文/梁光明

疑心過(guò)度也是病

文/梁光明

王先生剛過(guò)不惑之年，在單位已做到了中層，工作能力強(qiáng)，領(lǐng)導(dǎo)器重，人緣好，是大家羨慕的對(duì)象?？勺罱粋€(gè)月，他的身體出現(xiàn)了意外狀況，經(jīng)常周身不適，有時(shí)頭疼，有時(shí)肩膀痛，有時(shí)胸悶氣短。王先生趕緊到醫(yī)院去檢查，心電圖、CT等，能做的檢查都做了，能看的名醫(yī)都看了，結(jié)果卻顯示身體各項(xiàng)指標(biāo)正常。不過(guò)，王先生身體的不適感仍不時(shí)出現(xiàn)，讓他的工作與生活深受困擾。他隔三差五就往醫(yī)院跑，雖然檢查結(jié)果都正常，但他總認(rèn)為自己得了某種“軀體疾病”，只是醫(yī)生沒(méi)檢查出來(lái)而已。

那王先生到底有沒(méi)有病呢？

從生理上講，每個(gè)人都具有一套防御系統(tǒng)，包括心理防御和軀體免疫兩個(gè)組成部分。心理防御能讓我們?cè)诿鎸?duì)挫折與困難時(shí)不被擊垮，軀體免疫能讓我們?cè)诿鎸?duì)細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)侵襲時(shí)不被感染，從而使我們具備在各種環(huán)境中都能夠生存和生活的能力。軀體免疫和心理防御系統(tǒng)會(huì)互相影響。當(dāng)軀體免疫受損引發(fā)疾病時(shí)，心理防御系統(tǒng)也會(huì)受影響，表現(xiàn)為情緒脆弱，易焦慮，愛(ài)哭泣；而當(dāng)心理防御系統(tǒng)受到打擊，無(wú)法擺脫困境時(shí)，軀體免疫功能也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉、潰瘍、壓氣、頭疼、感冒、過(guò)敏等癥狀。一般而言，這些癥狀并不固定，程度也不嚴(yán)重，在檢查時(shí)往往缺少相應(yīng)的征候，隨著心理壓力的解除，癥狀會(huì)消失。但是，如果面對(duì)較大的心理壓力，卻又找不到解決之道時(shí)，軀體就會(huì)頻繁出現(xiàn)不適感，困擾我們的身心健康。像王先生那樣疑心過(guò)度，出現(xiàn)反復(fù)檢查就診行為，就可能已發(fā)展為疑病癥，需要及時(shí)診療。

所以，對(duì)于王先生是否有病，我們的回答是：軀體沒(méi)病，心理有疾。

什么樣的人更容易患疑病癥呢？

一般說(shuō)來(lái)有三類人：第一類是缺少自信與安全感的人。他們不太相信自己，凡事需要他人的認(rèn)可與表?yè)P(yáng)，容易把別人的無(wú)心之談放在心里，甚至一句“你最近好像瘦了”就能開(kāi)啟他的疑病就診模式；第二類是好面子、追求完美的人。他們希望把每一件事情都做到盡善盡美，要求設(shè)置太高，一旦沒(méi)有達(dá)到就會(huì)自責(zé)、內(nèi)疚，給自己帶來(lái)巨大的心理壓力，最終導(dǎo)致軀體不適；第三類是孤獨(dú)內(nèi)向、不善溝通的人。他們不喜歡與人交往，一旦遇到問(wèn)題就會(huì)壓在心底默默承受，久而久之，積聚的負(fù)能量就像滾雪球一樣，越來(lái)越大，最終引發(fā)軀體不適癥狀。

疑病癥的負(fù)面影響不容忽視，如果不能及時(shí)治療，將會(huì)給我們的心理、軀體甚至人際交往帶來(lái)困擾。它會(huì)讓我們成為朋友眼中像祥林嫂一樣的怪人；它會(huì)讓我們花去很多的時(shí)間去當(dāng)假想中的“病人”；它會(huì)給我們帶來(lái)焦慮、抑郁、易怒等消極情緒；它會(huì)打擊我們對(duì)生活的熱情與信心……

那么，該如何有效防止疑病癥發(fā)生呢？

首先，要培養(yǎng)一種良好的心態(tài)，設(shè)定力所能及的工作目標(biāo)和生活目標(biāo)，不與別人攀比，享受屬于自己的小成功、小幸福，用積極樂(lè)觀的情緒來(lái)提升軀體免疫能力。

其次，要打造適合自己的人際交往圈，擁有一群互相欣賞的好友，在你遇到問(wèn)題時(shí)能為你出謀劃策，及時(shí)化困擾于無(wú)形。

第三，要堅(jiān)持健康的生活方式，早睡早起，戒煙限酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)興趣，陶冶情操。特別提倡每天都堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，在強(qiáng)身健體的同時(shí)還能排解消極情緒，是預(yù)防疑病癥最直接有效的方式。

最后，要相信正規(guī)醫(yī)院的診斷結(jié)果，相信科學(xué)的力量。任何疾病都有發(fā)生、發(fā)展的過(guò)程，只要定期做健康體檢，就能及早防治突發(fā)而至的重大疾病。說(shuō)起來(lái)，這是消除疑慮最簡(jiǎn)單的方法。

關(guān)注自我健康是十分必要的，但無(wú)謂的臆測(cè)會(huì)讓我們背上沉重的心理包袱。還是早一些和疑心過(guò)度說(shuō)拜拜吧，你的生活將會(huì)因此變得輕松美好。