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“人老而慢”很正常

一天，我的咨詢室來(lái)了一位老先生，年近八十，滿臉苦悶。老人喪偶多年，與兒子一家生活在一起，經(jīng)常因行動(dòng)節(jié)奏緩慢而被兒媳斥責(zé)，孫子戲稱“老蝸?！?。老人很想擺脫這種狀態(tài)，讓自己變得迅捷起來(lái)，但結(jié)果卻總是事與愿違，一快就亂，越快越亂。

很多老年朋友都像這位老人一樣，因?yàn)椤叭死隙北恢肛?zé)，或苛責(zé)自己，結(jié)果影響了自身的心理健康。其實(shí)，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，要辯證對(duì)待。

“人老而慢”其實(shí)是人生發(fā)展規(guī)律的一種表現(xiàn)。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人在進(jìn)入老年階段之后，各感覺系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)與功能都會(huì)發(fā)生老年性的退行變化，如眼睛，老年人的眼瞼失去彈性，角膜光澤變暗，曲率變平，視力下降，年輕時(shí)1.5的視力，50-60歲時(shí)降到1.0，90歲后降到0.33。因此，面對(duì)一個(gè)事物，年輕人很快就能做出反應(yīng)，老年人則由于看不清楚而反應(yīng)緩慢。

除眼睛之外，還有耳朵、鼻子、舌頭等。如耳朵，老年人聽小骨關(guān)節(jié)軟骨鈣化變薄，耳蝸萎縮，嚴(yán)重影響聽力，尤其是在存在著噪音的環(huán)境下，如電話的電流聲、電視音樂(lè)聲等，老年人的聽力更降低56%。這些退行性變化直觀地表現(xiàn)出來(lái)，就是我們經(jīng)常感受到的行動(dòng)緩慢、反應(yīng)遲鈍。

面對(duì)著發(fā)生在自己身上的這些改變，老年朋友一定要認(rèn)識(shí)到這種改變是每一個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的人生規(guī)律，不是什么需要改正的缺點(diǎn)，更不是過(guò)錯(cuò)，千萬(wàn)不能因此而責(zé)備自己，不可自怨自憐，自暴自棄。想一想，一歲左右的幼兒剛學(xué)走路時(shí)總是摔跤，有人責(zé)備他嗎？

有位老人告訴我一個(gè)好方法，他針對(duì)自己慢而不快、一快則亂的行為特點(diǎn)，創(chuàng)造了一套生活路線圖，從進(jìn)門到出門、從廚房到臥室，井然有序，用時(shí)順著拿，不用時(shí)順著歸，不再丟三落四，不再緊張慌亂，行動(dòng)的速度也快了。

（《健康時(shí)報(bào)》）