·張雪怡

哪種情緒，讓你很受傷

·張雪怡

測試

你可能會對某種特定情緒缺乏抵抗力，當(dāng)感情起起伏伏時，情緒會射中你的“死穴”，不僅讓你措手不及，還讓你的心態(tài)很難復(fù)原。哪種情緒，你最承受不起？測一下就知道。

1. 為心愛的他準(zhǔn)備禮物前，你會怎樣？

A. 認(rèn)真對待，隆重其事→第3題

B. 無所謂，送什么他都會喜歡

→第4題

C. 非常頭痛，不知該送什么好

→第2題

2. 你的上司決定辭職創(chuàng)業(yè)，建議你一同辭職，你的決定是什么？

A. 先委婉拒絕，觀望一陣再考慮

→第6題

B. 立刻打包跟TA走→第4題

C. 糾結(jié)呀，不知怎么辦才好→第5題

3. 你路過一家花店，看到屋內(nèi)的東西凌亂不堪，花瓣、花枝散落一地，你猜測剛剛發(fā)生了什么？

A. 店主正在做清潔整理→第5題

B. 花店剛被人打劫了→第7題

C. 花店快要倒閉了→第6題

4. 多年未聯(lián)系的男同學(xué)突然加你微信，你猜測原因是什么？

A. 莫非他暗戀我？→第9題

B. 他不會是來向我借錢吧？

→第8題

C. 他肯定是群加的，想組織聚會。

→第7題

5. 你覺得紅色的相反色是什么？

A. 藍(lán)色或綠色→第12題

B. 黃色或橙色→第10題

C. 黑色或白色→第9題

D. 其他顏色→第8題

6. 跑步時遇見一只白貓，它竟然會說話，你感覺它說的第一句話是什么？

A. 不許動！→第9題

B. 你有吃的嗎？→第11題

C. 請抱我回你家吧?！?0題

7. 你洗澡時的習(xí)慣是？

A. 先洗頭發(fā)→第10題

B. 先洗臉→第12題

C. 先洗身體→第13題

8. 以下幾項(xiàng)活動，如果是與戀人一起參加，你會首選哪種？

A. 攀巖→第12題

B. 潛水→第15題

C. 尋古墓→第14題

9. 假設(shè)你突然中了5000萬的彩票，你拿到獎金后做的第一件事是什么？

A. 買車→第14題

B. 旅游→第15題

C. 請個保鏢→第13題

D. 投資→第10題

10. 一個好朋友即將去國外生活，你心里是怎么想的？

A. 依依不舍→第12題

B. 祝福TA遠(yuǎn)走高飛→第11題

C. 心里很難過但壓抑不說→第13題

11. 如果某天你不想在外面吃飯或叫外賣，你會選擇帶什么便當(dāng)？

A. 面包或三明治→第14題

B. 中式飯菜→第12題

C. 面條→第13題

12. 你覺得年終最開心的事是什么？

A. 年終獎→第15題

B. 長假即將到來→第16題

C. 聚會→第13題

13. 參加婚禮時，臺上的新娘突然流淚了，你猜原因是什么？

A. 她喜極而泣→第15題

B. 她不喜歡新郎→第14題

C. 她舍不得離開父母→第16題

14. 你有一個秘密，跟好友說后，過了幾天，你發(fā)現(xiàn)其他朋友都知道了，你會怎樣？

A. 非常生氣，立刻找好友質(zhì)問

→第16題

B. 感到很難過，周圍沒有一個信得過的人→第18題

C. 很害怕這個秘密會被更多人知道

→第15題

15. 新的一年你最想實(shí)現(xiàn)什么愿望？

A. 發(fā)財或桃花運(yùn)→第18題

B. 身體健康或事業(yè)有成→第17題

16. 強(qiáng)勢或弱勢的人，你最不希望與誰做同事？

A. 不喜歡強(qiáng)勢的人→第17題

B. 不喜歡弱勢的人→第18題

17. 你覺得自己活得最像下面哪種動物呢？

A. 高傲的孔雀→請見答案E

B. 精明的狐貍→請見答案B

C. 慵懶的貓咪→請見答案D

18. 你會特意在節(jié)假日犒賞自己嗎？

A. 會→請見答案A

B. 不會→請見答案C

答案看這里

A 對你傷害最大的情緒——亢奮

你很容易開心過度，然后一直沉浸在這種亢奮情緒中不能自拔，導(dǎo)致無法冷靜下來專注當(dāng)下該做的事，極易得意忘形。心里太高興、太興奮，身體的氣就散出去了，而產(chǎn)生心悸、失眠等癥，嚴(yán)重的可能還會誘發(fā)狂躁。

心靈處方：做些會出汗的劇烈運(yùn)動，或熱水泡個腳，讓心情慢慢平靜下來。

B 對你傷害最大的情緒——恐懼

對某種環(huán)境、某個人或某個事物的恐懼感，會導(dǎo)致你正面它們時心跳加速、手腳發(fā)抖，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致無法入睡或夢中驚醒。

心靈處方：找個好朋友或家人來幫助你一起直面內(nèi)心的恐懼，不要逃避，允許自己在恐懼里待一會兒，過段時間你會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)現(xiàn)狀并沒有你想象得那么恐怖。

C 對你傷害最大的情緒——抑郁

一件在別人看來微不足道的事都容易誘發(fā)你失落抑郁，如果長期不能跳出這個低落的泥潭，嚴(yán)重者會導(dǎo)致輕生的想法和行為。

心靈處方：通過改變身體姿勢來改變心情，如從原來的低頭、皺眉蜷縮在角落里，改成抬頭挺胸地去野外走一走，曬曬太陽。

D 對你傷害最大的情緒——依戀

你依戀心理極強(qiáng)，很難享受獨(dú)處，這就導(dǎo)致你有時表現(xiàn)出過度黏人，如超越了對方的底線，會讓對方對你產(chǎn)生厭惡。

心靈處方：減少對別人的依賴，空余時間安排自己做喜歡的事，學(xué)會享受獨(dú)處。

E 對你傷害最大的情緒——憤怒

你就像一顆炸彈，隨時會爆炸，有時會傷及“無辜”，最終導(dǎo)致越來越少人敢在你面前說真話，因?yàn)樗麄兒ε履愕谋┡瓡剿麄儭?/p>

心靈處方：利用“暫?！辈呗?，立刻離開讓你生氣的環(huán)境，可以到一個開闊的地方散步，同時做深呼吸。

（摘自《悅己》2015年12期）