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“美猴王”六小齡童的私家養(yǎng)生法

到下一個(gè)猴年時(shí)，六小齡童就69歲了，到時(shí)候還有體力和精力上舞臺(tái)嗎？六小齡童表示：“只要老百姓愿意看，我就會(huì)堅(jiān)持，我爸爸就演到80多歲?！?/p>

六小齡童感慨，上了些年紀(jì)后，他會(huì)告誡自己，“保持平常心?！薄啊段饔斡洝防飳O悟空被壓五行山，吃的是草、臉上是馬尿和的泥巴，可他的信心卻越來越大。因?yàn)樗靼?，?dāng)目標(biāo)和困難同時(shí)擺在自己面前時(shí)，關(guān)注懼怕的事物只會(huì)消磨意志，只有關(guān)注想要的目標(biāo)才能成就自己?！?/p>

六小齡童的業(yè)余愛好并不多，不會(huì)打牌，不會(huì)打麻將，現(xiàn)在最喜歡的事情就是收集和猴子有關(guān)的東西。最重要的是，他現(xiàn)在還在堅(jiān)持每天練功——舞“金箍棒”，大約也不超過20分鐘?！拔颐刻於家殻约憾嗄甑捏w重還基本能保持在68公斤左右，標(biāo)準(zhǔn)體重?！?/p>

“有些人以為只有去健身房才是運(yùn)動(dòng)，只有參與群眾集體活動(dòng)才是運(yùn)動(dòng)，不完全。比如我在和你交流，你看到我剛才已經(jīng)身板坐正，坐直，堅(jiān)持了20分鐘了。好了，現(xiàn)在我就該稍微放松一下自己了，這20分鐘，就是在鍛煉。我平時(shí)很少開車出門，坐地鐵時(shí)，可以踮起腳尖，站立十分鐘，休息一下，反復(fù)幾次，這也是鍛煉，隨時(shí)都能動(dòng)起來?！?/p>

如今，生活境遇改善了許多的六小齡童，仍然住100多平米的房子，仍然有空就擠擠地鐵，周四去報(bào)國(guó)寺，周日去潘家園，淘他的西游藏品，會(huì)他的新老藏友，沒有經(jīng)紀(jì)人，沒有司機(jī)，一切都是他希望的——自由自在的生活。

（《老年生活報(bào)》）

家居不當(dāng)催人老

枕頭皮膚病學(xué)家認(rèn)為，有些皺紋是每天晚上反復(fù)在枕頭上擠壓和推拉的結(jié)果。避免睡眠皺紋的最佳方法就是仰臥睡覺。真絲材質(zhì)的枕套也有助于減少面部與枕頭之間的接觸和摩擦。

窗戶英國(guó)皮膚癌基金會(huì)的研究顯示，至少50％的長(zhǎng)波紫外線穿透了玻璃，如果窗戶上沒有任何遮擋，陽光會(huì)對(duì)皮膚造成損傷，導(dǎo)致皺紋和老年斑增多。皮膚病學(xué)家建議，應(yīng)該安裝窗簾以防曬，這能減少皺紋和細(xì)紋，保持皮膚的健康和光澤。

濕度和溫度皮膚干燥意味著它的老化速度會(huì)加快。較低的氣溫意味著空氣中水分較少，使皮膚脫水，冬天室內(nèi)使用的暖氣更會(huì)雪上加霜。解決方案就是使用一臺(tái)帶有數(shù)字顯示的加濕器，把濕度設(shè)置在40％-50％之間，濕度高于60％反而會(huì)促進(jìn)細(xì)菌生長(zhǎng)。

雜亂心理學(xué)研究顯示，無論是精神雜亂還是環(huán)境雜亂，都會(huì)造成壓力，而壓力會(huì)加速衰老。對(duì)于容易堆積起來的物品，每天都要清理；至少要保持門廳入口處的整潔，以免造成視覺轟炸。

照明粗糙和冷酷的光線會(huì)讓膚色看起來灰暗，人也顯得老。為避免這種效果，光源要選擇色調(diào)溫暖和可調(diào)節(jié)光亮的種類，并結(jié)合使用裝飾性燈具，如臺(tái)燈和落地?zé)簟?/p>

涂料顏色墻壁和沙發(fā)的顏色要與膚色互補(bǔ)。如何找出最適合你的顏色？看看手腕內(nèi)部就可以。如果這個(gè)部位的靜脈血管顏色偏向藍(lán)色，說明你適合用冷色調(diào)，最好是用藍(lán)色、綠色、紫色和粉色來涂飾；如果靜脈血管看起來偏綠，說明你更適合用暖色調(diào)，橙色、棕色、象牙白和紅色會(huì)讓你看起來生氣勃勃。（《生命時(shí)報(bào)》）