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        霧霾當(dāng)頭 請(qǐng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)

        2016-02-12 16:48:56李寧尹智煒
        養(yǎng)生大世界 2016年1期
        關(guān)鍵詞:浮腫肺臟霧霾

        李寧+尹智煒

        早晨起來(lái),放眼望去一片灰蒙蒙,茫茫無(wú)邊際,周身籠罩在似濃煙滾滾的霧霾里,心情也瞬間變得黯淡了。隨著各種“藍(lán)”的悄然逝去,霧霾再一次被人們推上了風(fēng)口浪尖,因?yàn)樗{著我們的生命健康。這種威脅不是形成于一瞬間,消散在朝夕里,而是與我們同呼吸,共生存的霾天氣對(duì)于我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)由陌生轉(zhuǎn)為“熟悉”,在疑問(wèn)和無(wú)奈中我們更擔(dān)心這種天氣對(duì)我們?nèi)梭w有何影響?我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢?中醫(yī)是我中華民族的國(guó)粹之一,植根于我國(guó)千年的深厚文化土壤,歷經(jīng)千年的發(fā)展,具有豐富的理論和大量的實(shí)踐積淀。中醫(yī)的智慧,能助我們更好的應(yīng)對(duì)不良環(huán)境因素影響,保持良好的健康狀態(tài)。

        別讓嬌氣的肺臟在濃霧里“茍延殘喘”

        中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院博士后尹智煒指出在中醫(yī)學(xué)中有關(guān)于肺與大腸、皮、毛、鼻等共同構(gòu)成人體的肺臟系統(tǒng)的闡述,肺臟系統(tǒng)的主要作用是“主氣,司呼吸”。氣是身體血脈運(yùn)行、肢體活動(dòng)的動(dòng)力,相當(dāng)于一個(gè)發(fā)動(dòng)機(jī),是全身津液分布、體溫調(diào)節(jié)的重要臟器,是身體防備外來(lái)風(fēng)寒邪氣的門(mén)戶(hù),主管皮毛汗孔開(kāi)合。且肺在體腔中的位置居五臟六腑之上,中醫(yī)論著中將其形象比喻為帝王的豪華車(chē)底(“華蓋”),具有保護(hù)諸臟,抵御外邪的作用。另一方面,肺通過(guò)氣管、喉、鼻直接與外界相通,因此其也最易受外界環(huán)境的影響(“溫邪上受,首先犯肺”),中醫(yī)亦稱(chēng)之為“嬌氣的器官”(嬌臟)。

        霧霾等空氣污染的發(fā)生和傳染病流行,必然是最先傷害人體的肺臟,從而出現(xiàn)咽喉疼痛、咽癢咳嗽,進(jìn)一步損害肺的功能,會(huì)形成吐痰喘氣。防治這種不適或病癥,首先是避免不良刺激,減少進(jìn)一步傷害。如果沒(méi)有出現(xiàn)呼吸道損傷的表現(xiàn)的人,經(jīng)常暴露在霧霾天氣里,也要加強(qiáng)防范,不要心存僥幸。此外,霾與霧、云不同,霾粒子在空氣中分布均勻且體積微小,從0.001微米到10微米,平均直徑大約在1~2微米作用??茖W(xué)研究證明霾粒子能夠穿過(guò)血腦屏障,可通過(guò)吸入和體表粘附直接進(jìn)入人體,從而影響人體的多器官功能。因此,面對(duì)霧霾我們應(yīng)該按照中醫(yī)“治未病”的要求,不但要做好肺臟系統(tǒng),更要做好機(jī)體整體的養(yǎng)生保健。中醫(yī)說(shuō)“虛邪賊風(fēng),避之有時(shí)”,又說(shuō)“辟邪風(fēng),如避矢石”,預(yù)防是很好的養(yǎng)生措施,其主要的內(nèi)容是增強(qiáng)身體的抗病能力,叫做“正氣存內(nèi),邪不可干”。當(dāng)然,養(yǎng)生保肺除了少接觸有害氣體,避免在霧霾天氣戶(hù)外運(yùn)動(dòng)之外,就是要很好地休息,按時(shí)作息,不過(guò)度透支體力,不吸煙,少吃辛辣食物,限制飲酒。

        如果咽干、咳嗽,可以適當(dāng)服用大白蘿卜、冬瓜、銀耳、大白菜、梨、荸薺等清火潤(rùn)燥的食物;痰多,氣短,可以適當(dāng)用食用蓮子、百合、沙參、貝母等,進(jìn)行調(diào)養(yǎng);如果胸悶、心悸,可以配合山楂等進(jìn)行食療。中醫(yī)治病靠辨證,養(yǎng)生保健需要結(jié)合體質(zhì),不是千篇一律。如果想運(yùn)用更符合自身體質(zhì)的措施或已經(jīng)呈現(xiàn)明顯的病癥可以咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)中醫(yī),針對(duì)自己的情況制定中醫(yī)食療方案。

        霧霾天氣會(huì)加重原有疾病,比如腎虛浮腫。古人認(rèn)為“天一生水”,水從天上來(lái),所以肺為“水之上源”,主通調(diào)三焦水道,下輸膀胱。人體的水液代謝,與肺臟有著密切的關(guān)系,浮腫的病人,可以用宣肺利尿,這種治療方法被稱(chēng)為“提壺揭蓋”法。有浮腫的氣短,利水就是利肺,水行氣就容易通。可以適當(dāng)服用鯉魚(yú)湯、冬瓜皮、茯苓、山藥等健脾利濕,補(bǔ)腎利尿的食物,或者藥物。

        霧霾天氣進(jìn)行健身鍛煉,不應(yīng)該在室外劇烈活動(dòng),而應(yīng)該以靜養(yǎng)為主,比如練“氣沉丹田”、“真氣運(yùn)行法”,也可以選擇自我按摩、疏筋、刮痧、拔罐、艾灸、洗浴、熱敷等方法。當(dāng)然,其中很多措施,選擇自己認(rèn)同的方法即可,體質(zhì)較弱或已經(jīng)呈現(xiàn)明顯的病癥者,需要在中醫(yī)專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。

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