文學(xué)民　張守信

?

論休閑體育與現(xiàn)代生活方式

文學(xué)民張守信

本研究通過文獻(xiàn)資料、定性分析法闡述了現(xiàn)代生活方式的概念及其內(nèi)涵，并詳實(shí)的分析了現(xiàn)代生活方式對(duì)人體健康的影響。同時(shí)指出現(xiàn)代生活方式一方面使人們的生活條件愈加優(yōu)越、舒適；另一方面也會(huì)帶來“現(xiàn)代文明病”泛濫、心理問題突顯和社會(huì)協(xié)作能力低下等問題。休閑體育成為了人們的一種生活習(xí)慣，而休閑體育生活方式可以促進(jìn)人的生理健康、心理健康、人的全面發(fā)展、人與自然和諧發(fā)展和人與社會(huì)和諧發(fā)展。

休閑體育；現(xiàn)代生活方式；健康

1.前言

隨著全球經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，發(fā)達(dá)及發(fā)展中國(guó)家居民生活方式發(fā)生了深刻的變化，都不同程度地走向了現(xiàn)代化。目前我國(guó)已經(jīng)成為世界第二大經(jīng)濟(jì)體，現(xiàn)在正處在全面建設(shè)小康社會(huì)的決勝階段[1]。人們生活水平的提高和閑暇時(shí)間的增多，生活方式也逐漸發(fā)生著轉(zhuǎn)變，尋求文明、健康、科學(xué)的余暇生活方式已成為現(xiàn)代人生活的一種時(shí)尚，休閑體育活動(dòng)也因此越來越受到人們的青睞，現(xiàn)今休閑體育甚至成為了一種生活習(xí)慣。然而，休閑體育在影響人們現(xiàn)代生活方式的過程中并不總是向著好的方向發(fā)展。在中國(guó)西部及廣大的農(nóng)村邊遠(yuǎn)地區(qū)無法很好的滿足大眾的休閑體育需求，同時(shí)由于各種媒體的錯(cuò)誤宣傳引導(dǎo)，使許多人的體育健康意識(shí)偏離了正確的軌道，讓休閑體育的發(fā)展陷入了兩難的境地。因此,關(guān)注、研究休閑體育與人們現(xiàn)代生活的互動(dòng)關(guān)系，解決休閑體育在影響人們現(xiàn)代生活方式中存在問題，使其有利影響得以擴(kuò)大是必需高度重視的問題。

2.對(duì)現(xiàn)代生活方式的理解

一個(gè)人的生活方式受自身觀念、自我意志、社會(huì)心理、社會(huì)覺悟、文化程度、經(jīng)濟(jì)收入和興趣愛好等因素的影響。現(xiàn)代生活方式是指在現(xiàn)代社會(huì)中不同的個(gè)人、群體或全體社會(huì)成員在一定的社會(huì)條件制約和價(jià)值觀念指導(dǎo)下所形成的滿足自身生活需要的全部活動(dòng)形式與行為特征的體系[2]。現(xiàn)代生活方式主要表現(xiàn)在社會(huì)生活日益現(xiàn)代化、智能化和快節(jié)奏。人們的生活內(nèi)容、生活節(jié)奏、生活領(lǐng)域都發(fā)生了翻天覆地的變革。一方面，人們?cè)诔浞窒硎苤萍及l(fā)展和社會(huì)進(jìn)步帶來的巨大滿足：另一方面，人們也為這些新技術(shù)、新發(fā)明的應(yīng)用付出了沉重的代價(jià)[3]：如氣候變暖、環(huán)境惡化、各種“富貴病”、生活方式病等給人類健康埋下隱患，嚴(yán)重影響了人們的生活質(zhì)量和身心健康。

3.現(xiàn)代生活方式對(duì)人體健康的影響

生活方式是影響人體健康的重要因素。伴隨著人類社會(huì)邁入信息化時(shí)代的腳步，生產(chǎn)方式的改變和生產(chǎn)力水平的提高同樣也使人的生活方式發(fā)生了深刻的變化。它一方面使人們的生活條件愈加優(yōu)越、舒適；另一方面也對(duì)人體的健康帶來負(fù)面影響。首先，現(xiàn)代生活方式使“現(xiàn)代文明病”泛濫。人類進(jìn)入21世紀(jì)，機(jī)械化、電器化和自動(dòng)化的程度不斷地提高，這就使社會(huì)人口中從事腦力勞動(dòng)的人數(shù)在迅速增大。而家務(wù)勞動(dòng)的社會(huì)化和家用電器的普遍化，明顯縮短了人們從事家務(wù)勞動(dòng)的時(shí)間。與此同時(shí)，人們的食物數(shù)量和膳食結(jié)構(gòu)也不斷的變化，人類攝取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在逐漸增多,高熱量的食物結(jié)構(gòu)使人們的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)高度存儲(chǔ)，這一系列變化使心臟病、糖尿病、高血壓、肥胖癥等患病的幾率大大增加，這些被稱為“文明病”的慢性瘟疫，范圍廣大、危害嚴(yán)重，使人們長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)。其次，心理問題突顯?？旃?jié)奏的現(xiàn)代生活，激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)和繁重的工作任務(wù)，很多人身心透支現(xiàn)象嚴(yán)重，超過了人們心理的承受能力，導(dǎo)致心理上的疾病，健使康水平不斷下滑。第三，社會(huì)協(xié)作能力低下。隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，城市化進(jìn)程的加速，工作壓力的增大，以及生活空間的壓縮，使人們之間的相互交往和情感交流減少。人與人之間缺乏溝通，人會(huì)變得孤獨(dú)、冷漠和感情脆弱。人與人之間的關(guān)系變得封閉、功利，越來越難以相互信任、共同合作。這就使人的協(xié)作能力大大降低，也影響了人們適應(yīng)社會(huì)的綜合能力。

4.休閑體育促進(jìn)健康、科學(xué)生活方式的養(yǎng)成

4.1休閑體育促進(jìn)人的生理健康

休閑體育對(duì)人身體健康的有益影響是顯而易見的。休閑體育通過身體練習(xí)和各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的活動(dòng)，能夠加速身體疲勞的消除和體力恢復(fù)，實(shí)施“積極性”休息。促進(jìn)血液循環(huán)、消除精神緊張，使身體均衡發(fā)展；改善和提高參與者中樞神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力，使人頭腦清醒、思維敏捷[4-5]；減少脊椎疾病，改善神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)行；促進(jìn)人體內(nèi)臟器官構(gòu)造的改善和機(jī)能的提高，總體上減少發(fā)病率并培養(yǎng)全面的健康感。從而保持具有協(xié)調(diào)性的體魄，減少機(jī)能退化性疾病的危害。最重要的是休閑體育一般是有氧運(yùn)動(dòng)，通過各種身體活動(dòng)來促進(jìn)中樞神經(jīng)、消化、呼吸、泌尿等系統(tǒng)的工作能力，提高人體的適應(yīng)能力、免疫力和抵抗力等，以滿足人們工作、學(xué)習(xí)和生活的需要。

4.2休閑體育促進(jìn)人的心理健康

休閑體育最突出的特點(diǎn)就是依其個(gè)人意愿自由選擇參加，人們?cè)诨顒?dòng)中較易獲得各種心理的滿足。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)能促使如內(nèi)啡肽、LHD-2等“快樂素”分泌，這些物質(zhì)能夠起到調(diào)節(jié)情緒、振奮精神的作用。而從心理角度理解，當(dāng)人們感到精神緊張超過負(fù)荷時(shí)，就必須找到途徑釋放。休閑體育能夠宣泄疏導(dǎo)壓抑的情感緊張力，使人感到舒暢和快樂，并可以誘發(fā)積極的思維和情感，這種積極的思維和情感對(duì)抑郁、焦慮和困惑等消極心境具有抵抗作用。休閑體育還可以提高自我認(rèn)同能力和實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值感，增強(qiáng)人的適應(yīng)性和心理調(diào)整能力，培養(yǎng)更為自信、樂觀的人生態(tài)度，減輕個(gè)人的社會(huì)異化感等等?？梢娦蓍e體育是一種對(duì)心理健康具有積極性作用的活動(dòng)，人們通過主動(dòng)參與，使身體活動(dòng)本身與人的心情愉悅相互協(xié)調(diào)，產(chǎn)生愉悅的心情，緩解人們的心理疲勞和精神壓力。

4.3休閑體育促進(jìn)人的全面發(fā)展

休閑體育在人的全面發(fā)展中扮演著重要角色，它以其特有的方式為人的個(gè)性發(fā)展提供了必要的條件與可能?，F(xiàn)代社會(huì)的社會(huì)分工和勞動(dòng)職業(yè)的機(jī)械性、終身性造就了人的個(gè)性的片面化，休閑體育活動(dòng)可以使人從單調(diào)的工作環(huán)境中解脫出來，從而調(diào)節(jié)由于工作所造成的枯燥感和疲勞感，使人的個(gè)性發(fā)展得到解放。休閑體育中人們可以進(jìn)行自由選擇，參與者具有鮮明的主體性，從而可以使得參加者充分發(fā)揮自己的才能，并體驗(yàn)到按照自己的想法進(jìn)行活動(dòng)的樂趣。同時(shí)，可以使人養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高自身素養(yǎng)，培養(yǎng)人們獨(dú)立自主的性格，積極向上精神，勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)以及團(tuán)結(jié)合作的態(tài)度。通過參與休閑體育，人們可以得到群體歸屬的崇高感，親人之間的倫理感，服從規(guī)則的道德感，關(guān)懷溝通的信任感，學(xué)習(xí)實(shí)踐的求知感，以及形成強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、協(xié)作意識(shí)[6]。通過休閑體育活動(dòng)可以結(jié)識(shí)人，增進(jìn)相互間的感情交流，人就會(huì)變得樂觀開朗，因?yàn)閻酆孟嗤ㄟ€可能成為好朋友，由此可以改善現(xiàn)代人孤立的情感現(xiàn)狀。而今休閑體育活動(dòng)儼然已經(jīng)成為了一種交際手段，我們常?？吹胶芏嗟纳馊恕⒄ぷ魅藛T等把談判、會(huì)面的地點(diǎn)挪進(jìn)了健身娛樂場(chǎng)所里。因而休閑體育在某種意義上成了人與人之間的情感橋梁，促進(jìn)了人與人之間的和諧發(fā)展。

4.4休閑體育促進(jìn)人與自然和諧發(fā)展

隨著現(xiàn)代社會(huì)的高度發(fā)展和人類文明的不斷進(jìn)步，人們更加認(rèn)識(shí)回歸自然、回歸本性的重要。休閑體育倡導(dǎo)回歸大自然，到大自然中去進(jìn)行休閑體育活動(dòng)。休閑體育為人們提供了更多的戶外運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)和廣闊的自由活動(dòng)空間，使人們接近大自然，在陽(yáng)光下自由地呼吸清新的空氣，活動(dòng)身體，舒展筋骨，使疲勞的身心得到最大限度的恢復(fù)。同時(shí)把更多的熱情由征服自然，向自然空間和時(shí)間的挑戰(zhàn)，轉(zhuǎn)向依賴自然，仰慕自然，追求與大自然融為一體的感覺。休閑戶外運(yùn)動(dòng)能夠陶冶人們的性情，感受崇尚自我的心境與天地的交流和融合，在大自然中感悟生命的意蘊(yùn)和人生的價(jià)值。如釣魚、野營(yíng)、遠(yuǎn)足、定向、沖浪等休閑體育活動(dòng)都在戶外進(jìn)行，不僅滿足了人們的欣賞、好奇和偷悅身心的需要，也促進(jìn)了人與自然的和諧發(fā)展。

4.5休閑體育促進(jìn)人與社會(huì)和諧發(fā)展

休閑體育不僅能增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)心理健康，而且還能夠改善人們精神面貌，形成文明、科學(xué)、健康的生活方式，促進(jìn)社會(huì)的和諧。休閑體育可以增強(qiáng)人們的社會(huì)適應(yīng)性。它通過集體項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)中的競(jìng)爭(zhēng)與合作，不但能使人們溝通情感，增進(jìn)友誼，還能提高人們對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)性，增進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量。休閑體育還可以維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定。參與休閑體育，一方面能使人們遠(yuǎn)離賭博、酗酒、打架斗毆、聚眾鬧事等不利于健康的活動(dòng)；另一方面，能使人們的身心素質(zhì)在余暇時(shí)間內(nèi)得到更好的發(fā)展，分散和轉(zhuǎn)移社會(huì)問題，維持社會(huì)治安，降低社會(huì)犯罪率，成為社會(huì)的安全閥[7]。由此可見，多姿多彩的休閑體育活動(dòng)不僅滿足了人們追求健康、享受生活樂趣的需要，而且對(duì)豐富社會(huì)文化生活，促進(jìn)社會(huì)主義精神文明建設(shè)，促進(jìn)人與社會(huì)和諧發(fā)展具有重大的意義。

[1] 馮慶梅.論體育運(yùn)動(dòng)與現(xiàn)代生活方式[J].軍事體育進(jìn)修學(xué)院學(xué)報(bào)2008,27(1):7-9.

[2] 馬洪全.嚴(yán)海霞.體育運(yùn)動(dòng)與現(xiàn)代社會(huì)生活方式[J].常州信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào),2007,6(4):47-48.

[3] 方百壽.侯躍栓.論現(xiàn)代生活方式與運(yùn)動(dòng)休閑[J].經(jīng)濟(jì)研究導(dǎo)刊,2011,(5):80-82.

[4] 張守信.高山滑雪教學(xué)質(zhì)量影響因素研究[J].體育世界( 學(xué)術(shù)),2015,(4):83-84.

[5] 張守信.黑龍江省農(nóng)村中小學(xué)冬季體育現(xiàn)狀的調(diào)查報(bào)告―對(duì)尚志市、五常市、延壽縣部分農(nóng)村中小學(xué)的調(diào)查[J].冰雪運(yùn)動(dòng),2015,37(3):46-49.

[6] 王學(xué)敏.陳懷明.淺析休閑體育對(duì)個(gè)體發(fā)展的作用[J].西昌學(xué)院學(xué)報(bào),2009(1):115-117.

[7] 陳岳東.休閑體育的社會(huì)價(jià)值分析[J].體育與科學(xué),2008,(4)56-58.

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.03.012

黑龍江省自然科學(xué)基金項(xiàng)目(項(xiàng)目編號(hào)：F201230)。

文學(xué)民(1971.6- ) ，男，遼寧營(yíng)口人，本科，研究方向: 體育教育訓(xùn)練學(xué)，副教授，哈爾濱商業(yè)大學(xué)。