柯仁

羽絨服沒過腰。俗話說，“寒從腳底生”，秋冬保暖要從下半身做起。羽絨服雖然保暖，但如果長度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之間的溫差，引起血液循環(huán)不暢，進而導致越來越冷。建議如果穿半身羽絨服，長度最好過腰，同時增加下半身衣服厚度。

層層裹緊。衣服的保暖性還取決于含氣量和透氣性。每層衣服之間的空氣層具有良好的隔絕冷空氣的作用，如果衣服層層裹緊，就會使衣服夾層之間的空氣變少，保溫作用反倒不明顯，讓人覺得更冷。

在室內(nèi)穿高領衣。秋冬很多人愛穿高領衣服，保護頭頸不致受寒，不過也應分場合。在室外這么穿，可以防止脖子受寒，但進了暖和的室內(nèi)，應讓脖子放松透透氣，使頸部的汗能夠快速揮發(fā)，否則汗液蒸發(fā)會帶走身體熱量，讓人感覺更冷。比起高領服裝，可穿可脫的外套顯然更好。

緊身褲襪+長筒靴。緊身褲襪外搭長筒靴是秋冬季的流行打扮，不過長筒靴不利于透氣，鞋內(nèi)的水分不易揮發(fā)，并且穿久了容易松，讓冷空氣漏進去，進而令腿腳發(fā)冷。此外，緊身褲襪一般是由化學纖維組成，不利吸汗，還會造成腳臭。

內(nèi)衣過緊。塑身內(nèi)衣或緊身內(nèi)褲容易束縛身體，時間久了會影響淋巴液和血液流動，讓人更冷。建議貼身衣物最好薄而軟，尤其應注意不得緊勒腹股溝和腰部。

出汗后不馬上換衣服。冬天在溫度較高的室內(nèi)或運動后，可能會出汗。如果衣服被汗?jié)瘢皶r更換，否則被冷風一吹，容易著涼感冒。