馬嘯林

甘肅省甘南藏族自治州衛(wèi)生學(xué)校

體育教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生自我效能感

馬嘯林

甘肅省甘南藏族自治州衛(wèi)生學(xué)校

本文簡闡述了自我效能在體育教學(xué)中的重要作用以及學(xué)校體育中培養(yǎng)和提高學(xué)生自我效能感的方法。

自我效能；作用；方法

自我效能是指個體在某種行為價值的支配之下，在一定的背景之中，通過準(zhǔn)確判斷自己當(dāng)下能力，產(chǎn)生的通過努力能達(dá)到某種相應(yīng)結(jié)果的動機(jī)思維。這種動機(jī)思維也稱效能期望。人的行為總是受到行為價值的支配，同時也受到行為價值期望和效能期望的影響，所謂行為價值是個體對自己行為結(jié)果帶來的利益的權(quán)衡；所謂結(jié)果期望是個體對自己的某種行為之下產(chǎn)生的結(jié)果的推測和預(yù)算，通過對行為結(jié)果的推測和預(yù)算能夠激活個體的行為動機(jī)，并諸付于實踐之中；效能期望是指在行為價值的支配之下，個體對獲得某種行為價值而實施的行為能力的判斷，如果個體感到獲取行為價值的必要性和感到自己有能力進(jìn)行獲取價值的一切實際操作，個體就會產(chǎn)生一定高度的自我效能感，產(chǎn)生一定的行為動機(jī)，并積極投身于實踐活動之中。自我效能作為個體對自身條件和能力的一種準(zhǔn)確判斷和認(rèn)識，在調(diào)控和調(diào)節(jié)自我行為起著非常重要的作用，能夠激發(fā)個體自信、提高個體努力程度、保持積極進(jìn)取之心。所以自我效能是人類活動中的一種強大的力量。

一、自我效能在學(xué)生體育學(xué)習(xí)中的作用

1.自我效能是積極誘發(fā)學(xué)生投身于體育學(xué)習(xí)和鍛煉的先決條件，學(xué)生只有理解運動鍛煉的價值所在，才能在教師的指導(dǎo)和鼓勵下獲得自我效能感，才能主動的選擇并實施學(xué)習(xí)活動，不會因當(dāng)下的困難阻擋住他們前行的步伐，在總目標(biāo)的指引下學(xué)生會不斷克服所遇的困難，享受戰(zhàn)勝困難的快樂，獲得戰(zhàn)勝自我的勇氣，選擇富有挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)任務(wù)，愿意為其付出更大的代價，心甘情愿的朝著自己的目標(biāo)前行。

2.學(xué)生學(xué)習(xí)體育的過程是一個自我情感和體質(zhì)不斷增生的過程，在這一過程中學(xué)生難免會遇到種種困難，讓學(xué)生獲得戰(zhàn)勝困難的勇氣并積極主動的迎難而上而上有效解決學(xué)習(xí)中的困難顯得尤為重要，這種勇氣來之于自我效能感。自我效能感越高的學(xué)生自信也就越強，他們敢于挑戰(zhàn)自我，以積極樂觀的態(tài)度面對當(dāng)前的困難，相信面前的困難時暫時的，自己也有能力克服困難，并一如既往的全身心的投入努力，逐步解決所遇到的諸多困難。

3.學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中難免對自己的學(xué)習(xí)結(jié)果與自己身體情況、努力程度等建立因果關(guān)系，并對其進(jìn)行反思與總結(jié)，這種對學(xué)習(xí)結(jié)果的自我反思與總結(jié)會對其自身的情緒以及所從事的某項活動有一定的影響，并進(jìn)一步影響其對該活動的態(tài)度、主動性、積極性和堅持性。體育學(xué)習(xí)中，自我效能感高的學(xué)生往往把自己在體育課中所取得的好成績歸因于自身的努力和自身能力，而把不好的成績歸因于自身的努力程度不夠。相反，自我效能感低的學(xué)生把好的學(xué)習(xí)結(jié)果歸因于一切外部因素，而把差的學(xué)習(xí)結(jié)果歸因于自身身體條件和自身能力等因素。

4.自我效能直接影響到學(xué)生在體育課學(xué)習(xí)中的情緒狀態(tài)，自我效能高得學(xué)生在體育課學(xué)習(xí)當(dāng)中會對自己充滿信心，始終保持激昂的學(xué)習(xí)情緒，主動認(rèn)真的去學(xué)習(xí)和鍛煉，而自我效能低的學(xué)生，始終在頭腦中浮現(xiàn)失敗，從而產(chǎn)生膽怯、恐懼等心理，所以注意力往往集中在失敗和意外上，嚴(yán)重影響到體育課學(xué)習(xí)效果。

二、體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生自我效能感的途徑和方法

自我效能在學(xué)生學(xué)體過程中具有積極的作用，所以在體育課教學(xué)中教師應(yīng)該幫助學(xué)生建立和培養(yǎng)自我效能感，常用途徑主要有以下幾個方面：

1.著眼于學(xué)生當(dāng)下水平，制定合理的教學(xué)目標(biāo)，優(yōu)化教材，選擇趣味性強、適合學(xué)生身心特點的教學(xué)內(nèi)容。

學(xué)生的自信是建立在點點滴滴的戰(zhàn)勝自我基礎(chǔ)之上的，只有學(xué)生建立自信，才會對自己抱有希望，才能有效獲得自我效能感，所以在教材內(nèi)容的選擇上，必須由易到難，教學(xué)目標(biāo)的制定上必須要適合于學(xué)生的當(dāng)下水平，使學(xué)生通過努力可達(dá)，教學(xué)內(nèi)容充滿趣味性能夠激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在教師的指導(dǎo)下，讓學(xué)生獲得點滴成功，建立自信，從而不斷提高學(xué)生的自我效能感。

2.幫助學(xué)生獲得成功的體驗

學(xué)生的自我效能感來自于每次獲得的點滴成功，反之，多次失敗會打擊學(xué)生信心，降低自我效能感。所以，在體育課的教學(xué)中，要培養(yǎng)和提高學(xué)生自我效能感，就要求教師根據(jù)學(xué)生的當(dāng)下水平，制定與之相適應(yīng)的教學(xué)目標(biāo)，由易到難合理安排教學(xué)內(nèi)容，優(yōu)化教學(xué)方法，為學(xué)生搭建自我超越的舞臺，給予他們更多的成功的機(jī)會，讓不同學(xué)生均能體驗到成功的快感，提升學(xué)生自我效能感。

3.重視榜樣的表率作用

榜樣是一面鏡子，通過這面鏡子，可以折射出自己的不足，發(fā)現(xiàn)別人的長處，當(dāng)學(xué)生看到同伴在練習(xí)過程中獲得成功時，就會通過這面鏡子找到自己的缺點和不足，學(xué)習(xí)他人長處，找到同伴獲得成功的原因，就會仿效同伴，從而增強自我效能感，因此，教師在日常的教學(xué)當(dāng)中，應(yīng)有意識的安排一些專項能力強為同伴做榜樣，為其他同學(xué)樹立一個樣板，這樣其他同學(xué)會找到樣板者取得成功的經(jīng)驗，樹立自信，大膽的去進(jìn)行學(xué)練，有利于學(xué)習(xí)效果的提高。

4.尊重學(xué)生，保護(hù)學(xué)生自尊心，培養(yǎng)學(xué)生自信心

在體育教學(xué)中，尊重學(xué)生需要，保護(hù)學(xué)生自尊心，培養(yǎng)學(xué)生自信心是提高學(xué)生自我效能感的最佳方法。教師在尊重學(xué)生個性差異，尊重學(xué)生的運動技術(shù)水平，運動能力，興趣和愛好等方面的基礎(chǔ)上，用贊賞的語言，欣賞的眼神來勸說和看待學(xué)生，是他們感覺到每次的學(xué)練都戰(zhàn)勝了自我，都是一次次成功，這樣學(xué)生就會在喝彩聲中建立自信，提高自我效能感。

5.為學(xué)生創(chuàng)設(shè)寬松和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境

舒心愉悅的學(xué)習(xí)環(huán)境能夠有效激發(fā)學(xué)生的自信，所以寬松和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境是提高學(xué)生自我效能的催化劑，因此，在教學(xué)為學(xué)生創(chuàng)建愉悅的學(xué)習(xí)環(huán)境顯得尤為重要，這樣可以讓學(xué)生放下一切精神包囊全身心的投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，并在老師和同伴的幫助下戰(zhàn)勝自我，樹立信心。