聶夢儉

河南師范大學(xué)體育學(xué)院，河南 新鄉(xiāng) 453007

淺析跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)中學(xué)生的恐懼心理的原因及對策

聶夢儉**

河南師范大學(xué)體育學(xué)院，河南 新鄉(xiāng) 453007

恐懼情緒是在跆拳道的實戰(zhàn)教學(xué)中影響學(xué)生正常發(fā)揮和學(xué)習(xí)的重要原因，有時甚至?xí)l(fā)跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)的教學(xué)事故，在恐懼情緒的支配下學(xué)生的身體和心理會產(chǎn)生一系列的不良變化，從而影響實戰(zhàn)教學(xué)的教學(xué)效果。本文分析了跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)中的恐懼心理的表現(xiàn)形式和形成因素，并給出了實戰(zhàn)教學(xué)中克服恐懼心理的措施，對改善學(xué)生的實戰(zhàn)行為表現(xiàn)、提高實戰(zhàn)教學(xué)效果具有重要意義。

跆拳道；實戰(zhàn)教學(xué)；恐懼心理

一、跆拳道教學(xué)中恐懼情緒的表現(xiàn)形式

每個人都會在某些時刻產(chǎn)生恐懼的情緒，恐懼是人的本質(zhì)特征之一。從生理學(xué)上看，恐懼是個體在直覺環(huán)境中由于威脅或引發(fā)恐懼情緒線索的出現(xiàn)而產(chǎn)生的防御性反應(yīng)。從心里學(xué)上看，恐懼心理是人正常的一種心理反應(yīng)，由于大腦皮層受到過強的刺激作用，通過超限抑制使機體的工作能力降低，從而降低機體的工作積極性，對機體的工作效果產(chǎn)生影響。

學(xué)生在跆拳道的實戰(zhàn)教學(xué)中產(chǎn)生的恐懼心理，會直接導(dǎo)致許多異常的生理性變化產(chǎn)生，如臉色蒼白，嘴唇發(fā)干，全身產(chǎn)生冷汗，心律不齊，呼吸急促，四肢僵硬等；除此之外，還有許多異常的心理性變化產(chǎn)生，如無法集中注意力，反應(yīng)遲鈍，思考能力下降，記憶力驟減等等。這些異常的變化將對跆拳道教學(xué)產(chǎn)生直接影響，令學(xué)生無法全身心的投入到訓(xùn)練之中，無法掌握正確的技能，從而不利于臨場戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮，除此之外，更會對學(xué)生的心理產(chǎn)生不好的影響，妨礙學(xué)生正常的學(xué)習(xí)生活和心理健康。

二、跆拳道教學(xué)中恐懼情緒的形成因素

(一)主觀因素

首先，跆拳道實戰(zhàn)的過程是一個戰(zhàn)術(shù)與體力，戰(zhàn)斗技巧與實戰(zhàn)經(jīng)驗緊密結(jié)合的過程。在實戰(zhàn)教學(xué)的訓(xùn)練過程中，學(xué)習(xí)與訓(xùn)練過程都是一個運動負荷巨大的過程，學(xué)生要消耗許多體力。當學(xué)生的體能無法跟上消耗時，生理與心理都會因為外性抑制的強留刺激的產(chǎn)生而出現(xiàn)不適，從而產(chǎn)生恐懼。

其次，除了體力的支持之外，跆拳道的實戰(zhàn)教學(xué)也是一個考驗臨場反應(yīng)的實戰(zhàn)項目，需要同學(xué)們在對抗的過程中迅速反應(yīng)，斗智斗勇。有些同學(xué)由于缺乏堅毅勇敢，吃苦耐勞的品質(zhì)，或是缺乏自信心，在對抗的過程中怕自己由于力量太小，經(jīng)驗不足，沒有對方反應(yīng)快等原因而敗給對方，受到大家的嘲笑，甚至是怕自己被對方有力的重拳、重腿打傷，從而產(chǎn)生恐懼心理。

第三，學(xué)生不良的訓(xùn)練經(jīng)歷也可能引發(fā)恐懼心理的產(chǎn)生。有的學(xué)生可能由于各種原因而在之前的訓(xùn)練過程受傷，這樣不僅會令學(xué)生的健康狀況受到不良影響，更會對其心理上造成創(chuàng)傷，令其對某些訓(xùn)練項目產(chǎn)生恐懼。當學(xué)生再次訓(xùn)練類似的教學(xué)項目時，這種恐懼心理會由于類似的情景而產(chǎn)生。

(二)客觀因素

現(xiàn)在的學(xué)生多為獨生子女，從小便受到全家人的照顧和疼愛，從家庭角度看，過分的疼愛可能不利于學(xué)生吃苦耐勞的良好品質(zhì)的養(yǎng)成，亦有可能導(dǎo)致必要的運動鍛煉的缺失。另一方面，不健全的教育制度將學(xué)生們困在教室里，某些教學(xué)意外的發(fā)生也促使學(xué)校減少體育教學(xué)的強度，甚至是對體育教學(xué)采用敷衍的態(tài)度，直接導(dǎo)致學(xué)生體育鍛煉的缺乏，不僅僅會降低學(xué)生的體力，更不利于學(xué)生基本運動技能的掌握和運動協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)。當學(xué)生進行跆拳道的實戰(zhàn)教學(xué)時，便會由于以上原因而無法迅速掌握戰(zhàn)斗動作和要領(lǐng)，甚至由于體力不支而無法繼續(xù)參與實戰(zhàn)教學(xué)，從而產(chǎn)生恐懼感。

此外，由于一個教學(xué)班級的同學(xué)們在體力、反應(yīng)速度、心理素質(zhì)等方面存在差異，掌握動作要領(lǐng)的速度和運用到實戰(zhàn)中的能力也不盡相同。有些教師急于求成而將全班同學(xué)拿同一個標準對待，或是由于缺乏經(jīng)驗而忽略了這些差異，對參與跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)的同學(xué)們嚴格對待，使一部分學(xué)習(xí)速度較慢的同學(xué)無法跟上老師的教學(xué)進度，內(nèi)心由于缺乏自信而漸漸對實戰(zhàn)教學(xué)失去興趣和信心，產(chǎn)生了恐懼情緒，這種做法也違背了跆拳道教學(xué)循序漸進的原則。

再者，負責跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)的老師的素質(zhì)參差不齊，有些老師由于自身缺乏必要技能的訓(xùn)練，不規(guī)范的示范講解動作無法調(diào)動同學(xué)們學(xué)習(xí)的積極性，令課堂氣氛變得枯燥乏味，也會導(dǎo)致學(xué)生恐懼心理的產(chǎn)生。

三、跆拳道教學(xué)中恐懼情緒的克服方法

(一)做好準備活動

運動前的準備活動的開展是十分必要的，不僅可以增強肌肉的彈性，減少學(xué)生在要運動過程中肌肉的損傷；更有利于提高學(xué)生內(nèi)分泌系統(tǒng)的興奮性，使學(xué)生以飽滿的精神狀態(tài)投入到跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練之中。在目前跆拳道實戰(zhàn)教學(xué)的開展過程中，有些老師由于場地太小等原因并未讓同學(xué)們進行準備活動，不利于學(xué)生迅速達到興奮的學(xué)習(xí)狀態(tài)。適當?shù)臏蕚浠顒佑欣趯W(xué)生更快的學(xué)習(xí)實戰(zhàn)動作，掌握動作要領(lǐng)，從而提高自信心，減少恐懼感。

(二)合理安排拍打訓(xùn)練

跆拳道實戰(zhàn)是一項激烈的身體對抗的運動，不論學(xué)生是否完全投入到實戰(zhàn)訓(xùn)練之中，被擊中的情況都是不可避免的，有時是輕輕的擦過，更多的則是拳腳的直接命中。不論是程度較好的同學(xué)，還是接受程度較差的同學(xué)，在連續(xù)幾次的重擊之后都會對擊打存在或多或少的恐懼，而拍打訓(xùn)練則可以有效消除這一心理障礙。一名同學(xué)由輕到重地極大對方同學(xué)的練習(xí)部位而使其增加被擊打的體驗，從而令學(xué)生逐漸適應(yīng)被擊打的體驗。

(三)提高學(xué)生的思想品質(zhì)

作為跆拳道的學(xué)習(xí)者，堅韌不拔的品質(zhì)和良好的意志力是每個學(xué)員所應(yīng)具備的。對學(xué)生頑強、勇敢、堅定、果斷的個人品質(zhì)的培養(yǎng)，有利于其克服恐懼心理，更好的參與實戰(zhàn)教學(xué)。教師在教學(xué)過程中要引導(dǎo)學(xué)生產(chǎn)生興趣，對學(xué)生進行適當?shù)墓膭钆c肯定，強化其參與跆拳道實戰(zhàn)訓(xùn)練的自信心。同時教會學(xué)生使用自我暗示，對自己予以適當?shù)目隙?，令學(xué)生以頑強的意志力和飽滿的熱情投入到跆拳道的實戰(zhàn)教學(xué)。

[1]陳可芳.高校跆拳道教學(xué)中學(xué)生恐懼情緒的成因及干預(yù)策略[J].體育時空，2016(17)：222-227.

[2]孫國輝，孔令達.大學(xué)體育教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的原因及對策[J].知識經(jīng)濟，2015(14):162-162.

[3]王東先.濟南市業(yè)余跆拳道練習(xí)者運動損傷的成因分析及對策研究[D].山東大學(xué)，2015.

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** 作者簡介：聶夢儉(1989-)，男，漢族，河南焦作人，博士，河南師范大學(xué)，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。