是明啟

人到中年，大多數(shù)人的體重會(huì)增加，不僅導(dǎo)致身體發(fā)胖，失去青年時(shí)矯健的體形和身材，還會(huì)帶來(lái)疾病，如高血壓、糖尿病等。對(duì)于愛(ài)美的中年女性來(lái)說(shuō)，肥胖更是她們的大忌，因而多會(huì)加入到減肥的隊(duì)伍中來(lái)。然而最近的研究發(fā)現(xiàn)，減肥并非都有好處，不適當(dāng)?shù)臏p肥會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害，更易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。中年女性節(jié)食，除了甩掉不想要的脂肪外，還會(huì)丟失重要的骨密度。

原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥是指骨單位體積量減少，骨組織微結(jié)構(gòu)退變，骨的脆性增加，以致易發(fā)生骨折的全身性骨骼疾病。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，月經(jīng)初潮越早，其后的骨礦物質(zhì)量越大；初潮越遲，骨密度越小。停止排卵的女性比繼續(xù)排卵的女性骨密度要低。雌激素的轉(zhuǎn)化過(guò)程主要在脂肪中完成，因此，肥胖女性患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)要低于消瘦女性。

研究顯示，在2年內(nèi)體重減輕較快的中年女性，其骨密度丟失多于男性和年輕女性，無(wú)論其飲食中的食物類別和含鈣量如何。在減重幅度相當(dāng)?shù)那闆r下，女性脊柱和髖骨骨密度降低，而男性的脊柱骨密度升高，髖骨骨密度穩(wěn)定不變。

肌肉量對(duì)骨骼有重要作用，肌肉量的減少也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。研究發(fā)現(xiàn)，相比于女性，男性在體重減輕時(shí)更多的是脂肪減少而非肌肉量減少，而中年女性肌肉量和脂肪量均減少，這與脊柱和髖骨骨密度降低均相關(guān)。

因此，中年女性減肥不可過(guò)度和盲目。建議盡量不要采取節(jié)食的辦法，應(yīng)以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉為主。骨質(zhì)疏松癥的早期臨床表現(xiàn)不易察覺(jué)，常延誤治療，大多高?；颊邲](méi)有定期監(jiān)測(cè)骨密度，更沒(méi)有采取早期干預(yù)措施。低鈣攝入、缺乏日曬、吸煙、喝濃咖啡和濃茶等，都能引起骨質(zhì)疏松；高血壓、糖尿病、高血脂、腦卒中、腫瘤、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等慢性疾病也會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松；服用激素、皮質(zhì)醇、抗驚厥藥物等也存在患病風(fēng)險(xiǎn)。有上述情況者應(yīng)及早糾正和治療。endprint