支招職場減壓

瑞士研究人員經(jīng)過一系列研究發(fā)現(xiàn)，維生素B3可將壽命延長10%，并能使人更年輕。因為這種維生素及其化合物能夠抑制自由基在體內(nèi)的形成。專家表示，在肉、肝臟、魚類、花生和水稻中含有豐富的維生素B3。據(jù)了解，自由基是機體氧化反應(yīng)中產(chǎn)生的有害化合物，具有強氧化性，可損害機體的組織和細胞，進而引起慢性疾病及衰老效應(yīng)。

體重指數(shù)與腫瘤有關(guān)

一個大規(guī)模的研究發(fā)現(xiàn)，超重和肥胖會增加癌癥發(fā)生的概率。以往有個案報道，體重指數(shù)(BMI)的升高與特定的腫瘤發(fā)生率存在相關(guān)性，但是對于所有常見的腫瘤來說，之前尚沒有如此大宗的研究。目前，研究人員已經(jīng)明確認為，體重指數(shù)的增加與41%的子宮癌，以及10%以上的膽囊癌、腎癌及結(jié)腸癌等是相關(guān)的。從統(tǒng)計學(xué)上看，每增加1kg/ m2的體重指數(shù)，就會在英國境內(nèi)每年新增3790個與體重指數(shù)明確相關(guān)的腫瘤患者。我們并不認為肥胖是癌癥的元兇。

長壽基因并不存在

美國科學(xué)家對17名長壽人士進行了基因組測序，但沒有找到任何長壽基因。斯坦福大學(xué)研究人員報告說，這17位老人中包括16位女性和1位男性，他們的平均死亡年齡112歲，其中最年長者116歲。相對照基因組而言，研究人員沒有發(fā)現(xiàn)與特別長壽顯著相關(guān)的任何基因變異。研究人員說：“我們的分析顯示，所有長壽人士共同擁有單一一個長壽基因的可能性微乎其微。長壽是一種極其復(fù)雜的特性，不能用單一基因來解釋并不令人驚訝?！?/p>

深處職場，你一定倍感壓力，尤其是新入職的年輕人，以下幾條成功經(jīng)驗是綜合了許多成功人士的見解，希望對職場人有所啟發(fā)。

1．用行動證明你的責(zé)任心

有責(zé)任心這個描述經(jīng)常會出現(xiàn)在簡歷的自我描述上，但是有責(zé)任心并不是語言可以證明的，唯有行動才可以證明你的責(zé)任心。

怎么看出一個人是否有責(zé)任心呢？舉一個很簡單的細節(jié)，但是估計大部分人都無法做到。從你手上交出去的文件資料你基本能保證它交出去時準確無誤。很多人都忽略了這點，但是這個真的很重要！你所有的行為構(gòu)成你這個人立體形象，所以用行動證明你的責(zé)任心。

2．有主見，但不固執(zhí)己見

最讓你頭疼的下屬不是懶不是能力差，而是過于固執(zhí)己見。在職場混過幾年的人是最容易犯這個毛病，在職場摸爬滾打幾年之后會建立一套自己的認知體系。認為自己的體系是最好的，便無法接納更好的建議，固執(zhí)到讓人覺得無奈。

一個人的心靈開放程度決定了一個人可以成長的高度。如果你才掌握了一點知識就覺得夠了不再學(xué)習(xí)新的東西，不再以開放的心態(tài)吐故納新的話，那就危險了。

3．學(xué)會穩(wěn)定自己的情緒

一個人在憤怒的時候智商和情商幾乎為零。所以在職場中，提高智商和情商的辦法就是穩(wěn)定自己的情緒。不要用你當(dāng)天的心情來工作。學(xué)會穩(wěn)定自己的情緒，這是最基本的職業(yè)素養(yǎng)。另外，抱怨除了可以破壞工作氛圍之外沒有任何作用。所以管好自己的情緒，管住自己的嘴巴，減少不必要的抱怨。

4．講執(zhí)行的時候認真執(zhí)行

比起表達能力，執(zhí)行能力高的下屬更讓上司喜愛。吩咐一件事情下去的時候，下屬的表現(xiàn)通常有兩種。

一種下屬會想出執(zhí)行這件事情將會遇到的困難，然后開始滔滔不絕的跟你講述一遍。因為有困難所以他就有理由執(zhí)行得很慢。另外一種下屬就是執(zhí)行力很強的那類人，他們會執(zhí)行下去，執(zhí)行的過程出現(xiàn)困難的時候會積極的想辦法去解決，實在解決不了他會客觀的跟你闡述困難請求協(xié)助。如果你是上司，你也會喜歡執(zhí)行力強的對嗎？所以需要你執(zhí)行的時候，立刻執(zhí)行。