依據(jù)心理學(xué)理論，從情緒管理的角度與讀者討論如何化情緒陷阱為情緒優(yōu)勢等情緒心理學(xué)方面的話題。分30節(jié)講述憤怒、自卑、焦慮、孤獨、抑郁、失望、嫉妒、羞怯、悲傷、社恐、希望、快樂、勇氣、幸福、寬恕、幽默、欣賞、愛情、自愛、興趣、平靜、同理心、感恩、敬畏、升華、良知、情緒福流等，真正地將情緒朝向積極陽光的一面管理。

知名心理學(xué)家、神經(jīng)科學(xué)家莉莎·費德曼·巴瑞特博士基于多年的深入研究，提出了全新的情緒構(gòu)建理論：情緒并非與生俱來，它的出現(xiàn)是各種因素協(xié)調(diào)作用的結(jié)果。因此，我們能夠通過具體可行的方法，管理情緒、控制情緒、提高情商，學(xué)會接納自己，體諒他人，從而打造融洽的人際關(guān)系，擁有和諧幸福的生活。

作為一名經(jīng)驗豐富的臨床心理學(xué)家和家庭教育專家，作者為讀者提供了極具實用性的引導(dǎo)。她向父母展示了如何更好地培養(yǎng)與孩子的關(guān)系，讓他們成長為真正的自己；同時也帶領(lǐng)父母踏上一段覺醒之旅，進(jìn)入更平靜、更有同情心和智慧的養(yǎng)育狀態(tài)。

南希·科利爾，作為一位經(jīng)驗豐富的心理治療師，以其敏銳的洞察力和溫柔的筆觸，引領(lǐng)我們探索情緒疲憊的根源，并教會我們?nèi)绾斡赂业卣驹谧约旱牧錾?，真正地關(guān)心與照顧自己。

我們幾乎每天都要被迫調(diào)整自己的喜怒哀樂，以便為他人提供“情緒價值”。情緒勞動是真實存在的，但它不需要成為心理負(fù)擔(dān)。羅斯·哈克曼將案例研究和統(tǒng)計數(shù)據(jù)結(jié)合起來，以此揭示情緒勞動在社會中的普遍現(xiàn)象，還探討了情緒勞動背后的本質(zhì)原因和解決方案。

作者以自身經(jīng)歷和現(xiàn)實生活中令人信服的案例，結(jié)合腦科學(xué)、情感神經(jīng)科學(xué)的新近研究成果，帶領(lǐng)讀者踏上體驗各類情緒價值的旅程。書中詳述了核心情緒為何導(dǎo)致某些事情的必然發(fā)生，大腦中的動機(jī)與決心系統(tǒng)如何左右我們的行為，情緒感受為何存在個體差異等話題。

著名心理學(xué)家，全球首席識謊專家，美國聯(lián)邦調(diào)查局、皮克斯動畫公司的表情顧問40年來系統(tǒng)研究的集大成之作，科學(xué)地解析了產(chǎn)生情緒時體內(nèi)的生理變化、外在的肢體語言、聲音、面部表情等方面，并提供小測試和練習(xí)，考查你對情緒的了解，幫你認(rèn)清自己和他人最細(xì)微的情緒表現(xiàn)，提高你對情緒發(fā)生的敏感度，幫你在情緒的世界里生活得更好！