河南鄭州讀者李某來電說：女兒出生已經(jīng)12天了，我的奶水很不理想。在圍保課堂里，醫(yī)生說“母乳是保障嬰兒健康成長，促進(jìn)嬰兒智力開發(fā)最理想的營養(yǎng)來源，具有溫度適宜、喂哺方便、衛(wèi)生安全等諸多優(yōu)點(diǎn)”，我十分希望能夠母乳喂養(yǎng)，有什么好的催乳辦法嗎？

答李某讀者：

按摩催乳法是一種較為方便、快捷的方法。通過按摩可促進(jìn)產(chǎn)婦局部毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血流速度，改善局部的血液循環(huán)，有利于乳汁的分泌和排出，可以幫助一些產(chǎn)婦解決有奶不出或奶水少的困擾。

正確的催乳按摩主要有四種方法。

木梳按摩法 先用熱水或蔥湯薰洗乳房；然后用鮮蓖麻葉20克，加清水400毫升，煎至150毫升，趁熱用布浸濕后敷乳；最后將干凈的木梳烤熱，平放在乳房上，上下左右輕輕揉按，反復(fù)數(shù)次。

乳頭催乳按摩法 用一只手從乳房下面托住乳房整體，另一只手輕輕擠壓乳暈部分，讓其變得柔軟。拇指、食指和中指三根手指垂直于胸部夾起乳頭，輕輕向外拉。用三根手指垂直夾起乳頭，一邊壓迫著盡量讓手指收緊，一邊變化位置，可以旋轉(zhuǎn)三百六十度。

乳房底部按摩法 在進(jìn)行按摩時(shí)把乳房往中間推，盡量讓兩個(gè)乳頭靠近。通過這樣的方法，讓乳房基底部比平時(shí)更多地活動起來。把大拇指放到腋下，剩下的手指從乳房底下橫著托住，把兩個(gè)胳膊肘向內(nèi)收緊，讓胸部挺起來。用兩只手把乳房包住，然后揉面團(tuán)一樣，朝著每只手的手指方向揉動乳房。這種按摩方法有利于嬰兒更容易吸吮乳汁。

嘴巴按摩法 有些新手媽媽覺得奶水少，干脆就不再讓寶寶吃奶，這是非常錯(cuò)誤的做法。奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)。因?yàn)閷殞毸蔽牧α枯^大，正好可以借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。建議新手媽媽們一定不要因?yàn)閯傞_始沒有乳汁就不讓孩子吸乳頭，應(yīng)該讓他們多多接觸乳頭，漸漸地嬰兒就會學(xué)著靠自己的力量去吸吮，同時(shí)也起到催乳的作用。

喂乳以及催乳過程中，一定要謹(jǐn)防乳頭受傷。乳頭若有受傷、破皮、皸裂或流血等現(xiàn)象并導(dǎo)致發(fā)炎時(shí)，應(yīng)暫時(shí)停止吸吮受傷的一側(cè)，讓寶寶先吸吮健康一側(cè)的乳房，等傷口痊愈后再進(jìn)行哺喂。為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側(cè)的吮吸時(shí)間，否則很容易反復(fù)受傷，從而影響到喂奶的信心。同時(shí)，媽媽還要多休息，避免各種心理壓力，保持心情愉快，這樣才能產(chǎn)出較多的奶水。

鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師 陳紅濤endprint