行為認(rèn)知”模式，使小組成員先了解小組心理輔導(dǎo)的本質(zhì)，然后從認(rèn)知的角度鼓勵(lì)團(tuán)體成員就手機(jī)依賴的問(wèn)題進(jìn)行成員之間的主題交流和討論，使他們了解自己的手機(jī)依賴程度，看到自己的心理問(wèn)題，并讓他們自己主觀上希望解決它，從認(rèn)知的層面與成員共同尋找產(chǎn)生問(wèn)題的原因和關(guān)鍵階段，進(jìn)而根據(jù)學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴程度來(lái)確定目標(biāo)、擬訂評(píng)估策略、制訂行動(dòng)計(jì)劃。

體校生在人們心目中的形象通常是正面、積極陽(yáng)光的，但他們?cè)趦?nèi)心深處，還是有很多心理需求得不到滿足，于是出現(xiàn)學(xué)生在校園內(nèi)外過(guò)度依賴手機(jī)，甚至連過(guò)馬路時(shí)、上課時(shí)，都在低頭玩手機(jī)，對(duì)他們正常的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練生活造成了不良影響。

綜上所述，筆者通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)了體校生對(duì)于手機(jī)依賴的心理原因，并針對(duì)這一不良現(xiàn)象提出了相關(guān)的改正措施。希望通過(guò)本論文能夠引起教育工作者對(duì)體育中職生手機(jī)依賴現(xiàn)象的重視并投入努力去改善這種不良現(xiàn)象。

［1］吳國(guó)建.高職生網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題分析及對(duì)策［J］.教育與職業(yè)，2010（30）.

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［3］王薇.手機(jī)成癮的研究綜述［J］.心理，2011（176）.

［4］徐成芳，顧林.大學(xué)生手機(jī)依賴癥的心理原因及防治對(duì)策［J］.教育理論研究，2015（8）.

·編輯王亞青